Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Кира, отлично!
шашлыК )) если будет. От души))

Я тоже отмечусь. Сегодня ровно месяц. С 26 марта с подачи blago7b на низкоуглеводном питании Ура!! Продержалась, я молодец ни конфет, ни сладкого, ни мучного и пр. Минус 5 кг, очень заметно по объемам, джинсы все ушила.
Я решила, что и подсластители не буду использовать, вполне достаточно фруктов, ягод. Стевию купленную как-ниб. израсходую, а потом все. Не нравится мне ее вкус. Полет тоже пока норм. Буду двигаться дальше

Дякую. На фоні загальної ваги воно не дуже помітно ще. Хоча в джинси влізла

І шашлики

LenchikAP, Кира, девочки, поздравляю умнички) Я вчера рискнула первый раз на весы стать после зимы, -5 ушло, в обьемах тоже неплохо. Массаж еще был каждую нееделю, сама массажистка сказала, ооочень тело поменялось

blago7b, отдельное мерси за тему и советы)

LenchikAP, как вам фруктов хватает? Их же там практически нет. Мне снились яблоки, хотя я их с детства не люблю. То есть, я была согласна даже на них

Cattleia,я запас своих сушеных ягод подьедаю, в принципе на фрукты не тянет

Cattleia,пока терпимо. 1 киви в день или 1 яблоко небольшое в день (не каждый день, по желанию). За счет сытости не очень-то и хочется дотачивать)) Вчера вот вечером так захотелось яблочко, муж привез целый пакет. Съела одно без зазрений совести Аааа, еще у меня есть ежевика вкусная, крупная, в морозилке. Ем иногда(не каждый день) с творогом по 4-5 ягод

Я себе забубенила большую шоколадину и ежедневно по кусочку с кофейком . Почти сладкая только орехи, какао-масло и какао кусковое. Выше Юля писала, что и без подсластителей норм, вот и я уже привыкла

Я не ем фрукты и ягоды, от слова совсем. И мне совершенно не хочется.
Не могу от орехов отказаться, стараюсь хотя бы через день есть.

как побороть зажор ПМС(((? Это печаль какая-то. Углеводы не ем, но постоянно хочу кушать. Ем как и раньше но много ((

Дашенька, я тоже питаюсь по определенной системе, пусть не этой но всё же. Когда у меня эти дни то идёт и мороженое (я его не употребляю), рядом стоит селёдка и так слоями плюс пироженко с борщем. У меня мама в шоке, как подумает что я буду есть во время беременности))))
Но если честно, пару дней когда гормоны гормонируют))), то ничего страшного

Полтора дня голодовки done
Первая цифра на весах поменялась

Марина готовит анонс марафона, по цене пока непонятно. Старт ориентировочно со второй половины мая, 4 недели

Всем отличных праздников

Я с вами в доле, если там не миллион))

Я тоже

и я хочу) если цена подойдет

Попалось в сториз. Тема про аспартам была

LenchikAP, о, не зря именно его взяла) да и на вкус он не приторный, стевия мне горчит