Диетологи Запорожья

Iren_Sky

Сашунечка писал(а):

кожа будет сухая до ужаса и волосы паршивые становятся

я пью омега 3 crazy

Мадим писал(а):

Сыр Здоровье-

или адыгейский -тоже очень вксно.
Брала моцареллу от вольняночки - не пошла -fuu-

Mashali

Мадим, еще вкусный сыр адыгейский из Сильпо, но вот цена у него совсем не вкусная

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Iren_Sky, у меня с диетологом разговор-договор был только про первую неделю без жиров :dntknow:

я тоже считаю, что жиры надо получать из пищи, из разнообразных источников :-)

Мадим

В общем, на завтра-послезавтра мне с меню все понятно

Спасибо всем за советы -flo-

Сашунечка

Iren_Sky писал(а):

я пью омега 3

ну, тогда да. я не пью. :dntknow:

zefirka

Сашунечка писал(а):

совсем от масла отказываться не стоит

мне тоже не рекомендовали отказываться от масла. Только когда было написано "масло и жиры не добавлять"

Iren_Sky

Щас тут все себе придумают что Т.В. рекомендует жиры убрать из рациона crazy

Первую неделю да, потом до чайная ложка в салат. Но в моем случае - лучше на короткое время их убрать, достичь нужного результата. Иначе позволив немного масла, я позволяю шоколад, потом еще что-нибудь...Мне нужно держать себя в ежовых рукавицах.
Вот вчера после классного квеста позволила себе со всеми кусочек наполеона, сегодня уже обожралась сладкого...Я быстро расслабляюсь, и это моя проблема. Завтра разгруз _molba_

И насколько помню, то первую неделю (для Мадим) нужно убрать все жиры, поэтому ей и писала не заправлять винегрет.
Хотя не вижу ничего такого, если заправить салат из свежих огурцов йогуртом, а не маслом

Мадим

Iren_Sky писал(а):

Хотя не вижу ничего такого, если заправить салат из свежих огурцов йогуртом, а не маслом

еще ж вроде сметану 15% можно

Iren_Sky

Мадим писал(а):

сметану 15%

можно, но я клад 10% ha-ha

Я очень хочу похудеть, а до юбилея месяц времени ha-ha

Мадим

Iren_Sky, где вы берете сметану 10% ? Явки, пароли... ha-ha

Iren_Sky

Мадим,у Президент есть, голубая банка

pandorray

Я иногда ряженкрй или кефиром заправляю с добавлением горчицы в зернах(совсем чуть-чуть)

Мадим

Iren_Sky писал(а):

Мадим,у Президент есть, голубая банка

в АТБ или Сильпо продается?

Iren_Sky

Мадим,в Сильпо точно есть, в АТБ наверное тоже.Единственное в маленьких банках нет

nessy

о фруктах

Цитата:

Самый распространённый простой углевод - сахароза (это тот самый сахар, которого мы все боимся). А знаете какой % содержания сахаров в овощах и фруктах? Свекла - самый большой процент 8,6%, репчатый лук 6,5%, персики и абрикосы 6%, дыня 5,9%, слива 4,8%, мандарины 4,5%, апельсины и морковь 3,5%
Кроме того, фрукты содержат фруктозу, которая в большей степени идёт в жиры.
И сахароза и фруктоза являются простыми углеводами, которых от общего количества углеводов должно быть не более 10%! Конечно, ни в коем случае от фруктов отказываться не стоит, ведь они содержат множество важных нутриентов, просто во всем нужна умеренность и сбалансированность.

Mashali

Сашунечка, ну что, завтра на замеры?

А я опять шокирована работой девочек на ресепшн в Тонусе - две недели назад они просто меня потеряли и, естественно, удобное для меня время оказалось занято, пришлось отпрашиваться с работы; расплачиваясь после приема я выразила свою "растроеность ситуацией, выразила надежду, что в след.раз попаду в удобное для меня время на 17 или 17-30. ответом мне было "да-да, конечно, мы виноваты", а сегодня звонят и говорят "вам подойдет время 15-20? нет?!!! ну максимум 16-00! нет?!! и утром не подходит? нет, блин, не подходит! я работаю нет, время после 17-00 уже занято -/no/-

"

надо позвонить диетологу узнать, когда к ней можно в Артдиет попасть, без услуг "Тонуса" :girl_bye:

Правила форума

Диетологи Запорожья

Кто сейчас на конференции