Cattleia, дрожжи повышают уровень сахара! отсюда масса процессов. плюс, если речь пойдет о белом дрожжевом хлебе, то это быстрые углеводы.
если говорить о похудении, то всю дрожжевую выпечку следует убрать, а если речь о пп, при отсутствии склонности к полноте, то иногда можно и белый хлеб. но у него недостаток. он мгновенно съедается, а чувство сытости проходит так зе быстро.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

а на счет яичницы вечером, то я делаю белки только. но у меня сейчас низкоуглеводный период. вряд ли полноценная сушка, но я приближена к режиму сушки.

Лялечка, про чувство сытости. Все индивидуально. Для меня белый хлеб + вареная колбаса (например) гораздо сытнее, чем нешлифованный рис (медленный углевод же) + вареная колбаса

я в принципе в яйцах только белки и люблю. но если делать - куда ж желтки ? много отходов получается

Зажигалка, нам надо объединяться, я только желтки люблю

Cattleia,
а я раньше, когда делала ячиницу, кошке отдавала желтки - она у меня их тоже любит

Зажигалка, Лиль,я не часто ем белковые омлеты, т.к. я тоже люблю желтки . желтки иногда собакам отдаю, иногда мороженко детям делаю, смотрю рецепты из желтков....
Cattleia, не буду спорить о сытости. действительно индивидуально.

Лялечка, спасибо, поняла)))

Женя, рецепт супер!
Сделала сегодня с бананом на завтрак.Ооочень сытно получилось, не осилила весь блин.И очень вкусно. И, самое главное, минимум мороки

агааа, белки на ужин самое оно

мне тренер сказал исключить овсянку...что у нее высокий гликемический индекс... и овсянку нужно заменить на рис..но еще лучше на гречку

О, я её в виде каши давно исключила, только печеньки пеку иногда или мюсли делаю. И то из смеси злаков.
У меня от овсянки нет чувства сытости, а наоборот дикий жор просыпается

3 варианта меню на день от диетолога Светланы Фус
Размер имеет большое значение))
300-350 г размер порции за раз!

интересный подход...
везде в ужинах каши. тогда как по ПП на вечер белок + овощи
но тема о завтраках, в принципе, завтраки хорошие

jasminochka, интересные варианты

Напишу что-то в теме, чтоб не потерять и потом пересмотреть а то у нас что-то тосты на завтрак зачастили. И в новой квартире вроде тостница есть