Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Дашенька,круто! Вітаю вас з чудовим результатом!

а я не люблю жирное мясо и в принципе мясо ем, можно сказать в 80% случаев, через силу.
может поэтому мое железо очень низкое. Вот хочу себя приучить есть мясо почаще.

Эх,как же мне плохо сегодня ночью было.
Попробую кето позже еще раз.

В Сильпо три вида

LenchikAP, а не много ли там углеводов? А то плохо видно(

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

У меня за 2 недели ушло 4 кг, но это не строго Кето, т.к. ем молочку и немного 90% шоколада. Да и жирное мясо не очень люблю, сало ела только 1 раз.
Из достижений - начала пить больше воды, на выпечку и сладкое вообще не тянет и самочувствие намного лучше, ушла хроническая усталость, головные боли.

Ann999,а что беспокоило? Печень?
Kvm,да, углеводов 33.82, жиров 40.986, белок 18,9
Думаю, что 1хлебец в сутки вполне допустимо .

LenchikAP, для разнообразия можно куплю на пробу

Я сегодня побывала на Анголенко сколько же там зелени, зеленухи, зеленушечки
на 50 грн я стала обладателем: кинзы, рукколы, красного салата, какого-то нового салата и лука. И это не пучки, а пучищи

Mashali, мы тоже употребляем зелень в промышленных масштабах, очень жду лета. Одна беда, как удержаться и не съесть килограмм черешни за один раз. У родителей растет 3 вида черешни и я ее очень нежно люблю, могу съесть много.

Mashali,сейчас будет все больше и больше мне в этом плане хорошо, рядом рынок, я утром перед работой тарюсь. Гораздо дешевле, чем в магазине.
Получила коаосовую муку, завтра буду пробовать готовить

Зачем сдерживаться? Черешня-это неделя в году. Наелись, потом обратно на кето вернулись

не пугай. что с тобой было?

Ann999, а что случилось?

Mashali, почему я не возле Анголенко живу, у нас дорогая зелень


Девочки, где на развес на Металле взять лён? Кроме Ягоды (если там есть).

Leonka, не уверена, но думаю, может быть на рынке на развес, из серии там где семечки и пр. зерна на развес по банкам. можно еще попробовать спросить в аптеке. я правда только шрот взяла в своей.

У нас сп есть, может подойдёт?
viewtopic.php?f=409&t=126400