КЕТО питание

blago7b

Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.

Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео

Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное

Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Дашенька

Перерасчет КБЖУ надо сделать если вес уже меньше чем был?

Pussycat

Дашенька, да, я думаю нужно. там и меньше калорий надо будет, поэтому все уменьшится.

Cattleia

Дашенька писал(а):

Перерасчет КБЖУ надо сделать если вес уже меньше чем был?

Конечно

anuki

А как у вас себя вела поджелудочная и печень в первые дни? А то у меня прям на грани , не то что бы прям боль, но очень сильный дискомфорт присутствует. ehh

blago7b

anuki писал(а):

А как у вас себя вела поджелудочная и печень в первые дни? А то у меня прям на грани , не то что бы прям боль, но очень сильный дискомфорт присутствует. ehh

Алина, про это много написано. Если планируешь продолжать, то подключи на первую неделю ферменты и яблочный уксус за пол часа до еды. У меня не было боли, но было ощущение тянущее, буквально пару дней.

Pussycat

у меня все ок. Но может быть потому что я уже довольно давно без вредной еды и сахара.

kosmomiss

У меня первые 4 дня в районе почек тянущая боль была. Почти постоянно. Сейчас прошло.

LenchikAP

Я выше писала, печень беспокоила на второй неделе. Сейчас нормально все, устаканилось. Поджелудка норм.

_Ляля_

Два раза готовила льняные булочки (рецепты разные - но ингредиенты на глаз ha-ha

) и оба раза они были влажные, но вкусные правда

Так и должны они быть влажными или то мне так везет?

Bysinka

_Ляля_,
Я делаю в микроволновке в чашке, за 5 мин, у меня тоже влажные. И мне они очень нравятся именно такие.

Кіра

Я думала, что схожу с ума. Постоянно в голове туман, просто таки не могу сконцентрироваться на работе. Потом пошла читать и стало трошки легче :ah:

Цитата:

Наиболее распространенными симптомами кето-гриппа являются тяга к сахару, головокружение, раздражительность, туман в голове и плохая концентрация, боли в желудке, тошнота, судороги, болезненность мышц и бессоница.

Pussycat

Кира, вот у меня было головокружение, тошнота и двоилось в глазах. Но я опять заболела, думала что из-за этого.

_Ляля_ писал(а):

Так и должны они быть влажными или то мне так везет?

у меня сухие все, что делала. Но я малюсенькие делаю, вес одной булочки 30 гр

blago7b

Bysinka писал(а):

Я делаю в микроволновке в чашке, за 5 мин

А чё эт, мы тут с тобой делимся информацией, а ты с нами нет?
Рассказывай.

Кіра

Pussycat писал(а):

у меня сухие все, что делала. Но я малюсенькие делаю, вес одной булочки 30 гр

А ты как делаешь? У меня что-то опять не так(

Bysinka

blago7b,
Дык я в инсте нашла, не помню у кого ha-ha

Найду кину тебе в директ.

Правила форума

КЕТО питание

Кто сейчас на конференции