ну э то же здорово, вы молоды и это не тот вес о котором нужно вести разгоовр, и гены у ваших бабушек наверное в порядке.

а как это согласуется с

и потом
Т.е. таки привычки не поменялись? Причина набора через пол года по вашей версии так и не понятна.

Тебе везёт. А я с 2010 г. за каждый год прилично набирала, при том режим и питание было одинаковым...

Девочки мне кажется это не диалог
Вода в чистом виде нужна еще больше если мы едим Ешки

я выше все написала.

Самое простое правило приучите свой организм пить воду
и если вы хотите есть выпейте стакан воды
и кушайте ерез 15-20 минут

Как говорит моя мама: "нечего генами прикрывать любовь к холодильнику и дивану"
у бабушки две сестры... на двух стульях сидят, а бабушка на одном - т.к. в отличии от них любила дачу

Карина, поділись своім методом схуднення і підтримки ваги

Gali4ka, так менять надо не диеты, а образ питания . Т.е. вообще не пью сладких напитков, майонез, чай/кофе без сахара (но это у меня с детства), убрала жвачки (орбиты и прочие), кондитерку магазинную со сгущенкой/кремами/вареньем. слойки. Мне уже говорить о этом сложно, т.к. это стал образ обычной жизни. Если ем по другому - желудок останавливается.

так же блин же ... это вроде 5-8 кг и цифра то небольшая , но все никак сдвинуться не могу. Вроде все решила - делаю ... но обязательно что-нибудь съем эдакое часов в 10 вечера с чайком и "мозг прям отключается ". В итоге стабильно гуляю в промежутке +/-1 кг Тем летом вроде и было -3 резко (нервы ), по объемам понимала это все вода и мышцы ... оно вернется так и получилось, удержать пыталась но нет
Вот говорила с тренером: говорит чтобы такие веса сбрасывать надо иметь мышцы. которых после "качелек" у меня почти то и не осталось.

Каріша, совсем без сладкого? Вообще?
Карин, я все понимаю, но жить и вот так держать себя в ежовых рукавицах... Лучше я съем шоколадку, но отзанимаюсь потом, чем буду стрематься всего вредного, отказывая себе постоянно

На цикл обращаешь внимание? У меня перед КД стабильно +1,8-2 кг, уходят с месячными

Santanella, ну чего без сладкого мороженое, шоколад, конфеты люблю с орехами, зефир и мармелад (иногда), желе (обычно сама делаю). Сладкое же сладкому рознь.
Кетчуп берем только детский чумак без крахмала или домашний.

В слойках маргарин - там нет ничего хорошего, как и в любом другом магазинном печенье. Уж лучше сдобную булочку.

Santanella,и я перед КД и во время них набираю за счет отечности гормональной
потом он уходит.И в середине цикла гормоны есть хотят

Santanella,у меня может быть +1 это если жара и я пью много воды , отеки. Но это не та история С КД зачастую не связано.

велик шанс, что вещь так и не оденется. психологи наоборот говорят: себя надо любить и одевать сегодняшнюю, будет в голове баланс - и вес начнет входить в равновесие

Виноград - чистый сахар. Как и бананы. надо ограничивать.
Каріша,
мышцы тоже стрёмный момент. главное не увлекаться с мышцами. если резко завязать со спортом - мышцы практически моментально становятся вялыми и уходят в жир. я таааких качков видела, которые жиртрестами стали. посмотрите на истории толстяков в Зваженых, часто попадаются разжиревшие бывшие спортсмены. моя тренер говорит - всё хорошо в меру

С тех пор как попыталась приучить себя пить воду, мучаюсь бессонницей.


Лучше уж лишний вес