Я считаю, что одно дело правильно расписать питание для похудения и другое - заложить основы питания пациенту, чтобы он в дальнейшем не набрал и не пришел снова. Но почему-то я упорно считаю, что "пришел снова" через год-два намного выгоднее.
мне кажется, что тут уже проблема не диетолога, а мотоцивации
пятый поход к диетологу. т.е. почти два месяца на этом питании. подвожу итоги по показаниям их замеров содержимого моего тельца. свои замеры буду делать на выходных. напомню, что в этот и прошлый раз я ходила к другому диетологу, к Татьяне (отчество не помню). в этот раз у меня была куча претензий и вопросов к диетологу. шла прям со списком всех проблем. - до ужаса однообразное меню; - перебор по кол-ву мяса и капусты за эти две недели; - мало фруктов; - при моем кол-ве выпиваемой воды я начала ужасно отекать!!! - пардон, у меня опять начались запоры и с воскресенья и до сегодня у меня на весах + 1,7 кг!!! при том, что я совершенно ничего не нарушала!!! понятно, что это отеки. но с какого икса они вдруг появились?!! так что я была сегодня на метле! разговаривали мы долго. за это время пришло еще две девочки по очереди!!! так что она реально прониклась моими проблемами. что мне было предложено нового: - буду пить отруби каждый день. это для животика, чтоб работал хорошо - буду пить отвар шиповника 1 л до обеда. а потом еще 2 л воды. это эксперимент на неделю. потом я ей позвоню и отчитаюсь. дала свой личный телефон!!! - меню максимально разнообразили: уменьшили мясо, поставили даже нут мне на пробу. предлагали сделать углеводную диету. я сказала, что мне всё равно что я буду есть - мне нужен результат! она меня поняла. и я даже не знаю что там у меня: углеводная или еще какая-то программа. ну и, конечно, самое интересное - замеры. тут ниХчего хорошего. я ждала большего я оставила таблицу с прошлого раза и добавила новые замеры. вторая "разница" - это между вторыми и третьими замерами. надеюсь, понятно название показателя ----------- 21/01/16 __ 18/02/16 __ разница__16/03/19___разница - индекс массы тела (по нему опред. степень ожирения) ------- 33,09 _____ 31,98_____- 1,12_____31,42______-0,56 - вес (тут то, что она видит. мои чистые замеры по субботам) --- 89 _______86 ______- 3,00______84,5______-1,5 - жировая масса (кг) ---------------- 36,44 ____32,51 ____ - 3,93______30,16_____-2,35 - активная клеточная масса (кг) --- 35,67 ____34,22 ____ - 1,45______33,56_____-0,66 - общая вода (л) -------------------- 38,47 _____39,16____+ 0,68_______39,78_____+0,62
за месяц - 2,35 жира. и еще + 0,62 воды. еще больше отекла по этому и + другим показателям диетолог сделала вывод, что отеков во мне на 3 кг ото мне и привесило. а еще меня ждал "приятный" сюрприз. оказывается, что АКМ (активная клеточная масса) - это мышцы, органы, мозг, нервные клетки. из всего этого быстрее всего при похудении уходят мышцы. т.е. за это время я потеряла 2 кг мышц/мяса, а я так хочу сохранить мышцы а еще + один сюпрыз - есть такое понятие, как активная клеточная масса в процентном соотношении (АКМ %). очень маленькая или очень большая АКМ% вызывает чувство голода. норма для женщин - 50-56%. у меня - 40% без изменений на всем протяжении этого питания короче, в этот раз я вся в печали!!! накатала она мне меню новое и отруби эти с шиповниками. посмотрим как пойдет. будет неделя экстрима.
Сашунечка, Очень надеюсь что сработает ваш эксперимент! Желаю чтоб она помогла тебе. Я вот тебе честно скажу, я часто ем меньше чем она написала, начиная с обеда, правда не всегда А вот ужин всегда ем меньше, может еще потому что раньше я вообще не ужинала. Например пишет 200рыбы и 150 грибов маринованых. Я ем 120 и 100 примерно. Также и с мясом, где написано - 200, максимум 140 ем. У меня кстати на этой неделе даже лаваш с сыром и зеленью я его на сухой сковородочке
_______________________________ Ничто так не помогает созданию будущего, как смелые мечты!
Сашунечка, привет. спасибо за отчетик. Я буду в субботу у Светланы Николаевны. Ничего хорошего от приема не ожидаю, т.к. диета была капец какая НЕ МОЯ Я тоже отекаю, чувствую себя не очень (особенно морально). На счет АКМ: у меня этот показатель не изменился за 2 месяца. Что меня радует. А сейчас я добавила силовые, значит должен повысится. А вообще ты умничка: больше позитива и все будет ОК
Iren_Sky, спасибо. я тоже надеюсь, что попустит меня и всё пойдет по плану
Iren_Sky писал(а):
Я вот тебе честно скажу, я часто ем меньше чем она написала, начиная с обеда, правда не всегда А вот ужин всегда ем меньше, может еще потому что раньше я вообще не ужинала. Например пишет 200рыбы и 150 грибов маринованых. Я ем 120 и 100 примерно. Также и с мясом, где написано - 200, максимум 140 ем
я меньше ем редко. только когда не хватает того, что приготовила. ну, получилось, что меньше на выходе еды, чем надо. но такое не часто
Iren_Sky писал(а):
У меня кстати на этой неделе даже лаваш с сыром и зеленью я его на сухой сковородочке
мне тоже такое дали. я еще не ела. посмотрим что оно такое zefirka,
zefirka писал(а):
Я буду в субботу у Светланы Николаевны
а ты уверенна? я с ней списалась в соцсетях. она сказала, что еще месяц точно будет на больничном уточни этот вопрос заранее, чтоб не разочароваться
zefirka писал(а):
На счет АКМ: у меня этот показатель не изменился за 2 месяца. Что меня радует. А сейчас я добавила силовые, значит должен повысится.
вот! у тебя, значит, всё ок с питанием! а у меня ерунда какая-то!
zefirka писал(а):
А вообще ты умничка: больше позитива и все будет ОК
спасибо еще бы самой в это верить... мне обидно, что при почти сто процентном соблюдении всего на свете я всё равно худею неправильно!!!
а ты уверенна? я с ней списалась в соцсетях. она сказала, что еще месяц точно будет на больничном уточни этот вопрос заранее, чтоб не разочароваться
звонила вчера. сказали, что Светлана Николаевна будет принимать. Завтра прикинусь дурочкой, позвоню еще раз. Я ж не думаю, что они мне подсунут другого диетолога без предупреждения
у нас эта неделя - у всех диетологическая я вчера была у Татьяны Владиславовны )))
я попросила добавить мне субпродуктов, сладкого, растительных белков и блинов в рацион вписалось все, кроме последнего пункта а так вес планомерно идет вниз, не очень быстро, но вниз , хорошо уходят объемы
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0