Site Logo
 
Текущее время: 15 июл 2025 19:50

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3471 ]  На страницу Пред.  1 ... 226, 227, 228, 229, 230, 231, 232  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 16:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20682
ЗЖФ-зависима: 15 лет 1 месяц 25 дней
Имя: Ірина
Медали: 13
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Участник. (1) Благотворительная ярмарка (5)
Неспящая форума (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1)

Очки репутации: 1636
Повысить репутациюПонизить репутацию
Цитата:
только оно не худеется, если не ходить 10 тыс и более.

У мене кожен день більше 13000, часто +-20000, в хорошому темпі і все одно не худнеться, якщо режим сну та харчування не правильний. Тобто тільки на кроки розраховувати не варто.

_______________________________
Изображение

- Это невозможно!
- Возможно, если ты в это веришь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 17:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 7919
ЗЖФ-зависима: 11 лет 9 месяцев 3 дня
Откуда: ТАМ-СЯМ
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (1)

Очки репутации: 971
Повысить репутациюПонизить репутацию
Dianna писал(а):
Сашунечка писал(а):
Девы, кто-то пользуется какими-то фитнес-приложениями хорошими и бесплатными? Посоветуйте, пожалуйста, что-то проверенное и приемлемое. А то весна пришла, а я ни во что не помещаюсь )))))

Табата є, було безкоштовно. Для домашніх занять колись радили.


+10000 табата , це кайф , я не очікувала нічого , але виявилось ефективним -super-

_______________________________
осим хаим


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 21:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2764
ЗЖФ-зависима: 16 лет 6 месяцев 24 дня
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 344
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сашунечка, спробуй тренировки от Ellen Barrett. Её "Grace and gusto" например.
Она безударная, можно заниматься на коврике в носочках. Ты никуда не бежишь, но потеешь. Визуально легкая, но ты все время в движении.

_______________________________
Не бери дурного в голову, а важкого — в руки


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 21:57 
Не в сети
Воспламеняющая взглядом
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20027
ЗЖФ-зависима: 13 лет 7 месяцев 14 дней
Медали: 16
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2) KinoLady (2)
Умники и умницы (1) Благотворительная ярмарка (3) I'm lady (2) Битва рукодельниц ЗЖФ (1)
Главная похудейка форума (1) Детское лето (1) Валентинка (1)

Очки репутации: 1351
Повысить репутациюПонизить репутацию
vik,Dianna, это приложение с тренировками? Или там ещё что-то есть? Опишите, пожалуйста, его

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Santanella,vik, вы про видео тренировки? Мне они не заходят. Не знаю почему.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

LIra писал(а):
Цитата:
только оно не худеется, если не ходить 10 тыс и более.

У мене кожен день більше 13000, часто +-20000, в хорошому темпі і все одно не худнеться, якщо режим сну та харчування не правильний. Тобто тільки на кроки розраховувати не варто.

Я на работе не звонила коллегам из соседнего кабинета, а ходила к ним. Таким образом набивала больше 10тыщ шагов за день. Это хорошо только в плане отдыха от компа, разминки для попы) от этого не похудеешь


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 22:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22101
ЗЖФ-зависима: 15 лет 3 дня
Имя: Елена
Медали: 13
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) К 10-летию форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1)
Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1030
Повысить репутациюПонизить репутацию
Чёт не знаю, девочки. Мне это давало в день -100 г на весах практически стабильно, в месяц без ограничений в питании 2,5-3 кг. Другое дело что этого очень мало лично для меня.
Важно не столько количество шагов, сколько темп. Пульс не ниже 135 ударов, дистанцию проходила за 1,20-1,30 часа. А так если прогулочным шагом и по 3-5 минут с перерывами, то да, без толку :dntknow:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 22 мар 2023 23:08 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2764
ЗЖФ-зависима: 16 лет 6 месяцев 24 дня
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 344
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сашунечка, это видео-тренировка.
Поняла, что ты такое не хо, но ссылочку отставлю... вдруг кому другому зайдет
https://www.dailymotion.com/video/x56d50q

_______________________________
Не бери дурного в голову, а важкого — в руки


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 23 мар 2023 00:57 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15350
ЗЖФ-зависима: 15 лет 11 месяцев 3 дня
Семья: замужем
Детки: мальчик и девочка)))
Медали: 10
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Путешественница (1)
Участник субботника (1) Марафон постройнения (1) Лучший беременный дневничок (1) К 10-летию форума (1)
Мисс Осень ЗЖФ (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 775
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сама тільки згадувала наші марафони, не вистачає якогось пенделя і там разом підтримка та інше, бо схуднути дуже хочу і важливо, але поки що ніяк, хоча 4 кг вже вдалося позбутися, але мені б ще хоча б 5кг треба, а краще 7 :vaco:

_______________________________
Если женщина ради мужчины готова на все - она его родила


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 23 мар 2023 13:32 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 12044
ЗЖФ-зависима: 10 лет 11 месяцев 27 дней
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 568
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella писал(а):
Чёт не знаю, девочки. Мне это давало в день -100 г на весах практически стабильно, в месяц без ограничений в питании 2,5-3 кг. Другое дело что этого очень мало лично для меня.
Важно не столько количество шагов, сколько темп. Пульс не ниже 135 ударов, дистанцию проходила за 1,20-1,30 часа. А так если прогулочным шагом и по 3-5 минут с перерывами, то да, без толку :dntknow:

Я каждый день хожу около 7 км (на выходных 10+ км) в равномерном активном темпе с правильным пульсом (считала по формулам). До попы. В прямом смысле. Попа такая, как была, когда я 4 раза в неделю приседала со штангами и тренером. Если есть все подряд, то вес прекрасно прибывает даже при таких нагрузках. Проверено за зиму ehh


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 23 мар 2023 13:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 13353
ЗЖФ-зависима: 15 лет 4 месяца 3 дня
Откуда: Правый берег
Имя: Инна
Семья: муж
Детки: малыши-карандаши
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Умники и умницы (1) Книголюб форума (4)
Благотворительная ярмарка (1) I'm lady (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 622
Повысить репутациюПонизить репутацию
И мне активная ходьба вообще не помогает :dntknow:
Только хард-кор crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 23 мар 2023 13:57 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21644
ЗЖФ-зависима: 12 лет 10 месяцев 16 дней
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1205
Повысить репутациюПонизить репутацию
inn4ik,Нам с тобой вообще спорт не помогает худеть, никакой ;) ... Только ограничения в питании. А тренажерные залы помогают исключительно с набором веса, но никак не со снижением. ;)
Достала листики с прошлого марафона - все идет отлично! Главное не сойти с пути ha-ha2

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 24 мар 2023 03:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22101
ЗЖФ-зависима: 15 лет 3 дня
Имя: Елена
Медали: 13
Мастер ФШ форума (1) Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Благотворительная ярмарка (1) Марафон постройнения (1)
Загадка форума (1) К 10-летию форума (1) Участники весеннего фотоквеста (1) Участник фотоквеста (1)
Свадебный конкурс (1)

Очки репутации: 1030
Повысить репутациюПонизить репутацию
Cattleia, а если чисто практически подойти: расход энергии выше, приход тот же. Как можно не худеть? :dntknow: Или кушалось больше, или ходилось медленнее. 135 ударов - это с лёгкой одышкой, как если по лестнице идти вверх этажа так с 4-5.


Последний раз редактировалось Santanella 09 июл 2025 23:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 24 мар 2023 09:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21644
ЗЖФ-зависима: 12 лет 10 месяцев 16 дней
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1205
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella,тут в архивах два марафона. Просто супер - вся еда нормальная. Мы как раз худели после марта и до Пасхи. Все продукты нормальные, не клубника с сельдеерем. Творог, борщик/супик, котлетки, овощное рагу. Вообще отлично -super- и совсем не голодно. Как на меня даже много еды, я все не съедаю. Например 200 гр мяса или рыбы - мне много максимум 100 беру. В первый раз похудела -15кг, второй раз 5-7кг. -super-
Давала сестре и подружке - подружка -23кг, сестра -16. так что там рабочая диета. И это без физических упражнений.

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 24 мар 2023 10:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 15350
ЗЖФ-зависима: 15 лет 11 месяцев 3 дня
Семья: замужем
Детки: мальчик и девочка)))
Медали: 10
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Путешественница (1)
Участник субботника (1) Марафон постройнения (1) Лучший беременный дневничок (1) К 10-летию форума (1)
Мисс Осень ЗЖФ (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 775
Повысить репутациюПонизить репутацию
А мне ходьба помогает, и спорт тоже, но при условии, что я буду придерживаться ПП, если без этого, то не поможет ничего, хоть каждый день в зал ходи, не сброшу вес, только питание.
zuzunka, что-то я не подумала, что можно в архивные темы зайти))

_______________________________
Если женщина ради мужчины готова на все - она его родила


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 24 мар 2023 10:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2764
ЗЖФ-зависима: 16 лет 6 месяцев 24 дня
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 344
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, тыкните меня в архив марафонов. Не могу понять, кай найти :pinkglas:

_______________________________
Не бери дурного в голову, а важкого — в руки


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Оффтоп
СообщениеДобавлено: 24 мар 2023 11:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 12044
ЗЖФ-зависима: 10 лет 11 месяцев 27 дней
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 568
Повысить репутациюПонизить репутацию
Santanella писал(а):
Cattleia, а если чисто практически подойти: расход энергии выше, приход тот же. Как можно не худеть? :dntknow: Или кушалось больше, или ходилось медленнее. 135 ударов - это с лёгкой одышкой, как если по лестнице идти вверх этажа так с 4-5.
Скрытый текст

Жиросжигающий пульс у всех разный, рассчитывается исходя из конкретных параметров. Для одного это 135, для другого - 120, например :dntknow:
Плюс еще есть метаболизм и тип конституции. От типа конституции зависят нагрузки, необходимые человеку для похудения или роста мышц. У меня, например, на ура уходят объемы от силовых. На вес при таком раскладе смотреть не нужно. Вес может стоять, а тело будет подтягиваться и уменьшаться. Этому учат на курсах фитнес-тренеров. Я там была, есиче


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3471 ]  На страницу Пред.  1 ... 226, 227, 228, 229, 230, 231, 232  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: