Девочки, предлагаю в этой теме обсуждать кто и что кушал(ет) в период кормления грудью. У кого какая диета в это время была.

Рецепты интересных и полезных блюд при ГВ обсуждаем тут: viewtopic.php?f=112&t=58302

Спасибки,успокоили А то я переживаю по любому поводу...

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



А сырые фрукты и овощи кушали? С какого возраста манюни все начинали пробовать?

Зайчонок 86,я рагу готовлю в мультиварке на режиме тушение, но думаю,что можно и просто в кастрюле на плите. Ложка столовая подсолнечного масла, лук, морковь, сладкий перец, кабачок очищеный и картофель, воду не лью т.к кабачок пускает сок.
Нашей манюне почти 2 месяца.

Понос у нас тоже бывает, причем иногда даже при еде которую ем ежедневно.
Из фруктов ем банан и черника хорошо пошла, а вот персики не пошли. Пробовала несколько штук малинки, все нормально, но больше не рискнула съесть.
Еще попробовала чуточку мороженого правда купила с хорошим составом.

Сегодня купила персик ,завтра попробую в первой половине дня,посмотрю как сынуля отреагирует...Так фруктов охота наесться....Откуда же витаминки организму брать,если многого нельзя?!

из аптеки так будет безопаснее

Я пью Элевит,но толку от него особо не вижу и не чувствую...

Зайчонок 86, попробуйте витрум пренатал и ешьте зелень, там много витамина С, он повышает настроение и у вас все пойдет на лад вот пишут
или у вас другие симптомы? сухость кожи? высыпания? трещинки в уголках рта?

Сухость кожи,особенно лицо и слабость

Зайчонок 86, попробуйте витамины С, обязательно Е и группа В есть в том, что мамам можно, даже на очень строгой диете - подсолнечное масло, петрушка, картошка, макароны, кашка пшеничная, говядина. Если вашего пупса не сыпет на яйца - ешьте регулярно, если аллергия - попробуйте перепелиные.
А вообще вот тут список витаминок и продуктов http://www.tiensmed.ru/articles/correctfeed8_1.html

Спасибки,я эти продукты ем,может у меня организм еще не пришел в себя после родов...Вчера съела один нектарин,вкуснотища... Сынулька нормально отреагировал вроде бы

Зайчонок 86, состояние кожи очень зависит от женских гормонов, которые подавляются во время гв. Вот чтобы они вырабатывались получше - ешьте сливочное масло. Я там раньше писала, почему нужен холестерин, так меня закидали тапками, что женский организм как-то и без него выкрутится и сам найдет баланс. У меня не выкручивается - шелушится кожа, жуткая сухость в интимных местах. Я сейчас не женщина, а мать. Природа сейчас считает это главным. Масло перестала есть, потому что летом хлеб не ем, а зря.

Я сразу после родов исключила сливочное масло,так как мне сказали нельзя,но сейчас начала есть бутербродик с маслом и сыром твердым(ням-ням).Где-то читала,что то, чем питались во время беременности,можно не боясь кушать при гв,вот я и решила пробовать все

Зайчонок 86, ничего страшного в паре бутербродов с маслом и сыром в день не будет, если нет какой-то особой индивидуальной непереносимости, но это Вы бы заметили сразу. Я со всеми детьми с роддома их ела, и даже средняя дочка, склонная к аллергии, на эти продукты никак не реагировала.
Все фрукты можно запекать, так легче животик реагирует, по моему раньше об этом zuzuznka писала.

особенно первое время, это и овощей касается.
но вот по себе скажу - масло для меня сейчас обязательно в рационе. с ним жизнь наладилась.
Вообще после того как прошли проблемы с животиком постепенно вошла в нормальный рацион, питаемся с мужем как и до рождения ребенка, исключение откровенные вредности.

Я хоть после бутербродиков сытость почувствовала,а то с этой диетой вечно голодная

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --




"Первое время"-это месяца три?

Зайчонок 86,да, 2,5-3 месяца, потом уже на сырые фрукты-овощи животик обычно не реагирует.
Кушайте бутерброды спокойно, запекайте и тушите овощи/фрукты, в идеале вести пищевой дневник, тогда легче отследить, если что-то пойдет не так.