Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

blago7b, спать нельзя?)

В АТБ акция - авокадо 11 грн/шт вроде

Лиляся, нельзя не спать

Возможно, столица большой. Чего только нету

Leonka, чувствуются яйца. Не омлет, но небольшой привкус есть. В рецепте вообще 6.

Масло сливочное беру только домашнее на рынке, неск. лет у одних и тех же. 180-200грн/кг. В магазине давно перестала покупать

От меня еще 1кг сбежал, объемы тоже уменьшаются. Полет нормальный даже с недобиранием жиров.

Мой завтракооед. Много травы с соком лимона и оливковым маслом. Жирное мясо.

Вернулась с поездки. Отчитываюсь.
Не согрешила ни разу, сама себе удивлялась. Ходила со всеми и в Мак, и в Сушию, ни ела там вообще, только кофе. Везде в норм.заведениях можно найти еду для себя, теперь я это знаю.
Оооочень много ходила, и не было чувства голода совершенно, это такой кайф. Кофе на миндальном молоке в арома-каве теперь моя любовь.
В поезд брала еду: кето булка, лосось, зелень, сыр мягкий 60%, кофе со сливками 20%. Мне этого завтрака хватило до позднего ужина.
Единственно, очень напрягали друзья и моя дочь, которые переживали, что у меня будет голодный обморок и пытались каждый раз накормить

о да, божественно
Я до сих пор в офигении, что можно питательно кушать и худеть

Делюсь результатом. У меня правда не совсем классическое кето, присутствует мин углеводы (каши). За месяц - 4кг. Но очень и очень хорошо уходят объёмы. Особенно заметно по животу.
Ем 2раза в день. Интервал с 10 до 17-00. Есть не хочеться, от слова совсем. Пью воду, омегу, витамин с, бурую водоросль.
Все прекрасно.

Очень захотелось сладенького. По наводке Юли конфеты. Стевия, какао масло, какао кусковое, миндаль и перец чили

LenchikAP,
Вкуснотища...
Пошла я себе какао наколочу

LenchikAP, стевия привкус не даёт? Порошок её? Аппетитно

Leonka,обычная трава, молотая в блендере. Особого привкуса нет, забивает какао кусковое. Очень черношоколадные))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Cattleia, тоже разные отзывы в инсте читала, возможно не всем подходит.

Я так понимаю, что если убрать мучное, сладкое, крупы и просто разнообразно и питательно кушать(хотя бы стараться), не особо налегая на жиры, то вполне можно оздоровиться. Я тоже не большой любитель жирного, на второй неделе печень очень чувствовалась, особенно в дни приема калия(иногда забываю). Для меня это так непривычно, чтобы печень жаловалась. Поэтому я схему подстроила для себя. Упорядочить питание - тоже большой плюс
У меня из положительного -перестало болеть колено, три месяца ныло. Пока молчит. И голова не тюкает на смену атмосферного давления. Я не страдала сильными головными болями, но на понижение АД, особенно, когда надвигаются дожди (как сегодня), всегда реагировала .
Хотелось еще, чтобы зрение улучшилось, как в молодые годы , но увы...

Анюта моя, это где такое есть?)

Мой поздний ужин. В перекусах был кофе со сливками. Омлет с грибами и шпинатом.