Shateno4ka,есть классный способ быстро отвлекаться от ненужных мыслей при засыпании. Когда то была на каком то тренинге на работе и психолог посоветовал. Представляешь себе какую то комнату/помещение/офис/кафе, хоть вымышленный или реальный и начинаешь мысленно расставлять там мебель. Вот реально помогает отлично
Но мне помогает именно на вымышленных комнатах, на реальных начинается возбуждение и еще дольше не сплю.

Лечь на спину, поднять вверх руки, сжимать и разжимать кулаки. Считать до ста. Опустить руки. Уснуть. Помогает

девочки, попробую все

Сондокс, донормил, но это так, не увлекаясь...
Мне с бессоницей, вернее с жутким страхом не уснуть и бессоницей именно на этой почве, помог антидепрессант

Shateno4ka, это тревожность. Мне помогает работа. Упахаюсь и сплю, но не долго, до 4-5 и просыпаюсь. Я себе рассказываю в такие моменты, как мне комфортно, безопасно, всё будет хорошо. Стараюсь почувствовать комфорт в каждой конечности, то есть сосредотачиваюсь на этом, руки /ноги/ голова....и максимум 30 минут засыпаю. Но конечно если есть реальные проблемы, то только медикаменты я так думаю.

Читаю, и прям мечтаю, просыпаться в 4-5 утра, это ж сколько всего можно успеть сделать.
Я вот не успела лечь и уже сплю, и в 6.30 на работу ели открываю глаза, мне бы часиков до 9-10 поспать

Юлька85, а я подло ставлю 3 будильника... и в итоге встаю в 9 и в спешке все делаю

Юлька85,я обычно в 5-30 встаю, а летом уже в 5 на ногах. Вчера даже окно успела помыть в одной комнате .

Надоела хандра(( Жалуюсь(( Ощущение накатывающейся депрессии((
Может темка волшебная и всё пройдет...

Какое окно
Мы обычно выезжаем на работу в 7.15-7.20, а сегодня глаза ели открыла в 7.37, а на работу на 8.00

Аналогично, у меня даже песня из сектора газ в голове "Все зае..ло.. зае..."

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Как то так . Просто взяла и с утра помыла окно. В 7-40 обычно выхожу из дома. А то я че то такая "засранка".. еще с зимы окна не мыла Еще надо 5 помыть. Даже не знаю когда

zuzunka, и ты говоришь, что ты хозяйка не очень????
Отоб я мыла окна спозаранку))))))

Может это сраный ПМС??
Кто как с ним борется? Раньше не замечала его, а сейчас капец какой-то.

Ну а кАда мыть их???? В выходные некода... отпуска нет, вечером - лень. Хоть раз в год бы вымыть. В прошлом году в декабре в кухне мыла.. Тут два варианта по одному с утра.. или никогдА вообще!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

неее это жизнЯ какая то сраная... вообще безпросветная!!! Никакого просвета, тока вылезешь из г... а тебя - назад!!!

zuzunka, зато получается вместо привычных осенью и весной помыла один раз в году и всё)))