Зажигалка, Лілі, моя сестричка почала ходити на танці, до цього займалася йогою, і зараз в такому захопленні від них, танцює і ходить на всілякі вечірки і тіло підтягнулося і їй так це подобається, що так у неї, і в задоволення все це
а я вмираю вдома з Джилькою через день, результат звичайно є, але і танцюю чачу через раз також

nota,
у всех по-разному. я тоже когда-то жестко так похудела, и долго вес держался. потом опять набрала и во второй раз такая версия не прокатила - не похуделось тем же способом
у всех обмен веществ разный, увы и ах

nota, про харчування є таке, але все життя так же не буде, я вважаю так , що це стиль життя, і він назавжди, без крайнощів і не без смачненького і вредненького

Зажигалка, тут я согласна но и мой метод тоже не был универсальным. У меня на руках была программа от диетолога, предназначенная другому человеку. Я ее под себя адаптировала сама, да и все. Я больше скажу. У меня была программа всего на 4 дня расписана. Я просекла принцип, это очень легко, некоторые детали добрала в разговоре от клиента этого врача и вуа ля. Если бы врач увидел какую я себе экзекуцию устроила, не похвалил бы. Моя подруга ругала меня тоже ))) но результат я получила.

Gali4ka конечно не без этого, просто нужно четко уяснить основные принципы питания. А иногда можно и вредное. Вон, читтинг называется )) я уже умная.

nota,як сказала Ольга Сумська, найкращий спосіб схуднення і тримання себе в формі, це зашити рота

zefirka,а может надо в тренировках что то поменять? Может не так тренируетесь?

Gali4ka, по сути это так. А детали мы уже знаем. Равные промежутки времени, маленькие порции правильной еды. Все.

nota, в такому режимі, скільки часу у вас вага тримається норми?

-- 12 янв 2016 17:49 --

Rayter, я сейчас тоже могу, а когда начинала не могла. У меня уже прошел период стабилизации. Он месяца три длился.

nota, я мала на увазі, як давно це почалося,
я почала в травні минулого року, а з мертвої точки здвинулася лише в жовтні, коли почала тренуватися, зараз я стою на місці, не знаю чому

nota, спорт у тебя в зале или дома?

-- 12 янв 2016 18:16 --

nota, Женя, зрозуміла, вже звичка міцною стала

Да, я уже и сбиться один раз успела с режима, потом тяжело возвращалась. Привычка это такое дело, легко войти но легко и выйти.
Сейчас после праздников опять на свои рельсы стала. Комфортно идет.