Что-то как-то у всех одни ДР И как ту держаться.

Хоть не говори - у всех сплошные ДР, банкеты, праздничные обеды....

Ириш,скину данные после обеда

инкакартинка, Ждю!!
А тепер ПИЛЮЛИНА ВСЕМ!!!!!!!!!
Так одну уже посторила (Тиллу за вчерашний ночной тортик ), тепер буду вас строить!!!
Девочки, кто нибудь кромне меня делает те десятиминутки, которые я вывесила в первом сообщении??? Нарушения в питании не так страшны, как ничего не делание физически! Неужели вы не хотите стройных ноже и красивых попочек??? То видео занимает ровно 30 минут в день (пресс, ноги, попа) ... хотябы перед сно или рано утром, но это сделать реально!!! Девочки давайте стараться лучше, мне очень хочется чтоб вы все были красивые!

Штепка,я не делаю эти десятиминутки, но пятнадцать минут утром натощак занимаюсь бодифлексом, вечером просто физ нагрузки, плюс гуляние, длительные прогулки на улице

Я тоже не делаю эти десятиминутки, но у меня тренажерный зал и пресс дома.

Замеры отправила. Радует то, что привес не очень большой в итоге получился. На груди ушло 4см такое разве возможно, если на всех остальных выпуклостях все осталось примерно по-прежнему Два раза перемеривала...
А еще уже третий раз была на фитнессе. У меня прогресс. На степах скакала наравне со всеми - но тошноты и головокружения не было. Тренировка понравилась

Не обязательно десятиминутки делать, нужно делать хоть что-нибудь, хоть просто под мозыку танцевать... А то я смотрю многие девочки хотят выехать за счет урезанного питания (и то с нарушениями), так вот, так не получится, нужно всё делать в комплексе, питание-физнагрузка-уход за кожей (процедуры)- и только тогда будеть долгожданный и стабильный результат

Девушки. А подскажите, что система говорит про компот без сахара? Можно такое например вместо чая?

Eroshka, Если чесно, про компот я ничего не видела... могу только предположить, что его можно только до 18 вечера т.к. после 18 нельзя кушать фрукты. А чай зелёный с сухофруктами не спасёт, его вроде можно ...

Девочки хочу ещё раз повториться - расставляйте верно свои приоритеты!!!!!! Хотите фигуру - старайтесь, прилагайте усилия, вы наедали лишьнее не за день, а хотите, чтоб за день системы или за пару тренировок всё ушло - так не бывает!
Лично я уже 2 с гаком месяца системлюсь и ушло всего 5-7 кг!!! Но это того стоит, уже не так страшно смотреть на себя в зеркали, и многие штаны, которые трещали стали подвисать.... Как по мне- это отличная награда за старания

я бы сказала - убежало

Алена МВД, Смотри и стремись к такому же!

Штепка, ага, я так и знала, что предыдущее смс было написано из-за меня
стремлюсь, стремлюсь

Алёнка поверь не только, ты не одна такая "поганка" на этой недельке Кто как ни я вам будит по попе давать

Штепка, наверное, нужно чаще голяком перед зеркалом стоять - может, больше подействует?!