Худеем на диете Протасова

Эммануила

Половина зимы прошла. Скоро весна! dreams

Пора худеть! Мне, по крайней мере... Буду садиться на диету Протасова, как на проверенную, не экстремальную и доступную. Может кто-то присоединится? В компании худеть веселее! По срокам - сначала собиралась с 25 января начинать, но теперь, в связи с эпидемией гриппа, наверное отложу на месяц. Длится диета 5 недель, потом еще 5 недель плавный выход из нее.

Описание диеты Протасова

МОЖНО

НЕЛЬЗЯ:

Диета по неделям в картинках

Кіра

linova,ну вот, а все пишут, что не хочется)))
Отличный отвес. Аж много как-то сразу. Большой вес?

Rina_zp

linova, отличный результат, поздравляю!

manysha

Итак отвес три с лишним кг yesss

,третья неделя с мяском вообще легче идет -super-

Только вот положенную норму ненаедаю(1400 овощей).Обьемы еще незамеряла,но!одела зимние джинсы которые застегивала с бооольшим трудом,а теперь спокойно застегнула yesss

Кіра

manysha, отличный результат! Умничка! -super-

Mashali

Сфинкс, да, Протасова я решила бросить и перейти на рациональное питание от диетолога.

За 2,5 недели я сбросила 4,9 кг yesss

но овощей впихнуть в себя 1,2 кг было практически нереально :dntknow:

Rina_zp

Mashali писал(а):

овощей впихнуть в себя 1,2 кг было практически нереально

Соглашусь, тяжело зимой. Летом/осенью, думаю, проще. Мне сейчас очень помогает дайкон - хорошо идет, сочный овощ. -super-

Cфинкс

Mashali, понятнооо, да эта трава переодически мягко сказать надоедает ehh

ну главное начало положено хорошее и идти в этом направлении дальше -flo-

Mashali

Cфинкс, спасибо :thanks:

буду идти к намеченным целям -super-

TaIya

Девочки молодцы!!! Посмотрела сегодня на себя - печалька. :-(

Надо присоединяться.

Кіра

Mashali писал(а):

но овощей впихнуть в себя 1,2 кг было практически нереально

Блин, ну вот этот момент я не понимаю.
Там же сказано Количество продуктов и время дня - любое.
Объясните мне, непонятливой, почему 1,2 кг овощей?
Я столько не съем, да(

Mashali

Кира, да, а еще приписка, что овощей должно быть в два(!) раза больше, чем молочных продуктов.
Пачка творога (200г) и 0,5л кефира - итого уже 1,400 овощей.

ПОлучается, что если не съедать овощей, то набрать необходимый калораж за день не удастся :dntknow:

а если не съедать минимальное кол-во калорий, то замедлится обмен веществ или организм начнет брать энергию из внутренних запасов и, скорее всего, это будет не жир :vaco:

Кіра

Mashali, блин, как же все сложно.
Тогда я подожду до огурцов)

linova

Кира писал(а):

Mashali, блин, как же все сложно.
Тогда я подожду до огурцов)

Мне кажется летом будит сложнее. Пойдет всякая фрукта ягода, а это все нельзя. Это у них там клубника круглый год одной ценой, а нам нужно в сезон витаминов набрать на год вперед. Диета то длительная, как раз все пропустим.
Семья гречку с котлетками кушает сейчас, а я корм для кроликов, как сын сказал

Голода я не чувствую, но их еду оч. Хочется. И канфетку со сладким кофейком хочется )))))

Привычка великая сила.

Rina_zp

Девочки, мне 3 неделя как-то тяжело идет))) На сладкое тянет со страшной силой -sluny-

Сегодня делала салатик из пекинской капусты с луком пореем и свежим огурчиком, заправила ряженкой :ah:

Вкусняшка! Вот нашла такой рецептик еще:

Цитата:

Салат "Оранжевая нежность"
Ингредиенты:
¼ куриной грудки
2 средних морковки
1 яйцо
3-4 ст.ложки 2% йогурта
¼ ч.ложки горчицы
Соль, перец по вкусу.
Грудку отварить в соленой воде, и дать ей остыть в бульоне, так она останется сочная, мелко нарезать. Яйцо отварить в крутую, мелко нарезать. Сырую морковь натереть на мелкую терку, чем мельче, тем салат будет нежнее и вкуснее. Делаем соус для салата: 3-4 ст. ложки йогурта, ¼ ч.ложки горчицы смешиваем, солим, можно добавить чуть перца. Добавляем соус в салат, перемешиваем. Досаливаем по вкусу.
Приятного аппетита!

manysha

Rina_zp писал(а):

Девочки, мне 3 неделя как-то тяжело идет)))

У меня наоборот третья неделя пролетела незаметно,но как то отвес маловат -400 гр(но все же он есть),меня больше тянет на горяченькие супчики )))))

Правила форума

Худеем на диете Протасова

Кто сейчас на конференции