Худеем

Fyshe4ka

Лазурная писал(а):

Сашунечка писал(а):

Полуголодная диета - гарантия срыва.
Пока карантин и без спорта я подсела на онлайн трени, так увлеклась немного Анитой Луценко не сразу поняла её принципы, но оно работает: там так:
Питание трёхразовое, можно допустить один перекус, еды достаточное количество чтоб не быть голодным и, главное, разнообразие, чтоб не хотелось ни подъедать ни срываться. Много овощей, важно кбжу. И по её рекомендациям можно есть и бананы, и картофель - то, что не рекомендуют наши диетологи.

Смотрю, сейчас многие диетологи отказываются от дробного питания, уже не советуют есть часто, но маленькими порциями.

Сашунечка

Лазурная писал(а):

Пока карантин и без спорта я подсела на онлайн трени, так увлеклась немного Анитой Луценко не сразу поняла её принципы, но оно работает: там так:
Питание трёхразовое, можно допустить один перекус, еды достаточное количество чтоб не быть голодным и, главное, разнообразие, чтоб не хотелось ни подъедать ни срываться. Много овощей, важно кбжу. И по её рекомендациям можно есть и бананы, и картофель - то, что не рекомендуют наши диетологи.
Но фруктов и ягод не более 300 гр в день.

очень заинтересовала. кинь в меня какую-то ссыль, плиз -flo-

Minutka

NONA, вполне возможно, что у тебя идет систематический недобор калорий и организм запасается впрок. Попробуй на недельку-две увеличить количество калорий процентов на 15%

Мадим

-700
-200
Взвешиваюсь каждый день и вот до выходных обычно минус, потом приходят выходные ... Пиво возможно вечерком под сериал... И все, снова +, который снова сбрасывать и так по кругу ehh

Сашунечка

Мадим писал(а):

-700
-200
Взвешиваюсь каждый день и вот до выходных обычно минус, потом приходят выходные ... Пиво возможно вечерком под сериал... И все, снова +, который снова сбрасывать и так по кругу ehh

это называется "держать вес" ha-ha

Мадим

Сашунечка писал(а):

Мадим писал(а):

-700
-200
Взвешиваюсь каждый день и вот до выходных обычно минус, потом приходят выходные ... Пиво возможно вечерком под сериал... И все, снова +, который снова сбрасывать и так по кругу ehh

это называется "держать вес" ha-ha

Саша, хотелось бы снижать ha-ha

минимум 10 надо ehh

Юлька85

Мадим писал(а):

Сашунечка писал(а):

Мадим писал(а):

-700
-200
Взвешиваюсь каждый день и вот до выходных обычно минус, потом приходят выходные ... Пиво возможно вечерком под сериал... И все, снова +, который снова сбрасывать и так по кругу ehh

это называется "держать вес" ha-ha

Саша, хотелось бы снижать ha-ha

минимум 10 надо ehh

Ооо, такие же отвесики как у меня yesss

и тоже - 10 хочу, а вот получится ли :pinkglas:

Сашунечка

Мадим, мне 30 надо, но я не парюсь)))

zuzunka

Мадим,переходи на вино - оно плезнее и набираешь меньше от него. Лучше сухое ha-ha

. Чистый виноградный сок, лишний сарах сбродил - остались одни витамины! -sluny-

Юлька85

zuzunka, кстати, про вино. Я вчера выпила 2 бокала сухого домашнего и думала минуса не будет, но нет -0,2кг меня порадовали.

zuzunka

Юлька85,вооотттт я знала!!! Вино полезно во всех видах и в любом количестве! ha-ha2

а пиво - зло! Во первых у нас нет нормального пива, а то что продают полное г.. и химия химия.. и одни отеки от него.

Сашунечка

zuzunka писал(а):

Вино полезно во всех видах и в любом количестве!

не для всех)) у меня адские спазмы и боли в желудке от него. вплоть до, пардон, рвоты от бокала вина... так что ehh

YouLamour

Leno4ka,вернётесь в спорт, и будет опять наркотик) уверяю)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Сашунечка,у меня у знакомой такая же реакция на вино, непереносимость)

zuzunka

Сашунечка,YouLamour,то непереносимость химии из которой делают вино, которое продают в наших магазинах! Я раньше тоже думала что у меня желудок болит от красного вина и изжога и рвота.. и стоматит.. , а вот сама стала делать - иииии нет непереносимости, нет изжоги...

Одни только положительные ощущения!
Не буду оффтопить.. но чисто случайно нашли сайт о_О

а там

. Для производства вина - виноград не нужен.. 1 пакетик порошка, вода спирт - все о_О

любой вкус.. :nails:

Мадим

zuzunka, не люблю сухое... Люблю полусладкое красное ehh

Правила форума

Худеем

Кто сейчас на конференции