Девочки, всем успехов в марафоне
Я вот хоть и не участвую (у моего желудка своя диета, без которой он болит), но вместе с вами буду заниматься спортом (подглядела упражнения, сегодня утром уже делала), обмерилась, взвесилась, посмотрим что даст спортивная нагрузка

Было бы отлично! Хорошо если участницы так и будут делать , но это совсем не обязательно! Хочу посоветовать девочкам, первую недельку две записывайте всё всоё питание за день, вкючая чай - кофе, это очень помогает и дисцеплинизирует - проверено на себе! Когда видишь то кол-во еды которое ты уже съела, больше как-то и не хочется

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Limka, Алёнка какое видео больше понравилось? Я по 8ми минуткам заезжаю

Села. Пересмотрела Книгу с рецептами Миримановой, пересмотрела её книгу система для мужчин и мне жаль стало своего любимого вот теперь думаю чтобы на ужин соорудить. На обед ему дала Курицу печеную с печеными грибами и перцем. Кстати думаю такое можно и холодным есть, если микроволновки нет.

Да в том то и дело, что в кулинарию я сейчас не успеваю Раньше ходили в столовую, было здорово, а сейчас работа не позволяет. Надо что-то, что можно взять с собой. Наверно, это будет мясо запеченое с какими-то овощами.. Я думаю, такое можно брать с собой и кушать холодным.

Это конечно идеальный вариант! Посмотри в супермаркетах термо судочек, он более менее сохранит еду теплой
Было такое, что я даже супики с собой на работу таскала в баночках (благо у меня там микровалновка была)...

Привет всем! Ну вот наконец-то и начало. Я уже позавтракала бутербродом, травяным чаем и конфеткой. А на обед приготовила суп с фрикадельками и яйцом, без картошки, что будет на ужин еще не придумала, сижу выбираю рецепты

а мне вчера так хорошо было, что сегодня не то что поесть - попить не могу, тошнит сейчас настраиваю себя на покушать - надо в 40 мин вложиться

Штепка, та запечёное мясо я и холодным съем, оно ж не жирное, в собственном соку, так что нормально будет. А консервированные салатики кушать можно?

Можно, но ничего ценного в них нет, обязательно тчательно изучи состав, чтоб там небыло сахара. Могу посоветовать замороженные овощи, просто тущи их с томатом дома и бери с собой - очень вкусно и полезно!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Алена МВД, Алёнк азавтракать нужно всегда!!! не обязательно кашу с мясом, можно чашку кофе с твердым сыром- но обязательно!

Штепка, это домашние консервированные салатики, я их состав знаю Просто не всегда зимой получается сделать свежий салат, да и разнообразия не так много, как летом.

А ну тогда на здоровье!

Штепка, а дома остался тортик после вчерашних посиделок Сегодня вечером мне понадобится вся моя сила воли Ир, и ещё вопрос. Я не оч поняла про совместимость яиц с другими продуктами? Их можно только без ничего кушать?

Штепка, ой, уже ем. ато 20 мин осталось... а на обед у меня крабовые палочки пойдет?

Участницы в первый пост добавида шпаргалку по питанию (обед - ужин) - смотрим выбираем

А я 20 минут назад навернула тарелку борща со сметаной.Это был мой и завтрак и обед.Ужинать планирую запеченной тыковкой