Худеем на диете Протасова

Эммануила

Половина зимы прошла. Скоро весна! dreams

Пора худеть! Мне, по крайней мере... Буду садиться на диету Протасова, как на проверенную, не экстремальную и доступную. Может кто-то присоединится? В компании худеть веселее! По срокам - сначала собиралась с 25 января начинать, но теперь, в связи с эпидемией гриппа, наверное отложу на месяц. Длится диета 5 недель, потом еще 5 недель плавный выход из нее.

Описание диеты Протасова

МОЖНО

НЕЛЬЗЯ:

Диета по неделям в картинках

Олененок

Mashali писал(а):

Олененок, я нашла цифру в 1.5 грамма соли :dntknow:

поэтому солила с чистой совестью

а я себя мордую ha-ha1

С солью жить, конечно, веселее -sluny-

Mashali

Вот текст из группы в ВК

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).

Cфинкс

Девочки, я так понимаю грейфрут, мандарины и апельсины есть тоже нельзя?

Олененок

Cфинкс писал(а):

Девочки, я так понимаю грейфрут, мандарины и апельсины есть тоже нельзя?

нет

Cфинкс

Олененок, жаль :-(

полный холодильник вкуснях
Читаю читаю и не могу понять, а сколько творога в гр можно в день съедать? Можно ведь и 100, а можно дорваться с голодухи и впихнуть в себя 500

Mashali

Cфинкс писал(а):

сколько творога в гр можно в день съедать?

насколько я поняла, главное стремиться к соотношению 70% овощей - 30% кисломолочки yesss

Если съешь не 200 г творога, а 400, то ничего страшного не произойдет, особенно, если все это заешь килограммом капусты ha-ha

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Пока я третий день питаюсь по этой методике

Все овощи так побороть и не получается, с кисломолочкой все гораздо "лучше". Чувства голода нет -/no/-

просто чувствую себя кроликом или нутрией, так как каждые часа два грызу морковку, редиску, яблоко ha-ha2

Cфинкс

Mashali, понятно, спасибо! -flo-

будем пробовать

Олененок

Mashali писал(а):

Пока я третий день питаюсь по этой методике
Все овощи так побороть и не получается, с кисломолочкой все гораздо "лучше". Чувства голода нет просто чувствую себя кроликом или нутрией, так как каждые часа два грызу морковку, редиску, яблоко

У меня второй и жутко болит голова (может от погоды еще, конечно).
Состояние странное - вроде есть можно, но уже ничего не хочется crazy

Тяжесть какая-то внутри.

Эммануила

Олененок писал(а):

Mashali писал(а):

чуток присолила.

а разве солить можно? И еще - можно корицу в кефир или это нарушение?
П.С. Я уже сбросила за день половину того, что наела на отдыхе. Даже не знаю, что делать :dntknow:

Это радует!) Но, вообще-то первое, что уходит - это вода. Так что основное похудение еще впереди. ))

manysha

Я сегодня с утра делала цв капусту+ дайкон+ яблоко с активией вместо заправки. На обед йогурт с творогом, ужин пекинку+яблоко+ белая редька .В течение дня грызу морковку, но все равно по весу 1400гр я несъедаю .Чувства голода нет, тежелей морально так как на семью готовлю вкусняшк :-)

Ну и конечно вода и чай

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Олененок,
Голова болит сегодня почти у всех моих знакомых,наверное погода влияет

Mashali

manysha, а где же вареное яйцо? ()()()()

нельзя эту мегавкусную и полезную вещь не кушать -/no/-

Олененок

manysha писал(а):

делала цв капусту+

а ее можно есть сырой? о_О

О, вот этого я не знала.
В АТБ наконец-то завезли огурцы, да такие сладкие -sluny-

Жизнь налаживается. Я тру морковь, туда немного соли и чеснока и заправляю все кефиром. И еще наделала домашнего йогурта, он некислый, им творог заправляю.
П.С Почти 2 минуты стояла под дверью соседей, из квартиры которых так вкусно пахло жарким... ha-ha2

Cфинкс

Пока я третий день питаюсь по этой методике [quote][/quote] я только первый...какой же вкусный был салат днем из капусты+творог+ чеснок и заправка в виде ряженки....и какая это гадость почему то вечером ehh