Марафон постройнения! №2

Штепка

Манана писал(а):

а кд на замеры как влияют?

очень влияют, может быть + легко, т.к. задержка жидкости больше чем в обычные дни, и организ больше тербует ... Зато после кд отвесик всегда хороший (если конечно максимально придерживаться системки) yesss

Манана

значит пока не буду расстраиваться. если все осталось по прежнему :tancy:

tavi2008

Штепка писал(а):

Манана писал(а):

а кд на замеры как влияют?

очень влияют, может быть + легко,

Особенно в груди.

Adelia

У меня стегно одно тольще другого на см crazy

Сначала не поняла при замерах. Теперь буду слать только левое

да, и ОГ при ГВ очень относительный ehh

сдвиги мааленькие, но я - верю! dreams

Штепка

pupsiklola писал(а):

У меня стегно одно тольще другого на см

У меня тоже так, та и у многих yesss

ассиметрия тела есть у всех ehh

ЮлияНель

Хамелион писал(а):

Девочки, у кого есть комплекс упражнений, что бы убрать живот?кроме качания пресса и так 50 раз в день качаю, а он есть

а сколько вы уже качаете по 50 в день? )))))

Штепка

Хамелион писал(а):

кроме качания пресса и так 50 раз в день качаю, а он есть -obmorok-

Для того чтоб убрать живот нудно не только качать пресс но и делать махи (для нижнего преса), вот видео очень эффективное, то тут реально чистая качка. Это первый уровень, во втором видео как раз махи частично идут yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кстати немного советов для тех, у кого минимальная нагрузка из-за нехватки времени:
Когда едите в транспорте (не важно стоя или сидя, но сидя конечно лучше) напрягайте ягодичные и бедренные мышцы, я так делала когда работала по 15 минут в день таким образом формировала попу и ноги)))
Для тех кто часто ходит по ступенькам, старайтесь ходить так, что чувствовать как работают мышцы ног, туловище держать ровно и делать упор не на носок, а на пяточку, тогда к работе подключится и попа....

У кого есть советы типо таких - делемся, они никогда не помешают!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Задание для 2й недельки!

Девочки, анализирую прошедшую-стартовую недельку делаем для себя выводу, описываем свои промахи и хвалим себя за выдержку! Каждая из вас обязательно должна себя похвалить!!! Ну и поругать если есть за что

С завтрашнего вечера будем обсуждать это задание yesss