г.Запорожье, Тюленина
Sport Life Запорожье — первый клуб в городе с легкоатлетической ареной. В клубе находится самый большой аквакомплекс Запорожья: спортивный бассейн + семейный, детский бассейн и бассейн для грудничков. Отличная SPA-зона с купелью.


Девочки, еду завтра забирать свои договора на карты на Тюленина- 1 взрослая классик сухая зона+бассейн =1990грн/год (до 17-00), на полный день вроде 2600грн/год (точно не запоминала, потому что мне актуально именно до 17-00). Это акционные первые карты по предзаказу. Уточню о детских как буду забирать. Клуб откроется в конце 2017-нач.2018, бассейн ближе к концу 2018, но абонемент остается действителен.
Как по мне , довольно неплохой комплекс будет Кому дать контакты отдела продаж пишите в Лс - поделюсь их актуальным номером тел.

YouLamour, так, приходите і кажете, що ви на сайкл записались, ваше прізвище перевіряють в списку і виписують бумажку, ви її тренеру віддаєте. Обов'язково проконсультуйтесь з тренером перед початком, щоб на вєлєку були ваші настройки і ви собі не нашкодили.

Nochenyka, дякую) так і зроблю)
щось мені "стремно", хоч я більш-менш тренирована людина)))

Не переживайте, ничего страшного там нет. Будете смотреть по своим возможностям. Мне сайкл очень нравится. Хорошее кардио

В общем рассказываю впечатление
Что могу сказать, это тяжело, но очень круто
Вышла с розовыми щеками

-- 15 мар 2019 09:35 --


в Запорожье - за 5 минут)

Рада, что Вам понравилось А то мы тут советуем

guerre,Спасибо за поддержку) и советы)
ко мне на ты

Приходила в Спортлайф на днях на Сайкл, однотипная нагрузка на ноги мне не очень. Причем на переднюю поверхность бедра больше всего. Зачем? А хочется на заднюю и попу и немного на пресс, он у меня не плох, но так, для поддержания.
Но тренер Сайкла Ксения, у нее же мне и пилатес понравился.
Вобще клуб мне понравился, убирают отлично, в душевой ещё вода не высохла, а краны уже натёрты, сама сантехника хорошая в душевой, приятно пользоваться. Фены хорошие, розеток полно везде (телефон зарядить). Температурный режим в зале свежо, в раздевалке тепло, в душевой совсем тепло. Мне подошло идеально. Коктейли вкусные, батончики Кохана понравились. Массаж! Массаж сделал хорошо моей спине. Массажист сначала узнал что и как я хочу, а потом сделал все так, как я сказала, плюс пару раз хруснул где надо и все. Хорошо так снял боль в спине. Но дорого. Но хорошо. Может это я от цен отстала?

В Сайкле нагрузка зависит от вас и настройки тренажера. Если вы держите ягодицу над педалями, подаваясь вперед - нагрузка на ноги
- больше квадрицепс. Мы интуитивно подаёмся вперед по аналогии с велосипедом, стараясь уехать вперед. Тут нужно смириться с неизбежным - мы не уедем. Если спину держать ровно, а ягодичную натягивать, как при становой - вы почувствуете совсем другой эффект. У меня на сайкле прорабатыывется и спина и прес и ягодичная. И руки с грудными, если были отжимания. Это недоработка тренера - он не объяснил как заниматься правильно.

Я тебе обожнюю.

Насправді, навантаження зовсім не однотипні - три різні положення рук - вже змінюють вправу кардинально, як на мене. Педалі теж по різному крутяться - або хитаючи стегнами , або стегна на місці - лише ноги крокують. Я відчуваю всі свої м"язи на тренуванні. І правильно сказала Віка - спина дуже важлива.

Все объяснили правильно. Там пресс и все остальное ну очень мало прорабатывается, в сравнении с тем что делает передняя поверхность бедра. Отжимания были, опять же сидя от руля это ни о чем, даже для меня, как девочки. Хотя мне и не нужно особо руки прокачивать, я делаю планку и этого хватает. Девочки, ну как бы мы не меняли положение рук (а мы меняли и спину держали как нужно) ты крутишь педали и крутишь ты их напрягая только переднюю поверхность бедра, ягодицами ты их не покрутишь никак.
Короче Сайкл это для тех кто просто любит кардио и хочет "банки" на ногах.

-- 16 мар 2019 08:04 --

А, кстати, у меня синячки отстаются от сидения велосипеда и потом болит, там где тазовые кости, подозреваю что это моя особенность, потому что другие вроде бы не жалуются, а мне как на этих сиденьях сидеть так это каторга. Это и когда на обычном велосипеде еду, не только на Сайкле.

У меня похожие ощущения. Поэтому хожу не часто.
Рябинка, там несколько тренеров и каждый раз разная программа. Есть 2 варианта Basic Cycle и Cycle. Они отличаются очень. По Вашему описанию очень похоже, что как раз тренировка для начинающих была.
Я хожу всегда на Cycle. Там нагрузка сильнее. Сидя находимся только на разогреве, все упражнения и движения выполняются в положении стоя. Нагрузка на ноги практически отсутствует, они не накачиваются. Отжимания, повороты, ускорение и плюс регулировка нагрузки на самом тренажере.

Полгода регулярного сайкла (и Basic в том числе) - ни одной "банки" на мне не выросло
Даже тренер, который проводит эту тренировку дважды в день 2 раза в неделю выглядит нежной девушкой, а не медведем. Как так?

Виктория_V, согласна, потому что для того, чтобы что-то выросло, нужна работа с большими весами. От однообразной длительной нагрузки ничего никогда не вырастет, только подтянется.
Рябинка, все правильно, кроме см. выше.

Cattleia, ну я не так давно свою вагу піднімала на тренуваннях, причому робила це систематично. Так от виросло не так і багато тоді. Наростити м'язи не так і просто насправді, щоб хвилюватися, що вони з'являться від звичайних кардіо і так далі.
Люди тренуються по 3 години і їдять ведрами, щоб цього досягти.

Nochenyka, у меня даже после жима ногами до 80 кг, например, ничего не растет, только красиво подтягивается