Тренер: Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу.
Цитата:
Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Лесли помогла миллионам людей потерять вес и приобрести форму,теперь настала ваша очередь. Её программа "Ходьба дома" простая,лёгкая и приятная,именно поэтому люди получают потрясающие результаты.Это самая лёгкая фитнес-программа,способствующая потере веса.Замечательные видeо от Лесли помогут вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров.... тонизировать и укрепить мышцы .... и наполнят вас энергией.
Я занималась с Лесли на этой неделе. Начала с 2 милек - прошла слишком легко. Через день взялась за три мильки - не очень сложно, но нагрузка очущается, особенно, если делать все очень старательно и правильно
На самом деле, хоть программа и называется Ходьба, это совсем не значит, что все 3 мили (а это почти 5 км) нужно шагать на месте. Тренировка включает в себя и выпады, и небольшие почти прыжки, и махи ногами и движения руками. Начинается все с очень медленного темпа, потом темп нарастает. По сути - упражнения повторяются, просто каждый раз в ускоренном темпе. И потом наоборот - к концу тренировки темп снижается, пока полностью не восстанавливается сердечный ритм и дыхание. + в конце расстяжка.
Сама Лесли очень позитивная и просто таки заряжает своей энергией! Вообщем, рекомендую
На этой американской неделе решила вспомнить что до беременности и родов бегала и занималась тай-бо, поэтому из всех тренеров мне почемуто понравилась именно Лесли, особенно ее разминка на 5 минут http://my.mail.ru/mail/a-linka-r/video/52/219.html. Думаю теперь быстро вернусь в форму и снова начну бегать когда малышка подрастет
Сегодня походила с Лесли 1ю милю. Долго не могла настроиться на трени, и не могла решить с чего их начать Лесли зажгла меня Захотелось заняться чем-то более сложным,что я и сделала после прохождения мильки
_______________________________ Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...
Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1