Зоя, не дуже, особливо шкіра, постіні висипання на обличчі

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Каріша, да, у мене ваги є

Gali4ka, я б уже загнулась на таком рационе. И в переносном, и в прямом смысле

допустимый минимум - 1200 ккал в сутки. это то, что организм затрачивает на поддержание жизненно важных функций. меньше 1200 - нельзя
при продолжительном дефиците организм начинает усиленно работать над откладыванием про запас. вот и не худеется. плато, как девочки писали
Галюсь, твое меню выглядит как голодовка.
еще и с пропусками ужина, так и до масштабных проблем доиграться недолго

Gali4ka, коли Ви готуєте страви дітям, Ви їх куштуєте на смак? Ложечку того, ага, треба підсолити, підсолила - спробувала, ага, нормально. Уже дві ложечки. І так за кожною стравою. І так, Каріша права - ви зважуєте, чти на глаз міряєте? Я колись була в шоці, коли вирахувала, що один шматочок копченої ковбаски завбільшки за залізну гривню - це 40 калорій. 5 таких шматочків - це вже двісті! Одна цукерка вечірнього києва - це 100 калорій. А звичайна тарілочка каши - це не 200 граммів, як я собі уявляла, а 400 .

я майже вже і загнулася

я про це знаю, а примусити себе їсти т не можу

не лізе нічого, жарко і в мене постійно болить голова, нудить, апетиту немає

А на меня взвешивание еды и попытки подсчета депрессию нагоняют. Знаю, что это рекомендовано, но также знаю, что ничем хорошим эта практика не закончится.

Эх, считаем, что у меня сегодня загрузочный день. Вроде при загрузке люля-кебаба в духовку масла совсем немного добавила, а сейчас смотрю и что-то он подозрительно румяный и блестящий.

я знаю все це, бувають періоди коли можу і цукерку зїсти, та рідко дуже, а кашу і калорії їжі я знаю і ковбасу ми не їмо, їмо але рідко, в гостях частіше

1 - 68*2+ 150 =286
2 183*1,5= 274,5
3 31,95
4 142,5
734,95 калл.

Если так питаться неделю то будет или освенцим, или реанимация
Этого будет недостаточно даже для поддержания температуры и вес будет улетать.
Если вес не уходит - значит обмен веществ в глубокой проблеме и уходит мышца в замен на жир.

Ну то це не э ПП. Виключення шкідливої їжі не дорівнює правильному харчуванню особливо, якщо прийоми їжі не регулярні, не підтримується водний баланс і т.д. Може організму треба більше їсти, навпаки?

не лякай мене, я ж до сих пір жива, хвора трошки

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


є , в мене багато, ріст 166, вага 77-75, нижче не було

Gali4ka, ну вполне нехватку калорий можно сейчас наедать фруктами и ягодами - и вкусно, и полезно, и калорийно. Пить 2 литра воды в день обязательно и аппетит появится.
а еще общий анализ крови можно сдать, тошнота, головокружение, отсутствие аппетита это признаки пониженного гемоглобина.

я думала про це, потрібно буде це зробити, може і правда гемоглобін низький, і знайти ще лікаря іншого, бо мій мене не лікує

Gali4ka, скорее всего ваш организм испытывает стресс из-за того что вы его ограничили в калориях (ведь наши женские жир.клетки запрограммированы блокировать потерю веса если организм испытывает чувство голода), сделайте загрузочный день, покушайте больше чем на 1000калорий (на 2000, к примеру), но правильной еды, (мяса, салатов, фруктов, но не сладкое и не мучное) и тогда ваш организм поймет что вы не находитесь в процессе голодовки, расслабится и начнет снова терять калории. А ещё беда вашей диеты в том что мало белка получает ваш организм, и вы действительно теряете мышцы, а жир остается. В освенциме люди худели ещё и из-за того что каторжно работали, а не по камере передвигались в зад перед.

Gali4ka, Я ради интереса взвесила салат: два огурца и два средних помидора.
С тарелкой 841г, сама тарелка 426г . Т.е. салат весит 415г
Т.е. что это за салат 150г две столовые ложки

вам бы к неврологу хорошему ещё, раз жалуетесь на частые головные боли