Меланья,Ночка, ну, что челлендж начали? Программа похоже таже. Хотелось новых подборок.

ai_zaiceva, я не начала, пока по разным своим комплексам занимаюсь

Получила доступ без препоста и вписывания друзей, просто запрос на вступление в группу и вперед)
Все старые подборки упражнений, каждый день по 40 минут тяжковато.

Это только доказывает, что расисты друзья это реклама.
А в тренировки втягиваешься. Правда я все равно делала в воскресенье отдых.

Девочки, напишите хотя-бы приблизительно, что готовите для правильного питания по рекомендациям цукур?

Я начала, вчера делала первый день. Для меня легкое задание было, там у нее Для новичков. Сегодня две планки челендж 1 и 2 и еще что-то, но сегодняшнюю я буду делать вечером, но все видео мне уже знакомы, по ним я раньше занималась. Пока ничего нового. Посмотрим что будет дальше.



она не рекомендует конкретное меню, просто говорит об отказе от сладкого, мучного и т.д. на 10 дней. Но, я мед себе разрешаю по чуть-чуть и чернослив по пару штук утром лопаю, исключила тортики, конфеты ( а то эти праздники ...), вредных привычек типа курения у меня нет, так что тут мне без напряга, ну и со спиртным все ок, я всегда за рулем, да и к спиртному не тянет. А по питанию, я на ПП, тут где-то есть темы по ПП, система -60, либо рацион составляет диетолог - в общем тут вам самой нужно выбирать приемлемый для вас вариант.

Я в Челлендже. Вчера закончила тренировку после 22 уже.Сегодня получилось раньше.
Тоже думала,что будет новое что то.Ну,ладно.Этот комплекс мне тоже понравился в прошлый раз.

Я вот тоже два дня уже выполнила. Первый как-то тяжело дался, а второй на одном дыхании выполнила. Жду сегодняшнюю тренировку

С 05.02. Анна проводит новый челлендж на пресс, ноги и ягодицы. Продлится он 24 дня. Данный челлендж уже будет платный.

о, это интересно . Хочется принять участие, но для меня оптимально заниматься 3-4 раза в неделю, тогда больше шансов, что тренировки будут мне в удовольствие. Надеюсь этот челлендж не нужно будет делать 7 раз в неделю и так все 24 дня.

Ночка, по логике среда, воскресенье отдых. Новое видео появляется будет в понедельник и четверг и повторять их нужно будет три раза.

Девочки, в ФБ опять у Ани "10 дней без жалости к себе" начался челлендж, я, правда, только вчера поздно увидела, но уже подписалась.

А я вчера тоже начала челлендж с Анней по старой программе. Надо теперь подписаться в ФБ на этот для отчётности. Приятное совпадение

С 9 января новый старт Анны Цукор! На ФБ.

ВАЖНО не пропустить!
Челлендж "10 ДНЕЙ БЕЗ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ".
СТАРТ - 9 января.

Хотите изменений в теле и в голове, и нужен пинок для старта? - это лучший челлендж, с которого следует начать год.

"10 дней без жалости к себе" - бесплатная программа с Анной Цукур, которая дает невероятные результаты всего за 10 дней.
- Более 15 тыс участников уже прошли эту программу;
- Потеря веса до -5кг за 10 дней;
- Освобождение от курения,
- Освобождение от пищевых зависимостей, сладкого и мучного;
- Изменение рациона в пользу здоровых продуктов;
- Привычка регулярных тренировок;
- Укрепление иммунитета;
- Улучшение выносливости и силы.

ЧТО ОЖИДАТЬ?
- 10 дней тренировок с собственным весом,
- 10 дней без сахара и мучного,
- 10 дней без сладкого,
- 10 дней без вредной привычки,
- 10 дней для новой привычки,
- 10 дней раннего подъёма,
- 10 дней без алкоголя..
Подробные задания и видео тренировки на каждый день внутри группы челленджа.

Эта программа сделает Вас Победителем всего за 10 дней. Просто следуй инструкциям. Легко не будет, но будет эффективно и точно будут изменения.
Это идеальный старт в начале года!


ХОЧЕШЬ УЧАСТВОВАТЬ?!
Несколько простых шагов для участия в бесплатной программе:

1. ПОДПИШИСЬ на страничку Anna Tsukur - Fitness Coaching

2. ПОСТАВЬ Like,
ПОДЕЛИСЬ этим анонсом,
ОТМЕТЬ под этим анонсом в комментарии двух друзей активной ссылкой, перед которыми вы обязуетесь пройти этот челлендж. Они будут вашей Совестью и Поддержкой, следить за выполнением заданий и пинать в нужный момент.

3. ВЫПОЛНИ пункт 1 и 2
ОТПРАВЬ запрос в группу Челленджа -> https://www.facebook.com/groups/10days9jan2019/
Ожидай подтверждение после выполнения условий участия.

СТАРТ 9 января.

#ЧелленджсАннойЦукур