Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Моя подруга попала в больницу с почками на этой диете.
Девочки, вы сдаёте периодически анализ мочи?

allina,
Точно на этой?
Я после Дюкана почки "почувствовала"

Как я люблю подобные высказывания.
Продукты метаболизма аминокислот бьют по почкам. Это бели. Кето не является высокобелковым питанием.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Опыт интервального кето. На зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

blago7b, Юля, добавь эту ссылку в 1 пост. Чтоб в ноябре не искать

Leonka, сделала.
Я сегодня сделала шоколад только с кокосовой стружкой. Для любителей черного шоколада точно пойдет. Этой мягкости вкуса вполне достаточно вместо сахзама.
С фото не извращалась, для понимания, сколько ее там.

А рецептик забыла, да?)

Кира, Ир, дык все тоже, 1/3 какао масла растопить на водяной бане, снять и всыпать 2/3 какао тертого. Живенько помешать, что бы второе растворилось и все. А потом опционально, что хочешь, орехи, ягоды, стружка. Просто раньше я немного добавляла сахзам.

Какао ты какое берешь? Я на днях искала себе какао и ничего не купила( Нигде не было

Кира, я беру у нас на форуме. Но смотрела в нете и его там полно. Единственное, что не стоит кидать целый кусок грамм 100))). Нужно немного ножичком покрошить.

blago7b,
Юля, а потім в морозилку чи просто в холодильник для застигання?
син їсть такий шоколад без цукру чи йому цукор додаєш?

Dianna, он в холодильнике застывает за минуты, до твердого состояния пол часа. Сыночка мой не ест черный шоколад))
Хочу попробовать для него с сухим молоком.

blago7b, я пробовала с сухим молоком - оно не растворяется, крупинками видно в шоколаде.
А почему 1/3 тёртого и 2/3 масла?

Юля , а где ты сахар/ подсластитель покупала ?

Так это классический рецепт шоколада. 50 грамм какао масла, 100 грамм тертого какао.
Алена, я перепутала, сорри

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

anuki, там, где ты орешки)) На металлургов.

А то понимаешь, меня осенило что можно сделать ванильно— кофейную панна коту а мы с тобой ее очень любим