Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Обычно похожи на ржаной хлеб.

Значит не то получилось. Надо псиллиум еще купить.

что-то меня цена вообще не порадовала

Pussycat, а где ты смотрела? На пром я видела 140 за 200 грамм

ну вот как бы да, дорого в принципе.
клетчатка льна стоит 16 грн. а мука не знаю.

Нет необходимости переводить псилиум на выпечку))

Наверное лен более простой в выращивании и обработке, а это подорожник. Возможно цена потому такая. По идее расход небольшой, как в рецептах пишут, я взяла 100 грамм, посмотрю, на сколько хватит.

Я вчера замочила сушеных с лета ягод с чиа, сметанкой и немного подсластителя, очень вкусно. Как малина с сахаром прям из детства

На ночь? При комнатной температуре или в холодильник и сколько сметаны?
Я такое люблю)))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Если захочется сладенького. Сама еще не пробовала, только планирую.
http://sweet-well.ru/keto-retseptyi/sho ... hutom.html

blago7b, день ягодки с водой стояли без холодильника, тк были очень сухие. Потом на ночь закинула ложку чиа столовую, ложку сметаны, чуток эритрола и в холодильник

Можно конечно было красиво слоями, как в кафешках модные чиа пудинги, но я люблю перемешать

Тогда будем продолжать работать дальше и пробовать. И приставать к Юле выпытывая ее рецепты

я ещё кунжутом посыпаю
брала в прошлый раз льняную муку+арахис измельчила
псилиум вчера в Ягоде купила на пробу 35.50грн за 50гр

Идеальный кето бутерброд к кофе. На черный кето хлеб намазать сливочное масло и положить кусочек селедки

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Мне тоже так нравится. Но когда кладу арахис сырой, а не жареный, то не нравится аромат)))

а где муку покупала?

Pussycat, не покупала
семена льна молола
думаю, там же, в Ягоде должна быть

Pussycat, я вот только вчера купила в Ашане по 16 грн. И клетчатку льняную там же. Только вот я не увидела разницы между первой и второй))