Инкакартинка, сколько в общем тренировка идет?

Pussycat,минут 45, но за счет того, что там отдельные видео, для меня время быстро пролетело.Может потому, что новая и интересно было.

я на "зайчиках" сразу забила успевать скакать, сделала, но в своем темпе.

Мокрая была!

Pussycat, там получается по минутам
разминка 5:43
бедра 7 минут в день
ягодицы тоже 7 минут
планка 9:33
красивый живот 10 минут
заминка 7:55

итого 46 минут. Удобно что все части разбиты и у кого какие проблемные зоны можно повторить подход. И кусочки сами по себе не большие, что тоже добавляет энтузиазма.

Рябинка,у меня на планке, после жабок и зайчиков, капало со лба и носа, тоже упрела
Как то прям с первого раза страшно было количество подходов увеличивать и повторять )
Кое что делала в своем темпе, когда за ней не успевала, но от звонка до звонка, не более

Доделала. С виду все просто и легко, но тело работает отлично. Хороший темп и разная нагрузка. Попа и планка повергли меня в мокрое состояние В общем, мне очень понравилось. Буду стараться делать каждый день.
Кстати, 45 минут пролетели просто незаметно.
Девочки, а вот как думаете, кардио здесь достаточно или надо все-таки что то добавить? Ведь по сути кардио тут - это только ягодицы.

Меланья,я думаю достаточно, потому что по принципу табаты сет на ягодицы, после табаты жир должен сжигаться интенсивнее.

И я хочу завтра утром попробую

Я сошла с дистанции, видать протянуло где-то, ломота, горло, слабость, темпа. Может вчерашняя треня и усилила все это, сегодня плохо ужасно, плюс еще и ножки-попа болят.

Надеюсь что за ближайшие дни восстановлюсь и продолжу дальше.

Рябинка,отблин( Давай завтра чтоб была бодрячком, нам тут нужна компания для обсуждения

Рябинка, выздоравливай

Я с вами Только завтра, а то сегодня уже побегала и на ужин 2 моркови и 2 огурца, боюсь как бы не упасть
Девочки, пожалуйста выкладывайте здесь задание

-- 16 июн 2016 20:52 --

Ну и по традиции перед началом, надо сделать замеры

Alma,давай с нами)
Задание на 4 дня в первом посте, я выделила его красным
Если что, могу добавлять, если Рябинка не сможет

и я завтра присоединюсь, посмотрела несколько видео на её канале - толковые упражнения и девочка приятная.
хочется разнообразить свои занятия, попробуем этот челлендж

и я попробую с вами заниматься, сегодня только ноги успела сделать

+1 только темку заметила , завтра тоже приступаю как раз после 20 июля на море вот и есть повод и успею