Mashali,Сашунечка, спасибо
Если чесно - я больше не хочу идти к диетологу

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


эммм, не поняла? В смысле белок? Кира, это сарказм или ты серьезно сейчас говоришь ?

zefirka,А какой у тебя результат с момента обращения? Вес сейчас снижается?
Лиль, мне кажется тебе нужно еще с месяцок продержаться, а там будешь решать. Поговори, может тебе изменят что-то в меню...
У меня вот за эту неделю столько яиц, что мне кажется я кудахкать скоро начну Буду просить чтоб убавили

Депрессию в сторону, она плохо влияет на похудение
А вообще не расстраивайся, все у тебя получится Главное медленно и уверенно идти к своей цели.

около 4,5 кг. эти 2 недели туда-сюда. не могу сказать определенно, снижается он или нет. на весх то 60,3 то 61,2

4,5 кг вы скинули с декабря??? или это от последнего похода к диетологу?

Cфинкс, с декабря. То есть за 3 месяца получается

zefirka,тогда понятно ваше упадническое настроение
У меня такой вес ушел на протасове за 5 недель, так долго как вы я б не выдержала, вы молодец!!
а может на вас хандра весенняя напала? у меня такое пару дней назад было, желудком есть не хочу, а жрать (именно это слово) мозгами страшно как хотелось! еле дождалась следующего дня, потом все ок...правда 2 зефирки и 2 котлеты стащила

Абсолютно серьезно. Бобовые знамениты своим высоким содержанием белка. Та же соя. Это самый богатый белком вид бобовых.
Дальше идут еще какие-то бобы, потом чечевица и горох.
Ты не знала?
К овощам с высоким содержанием белка относятся также броколли, спаржа, тыквенные семечки, шпинат, брюссельская капуста. Это я тебе навскидку первую десятку. В разных источниках они могут быть на разных местах.
Самые богатые на растительный белок.
И да, вегетарианцы вполне себе живут и без мяса, и молочки. Источник белка - растительная пища.

У тебя есть результат, но есть усталость и авитаминоз. Не сдавайся!
Может какие-то блюда интересные? Я вообще не ем ничего через силу, например, не работает. Я ищу рецепты, где я могу приготовить для себя вкусно и ярко.

Кира, конечно вегетарианцы живут как-то, но на мужчину-вегетарианца страшно посмотреть, зачастую это просто дрищ с уставшим лицом. Когда-то читала за бобовые, они угнетают пищеварения и это взагали тяжелая пища, и вроде как растительный белок не усваивается в нашем организме, только белок животного происхождения

zefirka, ты уже точно ходить не будешь? может, еще подумаешь?
попроси читинг себе, чтоб углеводы появились в рационе и ты отдохнула
ты ж понимаешь, что бросив, ты результата точно не получишь и наберешь еще своими срывами этими. оно тебе нада?

но тем не менее углеводы в них преобладают? верно?
сколько людей - столько и мнений. любой веган скажет Вам с точностью наоброт
Семья сестры мужа всю жизнь ели мясо. а вот 2 года уже как они веганы. Ей на пользу вообще не пошло. Сразу было видно, что она бедолага мучается но мужу ж и свекрови противоречить низяя. У него дела лучше: сначала сбросил хорошо, помолодел. Сейчас страшненький, скукоженный, прыщавый.

в пятницу схожу - потом подумаю.

снежана, я не буду спорить, потому что у каждого свое мнение, я знаю вполне здоровых веганов, которые весят по 90 кг и занимаются в зале.
И да, человек больше таки травоядное животное, у нас кишечник для переваривания такого количества животной пищи не приспособлен. Как это не прискорбно, но наша пищеварительная система ближе к свиньям, нежели к гепардам.

Лиль, правильно Саша пишет. Попроси загруз углеводами.

сходи и всё там расскажи! обещаешь?

угу

zefirka, жду отчетик от тебя потом