Счастливы те женщины, которые, не утруждаясь, быстро восстанавливаются после беременности и родов и вновь обретает прежнюю фигуру, например, как модели Наталья Водянова или Хайди Клум (через несколько недель после родов они снова стояли на подиуме). К сожалению, таких женщин немного, но восстановить форму после родов может каждая!

Основной массе приходится прикладывать много усилий, чтобы хотя бы остаться в одной форме, не располнев еще больше. И дело здесь вовсе не в том, что женщина запускает себя и перестает следить за фигурой.

Молодая кормящая мама может и должна снова стать стройной! Хотя бы потому, что ребенку нужна красивая и довольная собой мамочка, а не та, которая боится посмотреть на себя в зеркало.

Если молодая мама кормит новорожденного грудью, то лактация сама по себе может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а уж если приходится стимулировать лактацию различными высококалорийными продуктами, то и подавно о стройной фигуре можно забыть.

Во всяком случае, так многие считали до последнего времени. По другой версии, кормление грудью, наоборот способствует похудению после родов, так как на производство молока расходуется очень много энергии.

Итак, с чего начать? Здесь, конечно, советовать – дело неблагодарное, но жизнь подтвердила неоднократно, что только следование трем следующим принципам способно привести к желаемому результату и не даст сойти с дистанции.


Ну а первый шаг на пути к прежней замечательной фигуре – это пересмотр собственного питания. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, даже если вы не кормите малыша грудью.

Помните, что помимо всего прочего, диета – это серьезный стресс для организма, а ваш организм все еще восстанавливается после родов. Кроме того, уже довольно давно известно, что диета, если и способствует избавлению от лишнего веса, то только временно и уж точно не закрепляет результат.

Соответственно, питание должно быть полноценным и здоровым. Кормящим мамам полезно ограничить, а то и вовсе исключить жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое.

Не стоит вообще употреблять в пищу гамбургеры и чипсы, пить газировку. Ничего полезного организму такие продукты не несут, а вот наращиванию ненужных вам отложений очень даже способствует.

Кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком мама теряет очень много калорий. А если вы при этом еще и перейдете на здоровое питание, будете употреблять в пищу паровую рыбу и мясо, овощи и фрукты, крупы, то похудение вам гарантировано.

Многих мамочек в плане восстановления былой привлекательности беспокоит и то, что грудь в связи с беременностью и кормлением потеряла форму.

И для того, чтобы поддержать грудь и помочь ей максимально сохранить красивую форму, необходимо следовать нескольким правилам:


Но особо удручающее впечатление на молодых мамочек, разглядывающих свой живот, который после родов совсем не торопится уходить. Это и неудивительно, ведь мышцы живота сильно растянуты, а жировая прослойка увеличена.
Именно поэтому на пути возвращения упругого маленького животика в первую очередь нужно начать работать с мышцами пресса. Но сразу после родов пресс качать нельзя, поэтому занятия нужно начинать только спустя два месяца после родов.

Здесь полезно вспомнить самые известные упражнения для пресса:



Для бедер и ягодиц тоже есть свои упражнения, но, по мнению специалистов, можно совместить приятное с полезным, записавшись на занятия танцем живота. На тело такой танец оказывает уникальное воздействие: прорабатывает и укрепляет глубокие мышцы таза и пресса.

Вот всего лишь несколько приемов, следование которым позволит сделать процесс похудения ровным и результативным. Всего лишь несколько усилий с вашей стороны, и у вашего ребенка будет самая красивая и добрая мама на свете.

Источник: lestyle.ru

ой..жду недождусь,когда же заживут мои швы,что бы я могла заняться своей фигурой..в теле явно лишнее 6-7 кг.На животе ростяжек нет,хотя и животик у меня был не маленький..а вот на попе..

Девочки не волнуйтесь вы по поводу веса - это все мелочи! Главное, что мы дали новую жизнь. И это маленькое чудо любит нас такими какие мы есть. А вес современем нормализуется, главное не опускать руки)))

всё что набрала (10,2), скинула в роддоме и в первые дни.
сейчас стала ещё меньше , выматываюсь сильно .
вес на данный момент 43 .

мало.. а рост какой? Ты кушай больше!

Меланья, 168, я кушаю хорошо, просто много бегаю и кормлю, не высыпаюсь

Малой 6,5 а я только то и дело вес набираю. Не знаю что и делать.

нашла сегодня у себя одну растяжку
размером со спичку на ляшке
как её убрать?

ЮлияНель,аааааааааа! Откуда она у тебя????
По идее пока свежая, можно попробовать активно поскрабить и кремами-маслами помазать.

Кира, Посмотрела на второе полупопие и там одна , тоесть их ДВЕ (!!!)
Они светлые. Я активно скраблю попу скрабом с морской солью, надеюсь поможет

А я в шоке, в первыйе роды при выписке сбросила 10 кг,лишних оставалось 4, а сейчас только 5 сбросила, лишних 8

я тоже стала ес набирать вроде и ем только клубнику и черешню, откуда он берется за Б набрала 18кг, ушло только 11, как остальные сбросить???

Leno4ka, возраст дает о себе знать, у меня после первой беременности 1кг долго висел, а теперь 3кг висит Правда не знаю где, Т.к. в одежду всю добеременную влажу

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


вот вспоминаю первый раз, при ГВ стало активно уходить с 6-12мес

За беременность набрала 15 кг, через неделю после родов 6 лишних боюсь что через месяц будет минус 6, а пресс будет подкачен, сечас пусть все на место встанет, а там мы его еще подправим зарядками

Я тоже так уже 5-й месяц думаю... и хула-хуп и фитнес и диета оказывает не влияет, ибо грудное вскармливание есть грудное вскармливание. Гормоны и природу не обманешь. Но надо Несту/Иришу спросить - как у нее получилось так быстро похудеть:))))