Pussycat,
ну вот хожу почти 5 месяцев на пилатес, но оно ж не особо для похудения, больше дл поддержания себя в форме Хотя радует что год назад я в это же время весила на пару кг-шек больше при аналогичной пассивности и обжорстве

Отчитываюсь и я
Вчера на завтрак сьела блинчики с печенкой(и домашней сметанкой) и кофе с молоком, о чем сильно пожалела, в обед не смогла в себя ничего затолкнуть. В душе намазала себя смесью что беру в сауну (морская соль и мед) и получился хороший массажик. Вечером овсянка и яблоко.
Сегодня, доели блинчики(уже без сметаны ) и кофе без молока, обед - гречка, на ужин уже запекла рыбу с овощами. Вечером планирую и кофейный скраб.
Да и физ нагрузка в виде прогулки с санками, мама лошадка

на вечер есть гречка. что бы к ней добавить?
(вчера была она же, с био-кефиром)

Алена МВД, овощей добавь или фруктов

Tashika, например,таких:.....

Ириш, у тебя в первом сообщении видео не работает, то что про анаэробную нагрузку.

ого!

Алена МВД, тоже не понимаю таких хайдов. Нужно сказать что-то только Ире - пишите в личку.

Девочки, в Амсторе на Бабурке сейчас ТАКИЕ сладкие апельсины!!! Сейчас кушаю

поужинала - все-таки не очень лезет мяско и яйки варенные Такой осадок неприятный во рту. Может мясо жирноватое? А я ж без хлеба и овощей. Запиваю теперь все это спятся полчаса чаем без сахара
Кстати, расскажите как мясо с овощами делать. И какие овощи вы берете? Каждый раз покупать замороженные смеси - по карману ударяет

я попросила поменять объем бедер. вот и все. Просто незачем засорять тему
если надо будет-напишу в личку, но уже нет смысла..

Девочки, а вот на ужин можно мясо в собственном соку приготовить?

ну, ничего себе - наша Галя балувана
я сейчас буду гречкой давиться неизвестно с чем (никто ж не советует )

Алена МВД, так а че ты ничего не купила?

Алена МВД, у меня сегодня рис с Лактонией. Я бы к гречке помидорчик схомячила свеженький А из доступного сейчас - капустки пекинской может... Или те же замороженные смеси овощные. А вообще, как по мне, лучше просто гречки поесть, а потом фруктов, апельсинок там..

от ты, Натали, сначала свари ее, эту гречку, как я (дурбецало) - без соли, а потом уже "просто поешь ее"
ладно, поем "просто гречку", закусывать буду апельсином-яблоком