Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

\
Это просто джекпот

3 яйца взбить хорошо до пены, потом льняную клетчатку 80 гр+соль+разрыхлитель (или соду гашен уксусом, но я ее не люблю), потом добавить 45 гр растопленного сливочного масла и 40 мл воды, вымешать ложкой. И формировать кругляшки мокрыми руками.
выпекать на 180 примерно 30-35 минут.

Я напекла на днях много булочек, теперь у меня есть кето сухарики
тоже вариант перекуса, с паштетом
я никак не могу отрегулировать белки даже если мясо ем, все равно там же много белка

Мой самый любимый завтрак.

ты покупаешь или на кофемолке?
Я молола сама и мне не понравился результат.
Сегодня попробую по твоему рецепту

Кира, покупаю в атб готовую. У меня кофемолка только, она не измельчает зерно так.

А я сейчас пробую сделать кето-сырники если получаться - напишу. Называется - придумай сам куда деть творог

В любом случае пишите, я в процессе сейчас)

Я накрутила творожные шарики с подсластителем , закинула их в морозилку, что бы схватились, и сейчас поставила топить какао масло на шоколад, что бы шарики в него окунуть и заморозить .
Будет мне десерт
вот думаю притрусить их кокосом или кунжутом ... или то уже занаДто буде

anuki,
Я бы притрусила

канеш

я бы съела

Я робила сирники з рікотою, меленими насінням льону і кокосовою стружкою (останньої більше). 2 яйця на 500 г рікоти. Мені смачно вийшли, малий носом крутив, але з'їв ) Ще робила їх в такому варіанті: замість насіння льону перемолола горіхове асорті з пакетику.

Раздразнили сырниками. Но я не буду пока готовить их. Я жду Пасху, сделаю себе творожную, жирненькую

Я уже делала сырники. Яйцо, жирный творог, стевия, кокосовая мука. Что-то пошло не так Как-то мне не очень понравились на вкус.
Проще захомячить сырой творог, полезней

А плохо, да - если не добираешь белки и жиры за день и углеводы тоже бывает?