в этой книге их нет . Это то, о чём я выше спрашивала. Прочитав книгу, понимаешь, почему, но как справиться - не совсем. Курпатов в книге по ходу ссылается на другие свои книги, и пишет, что там есть ответы, как справиться со своим состоянием. Я прочитала книгу про бессонницу и мне один его метод реально помогает. Думаю, что нужно читать всё, а там, кому что поможет.

Lenusha, да? Ладно, читать буду, это хотя бы отвлекает в транспорте, читаешь и не прислушиваешься, как там сердце бьется,где и что заболело-закололо. Мне нужно избавиться от этих приступов или хотя бы научиться контролировать и тормозить их. Понимаю, что все идет с головы и что дальше делать? Ищу ответ.

более, чем доступно, как раз сейчас читаю
с примерами из жизни, в некоторых случаях можно узнать себя

дальше буду читать книги из категории "Карманный психотерапевт"
С неврозом по жизни
Счастлив по собственному желанию
Средство от страха

именно , когда начинает сердце выскакивать, стараюсь помедленнее и глубже дышать (но не сильно, чтобы голова ещё больше не закружилась), считать про себя на вдохе-выдохе. Так, например, я засыпаю, когда бессонница мучает.
начала Счастлив по собственному желанию, но что-то пока воды много. Может дальше будет поконкретнее.

может и правда, что то в природе "помогает" нам ((
меня с 26 февраля по 1 марта включительно колбасило тоже ..

Lenusha, я пока пробую во время приступа слушать музыку и петь про себя... или срочно кому-то позвонить и начать говорить- говорить, чтобы отвлечься и успокоиться. Когда пробую начать дышать спокойнее, становится только хуже- дыхание замедляется, а сердце начинает быстрее колотиться. Тогда я понимаю, что стало только хуже и все- панику не остановить....

Ань, он хорошо пишет. понятно. я неоднократно смеялась, узнаешь в персонажах себя, часто в гипертрофированной версии

-- 03 мар 2016, 11:41 --


ну так правильно, ты на состоянии своем концентрируешься, а надо просто не обращать на все эти "выбрыки" внимания. это сложно, но можно.
только начинаешь думать о том, что какое-то учащенное сердцебиение, подозрительно - я умираю? , как - оп, и сердце колотится как у птички. очень интересно, конечно, насколько мы можем регулировать разные процессы в организме, сами того не понимая

вот! очень правильно.

так вот, мне очень помогло тогда слушать радио. ну, в далеких двухтысячных телефонов с музыкой практически не было. я это однажды четко поняла, начала постоянно его слушать и как-то успешно вырулила из этого.
звук, четкий реальный, диджеи, которые болтают фигню. именно звук. все это вытаскивает тебя наружу, не дает прислушиваться к себе, слышать, как накатывает, как холодеет внутри и все такое. связь с реальностью . и здорово отвлекает. ни книги, ни инет не поможет. ничего безмолвного.

Да, вот именно так и происходит весь этот ужас
Муж, когда видит мои перепуганные глаза и состояние на грани- скорую мне срочно!- говорит- ну вот, опять.... Когда ты уже на Седова поедешь?

-- 03 мар 2016 10:47 --

Алёшкина, вот, я тоже чувствую, что надо музыку погромче и петь-петь-петь)

Мадим, Марин, пока ты себе просто вот не дашь установку, что все с тобой в порядке, ничего не изменится.
попробуй договориться сама с собой. нас самом ведь деле - сколько уже было ПА? много и ни от одной не умерла, ни сердце не стало, ни инфаркта не приключилось.

-- 03 мар 2016, 11:57 --


ну вот, ты же сама его себе и учащаешь

Так вот и кажется, что тогда не умерла, а вот сейчас точно И скорая не успеет и другой всякий бред(
Буду работать над собой.

а вот этого я бы не делала, у всд-шников вестибулярный аппарат нарушается, ты уводишь глаза с горизонта и может укачать, я раньше могла так и читать и смотреть что-то, с появлением всд перестала это делать и действительно лучше езжу в транспорте

-- 03 мар 2016, 11:08 --

Мадим, почему к психотерапевту не пойдешь?

тогда по-другому.
нас тут вот сколько? много. и с каждой такое было. и ни одна не померла. и с ума не сошла. хотя всем казалось, что все, капец пришел. и вообще, живем, бежим, рожаем, растим, работаем.
если бы от ПА умирали, сколько бы нежных созданий женского пола полегло) а так "бери побольше, кидай подальше", активность, заботы, дела, - это, конечно, не вылечивает буквально, но позволяет жить здесь и сейчас, а не погружаться в себя.

Куда? К кому?
Один сам не в себе какой-то, другой дОрого, третий- женщина, а я хочу именно к мужчине. Не могу объяснить, почему, но к женщине категорически не хочу.
Жойд мне рекомендовала очень Курадченко(если не ошибаюсь), она в их центре принимает, хвалила ее, но она- женщина, не пойду точно.
А ведь, когда мне стало легче, я уж решила, что все, молодец, сама себе помогла, а оказалось- ничего подобного. Самой сложно.

-- 03 мар 2016 11:26 --


об этом надо вспоминать, да

Мадим,не знаю, искать надо, если б у меня во время начала всего этого были деньги, я б пошла не раздумывая, а вместо этого нрвные срывы, скачки гормонов и прочие прелести.
Лично мне больше импонирует женщина-психотерапевт, кто как ни женщина может понять наши заморочки, вечные мысли, страхи, проблемы реалтные и надуманные, мужчина и мыслит иначе.