Santanella, Уже утащила на главную

Штепка, во! Теперь коль что - кто не прочел, тот сам виноват



Это с первой странички можно убрать

У меня сегодня на ужин была каша +морковь с укропом и капля масла, знаю, что нельзя масло - каюсь, больше не буду, но просто каротин без жиров не усваивается организмом

У меня возник вот какой вопрос



получается, если я на обед ем суп из мяса, то на второе картошку нельзя есть, я правильно поняла?

Pussycat, да, верно

Итак, мой первый день на системе:
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком
Обед: салат из пекинской капусты, курицы и оливок. Должны были быть еще сухарики, но я их положить забыла
Ужин: винегрет без картошки. Но даже в таком виде я по незнанию нарушила целых три правила (обнаружилось после поста Santanella) - положила фасоль, маринованные огурцы и немного подсолнечного масла Теперь еще несколько дней придется нарушать, т.к. выбрасывать не хо, а у мужа своя кастрюля с винегрета с картошкой. Вот, честно во всем созналась
Физ. нагрузки: 40 минут на орбитреке. Пресс не покачала, надавайте мне по попе

А мой сегодняшний день прошел так
Завтрак: спагетти и кусочек куриного филе
Обед: гречка и салат из морковки
Ужин: рис и стакан кефира нежирного
Физ. нагрузки: час на фитнесе
Сейчас сижу пью зеленый чай без сахара.

Девочки, в этот раз буду смотреть, а то на ГВ страаашно менять режим питания, но пресс зарядку буду делать вместе с вами.

Девочки, ну как первый денек пролетел? Утром завтракать хочется?
Я вот уже на столько втянулась не есть после 18, что теперь не представляю как можно покушать и леч спать через часик - полтора
Сейчас пойду завтракать пловиком, которые вчера готовила вечером, соответственно даже не пробовала его и заем его вкусной печенькой со сгущенкой и зелёным чайком

отлично прошел!
Сдвинула режим на 2 часа.
Завтрак - бутербродик с чаем. На обед вареники с картошкой без сметаны и масла
Ужин - гречка с яйцом. перекусов не было.
Зарядка 20 минут

Mira o Cet, УМНИЧКА!!! Ну и как - жива-здорова? Реально так питаться?

Штепка
Очень даже Правда я еще путаюсь, что можно сочитать, а что нет.
Но отказаться от пиццы на ужин получилось без проблем

Я так понимаю, что никакого печенья после 12 (ну в моем случае после 14 ) есть нельзя, ведь оно с сахаром. И вопрос от мамы а кофе с сахаром получается тоже пить нельзя?

Кстати пробовала 2 дня четко по режиму системы питаться-начал сильно болеть желудок, зато +2 часа и все наладилось..А то я в 17. пужинала и лягла, как обычно в 02.думала чокнусь

Читая ваше меню есть хочется, какая тут диета

Правильно, что забыла Максимум - на обед ржарные сухарики можно. На ужин нельзя.
Где их купить можно? уже год нигде не вижу чисто ржаных.

Зай, а покушай это за завтрак, а?

Молодчинка, что делала. Это меня по попе - я НЕ делала никакие. НО! Кто-то в 6 утра выходил на улицу? Видели сугробы? Так вот, почти километр по сугробам сочтется мне за физ. упражнения? По крайней мере, отвесище большой.
Lavinoka, умничка Но Рис с кефиром как-то сухо звучит, рис совсем без ничего? Можно было с яблочком Рис лучше неочищенный брать, хотя мне это бредом кажется, ровно как и КРАСНОЕ сухое вино. Есть же люди, которые не любят красное. Это я просто к слову, сама вообще сухое никакое не люблю...
Штепка, а меня ожидает вкуснющий борщик с мяском и домашней сметанкой, посыпанный свежим зеленым лучком + кусочек хлеба и потом, наверное, зеленый чай с парой печенек.

Что вчера было:
Утро (5:50): большущий стакан кефира 2,5% (не люблю такой, Лактонии не было... ) + конфетка + апельсинка. Все так потому, что на экзамен боялась опоздать, все на бегу.
Обед (13:00): Горбуша по этому рецепту (с официального форума):
+ немного сладкого перца и мороженого горошка + маленький соленый помидор и огурец. Потом зеленый чай без сахара - раньше и вдохнуть его запах не могла, а теперь с сахаром не могу пить, максимум ложечка на 300 - 400 грамм. Наелась досыта...
Ужин (17:30) Апельсинка (большая ) и стакан нулевой Лактонии (330 грамм). Больше не хотелось кушать. Чуть позже чашку чая выпила, все.


Желательно бы что-то одно. И крохмал, и мучное очень калорийны, правда от порции это тоже зависит)))

Строго как...

Вареники с варениками
Меня такой обед устаивает, это не пельмени

Почему? Я часто так ужинали, да и завтракала. Просто люблю

вчера поужинала гречкой с биокефиром - гречку не посплила, думала - нельзя
часов в 9 пришла очередь физкультуры наклоны, приседания, пресс, растяжечка - 30 мин и я сдохла
сегодня пресс (вернее, то место, где он должен быть) просто разрывается - отвыкла, блин
в четверг иду на фитнесс