для женщин вроде рост - 110 zefirka,позитивный настрой - половина успеха, раскиснешь - точно ничего не получится. так что выше нос

смотря для кого У меня рост 168, при весе 58, у меня кости торчат и я оооооочень плохо выгляжу.
Так что zefirka,права у каждого человека своя формула, в зависимости от телосложения, количества мышц, возраста и т.д.
Это самое главное . Думаю что две недели это мало, тем более есть проблемы со здоровьем. Все должно быть плавно и равномерно.

Это ничего. Не переживай. Реакция организма индивидуальная. И две недели это очень мало, конечно. Это вообще ничто.
Первые выводы делай хотя бы через месяц ну и опять же, особенности твоего здоровья...
Просто продолжай держать режим и все сложится.

-- 24 дек 2015 11:34 --



Ну вот у меня рост 167, кости уже на 60-ти торчат но так, миленько торчат

Это действительно так, с одним и тем же весом два человека могут выглядеть по разному.
Моя крупная приятельница как то стала у меня на весы, - 80. А по виду, честно, ну все 100. Никогда б не подумала что 80.

пью чай, кушаю мафин и читаю тему "диетолог" - идеально

SimirinKa, Значит для тебя еще не все потерянно: интересуешься же темкой

агааа... и из всего прописанного диетологом хотя бы 1,5 л воды стараюсь пить... а потом все остальное

SimirinKa,

Вот вообще не дразнишь )) У меня на этот день мисочка гречки, грамм 400 наверное. Это моя еда сегодня. Ничего не лезет.
А вот ребенку надо что-то сообразить.

Женя, и это все? На весь день?? А ты так всегда кушаешь или это у тебя разгрузочные дни такие?

zefirka, это все. Можно считать что разгрузка. А если честно, просто очень туго с деньгами. Конец года тяжелый.

А если по уму, то это количество делится на равные части и в течение дня нужно сьесть. У меня как правило 4 приема пищи в день получается, я пятый пропускаю вечерний, последний раз ем в 16-17 независимо от того когда иду спать.
Так можно с гречкой, с творогом, с куриным филе или просто с кефиром.

я о формуле. для мужчин рост - 100, для женщин рост - 110. а уж для кого как - это не мне решать, не я ее выводила
а другим нравится, когда кости у них торчат, и они считают, что выглядят красиво. тут еще от собственного восприятия зависит.

nota, это я мимо выпечки пробегала, и не пробежала)))) зашла.... купила съела теперь воду пью))) а думаю о кефире)))

SimirinKa, ну ничего, мир не перевернется от маффина ))

Я знаете еще что хотела сказать. Все это питание и режим так затягивают что я даже инстаграмм завела с целью отслеживания страниц других девчонок. И очень много полезной информации, личных примеров, мотивация растет. Оказалось что так много людей увлекаются этим. Зефирка, может тебе тоже попробовать.

вконтакте есть группа 40 кг, там много полезного и по питанию, и по физнагрузкам

nessy, я контактовские группы не люблю, они сыпят ширпотреб массовый, друг у друга репостят все подряд, одно и тоже. Я не про эту группу а вообще. Чем хорош инстаграмм в этом отношении, это ответственным подходом и личным примером. Мне нравится читать человека который глубоко и серьезно в теме и уже до меня во всем разобрался, мне не нужно фильтровать информацию и выискивать полезное зерно. Начинающим, очень удобно. И наверняка я не увижу в тридцатый раз мега крутую воду сасси.

это да. я просто до инстаграмма еще не дошла))