Я хоть и не курила и не курю,но скажу как бросили мои родители,парень и многие знакомые. Книга Аллэн Кар "Легкий способ бросить курить". Удачи

Привет, девушки, не знаю, может кому поможет мой совет.Я курила больше 15 лет , сильно и помногу.Начала задумываться о том, чтобы бросить, когда почувствовала , что курение сильно мешает мне жить-кашель, боль в груди,сильная одышка, постоянные простуды.Бросала я много раз, потом взяла себя в руки и год жила без сигарет, но внутри себя я знала , что хочу курить, и где то ,на подсознательном уровне я искала причину, чтоб закурить.Затем был сильный стресс-расставание с любимым человеком и я закурила опять.
Я осознала , что сигарета-это единственная вещь в мире, от которой я нихочу избавляться.
Она для меня была всем-удовольствием , а самое главное-ПОДРУГА.
Когда я курила , я любила думать о своем, о личном, сокровенном, о том, что не знал никто-кроме меня и СИГАРЕТЫ.
Радость, или печаль, я хватала сигарету, переживала это вместе с СИГАРЕТОЙ.
Я осознала , что если я перестану курить-я останусь одинокой, мне не с кем будет переживать свои чувства, мужчина меня оставил, а сигарета всегда была при мне-в сумочке, молчаливая и верная подруга.
И я , понимая, что сама не смогу от Сигареты отказаться, стала молиться-""Господи, помоги мне оставить Сигарету!""
Год я молилась, обращаясь к НЕМУ о помощи, и так Он стал постепенно Третьим в моих мысленных беседах во время курения-Я, СИгарета и ГОСПОДЬ.
Постепенно, Господь занимал в моем сердце все больше и больше места, и в конце концов я поняла , что я смогу жить без сигареты, так как у меня появился Он, тот, который с моего рождения был рядом, который хранил меня,который сопереживал моим проблемам, и радовался моим успехам,который был рядом, а я Его не знала.
И я приняла решение не курить,теперь я была уверена, что вместе с НИМ , я одолею эту пагубную привычку моей плоти.
Год был трудным-были искушения. друзья звали курить, иногда даже с какой то злостью, хорошие друзья провоцировали меня, были стрессы, ужасные сны, в которых я курила.
Но в минуты искушений я общалась к Богу, его присутствие я чувствовала теперь постоянно, когда мне было трудно-в сердце разливалось какое то сверхестественное тепло.
Вот так я оставила курение.Уже пять лет я не курю и недумаю о сигаретах, я забыла о них.Зато я приобрела себе Господа.
Его водительство и помощь я ощущаю в каждом своем дне .
Сильнейшие зависимости, на мой взгляд ,можно преодолеть духовным путем.
Я много свидетельств слышала , что наркоманы освобождались через церковь, теперь я их понимаю.
Есть поговорка в народе-"Свято место пусто небывает", так в нашей душе есть место для Бога, если в нем нет Бога , оно будет занято чем то другим-курением, алкоголем, наркотиками, жаждой к деньгам, игровым азартом, сексуальной распущенностью...
У меня в душе на первом месте были сигареты, теперь Господь.

Да я , вобщем-то, не курю и не курила никогда

Anny, я не в этом смысле, я к тому, что там в конце требуют отослать сообщение на какой-то там номер, это ж легко может быть лохотроном

Ой, честно, не пробовала доходить до этого этапа. Может можно как-то проверить этот номер. Может через интернет-программу отослать? Я, как человек патологически доверчивый, хотела помочь тем, кто в этом нуждается.... а теперь сама переживаю, чтобы не получилось "как всегда"

Бросила впервый раз, когда узнала, что беременна. После ГВ опять закурила. Ребенок подрос и начал вопросы задавать. Это какой - то у меня психологический момент, был. Мама - не курит!!! Зачем детям пример дурной подавать? и уже пол года не курю. Даже если выпью не хочется, противен запах.

Я курила 7 лет и прекращать не собиралась. Муж упорно боролся с моей пагубной привычкой, но увы безуспешно. В качестве отмазки я говорила, что брошу когда забеременею - так и получилось. Это было ужасно: резкие перепады настроения, обусловленные беременностью превращались в истерию! Спокойно болтая с мужем я могла взорваться истерикой ни с того, ни с сего, а через 15 минут, уже придя в себя, недоумевала с происходящего. Радость моментально переходила в гнев, резкие вспышки агрессии без повода абсолютно! Вобщем не хотела бы я опять это пережить! Сейчас моему малышу только 2 месяца, а я ощущаю острое желание закурить. Мне снятся сны, в которых я курю или собираюсь, я постоянно думаю о тех "сладостных "ощущениях, которые доставляла мне сигарета и МЕНЯ ЭТО НАЧИНАЕТ СВОДИТЬ С УМА! Я спрашивала у мужа: "Что если я опять начну курить?" Его ответ меня пугает: "У меня резко ухудшится о тебе мнение, ты упадёшь в моих глазах!" - эти слова постоянно всплывают в памяти, когда начинаю думать о сигаретах -убедительный стимул не начать после ГВ. Я ещё подумываю об электронной сигарете. Уже была купила, но пришлось вернуть, оказалось нельзя, когда кормишь. Любимый и это не очень то одобряет, но тут можно чуток схитрить. В конце концов лучше затянуться электронной сигаретой с картриджем без никотина и успокоить псих.зависимость, чем опять начать курить со всеми вытекающими последствиями.
Знаю троих человек, которым удалось бросить с помощью этой электронной палочки

Ржачные советы на будущее


Несколько советов бросающим курить)
• Завязывать с курением также приятно, как прятаться от израильской разведки в канализационных отводах Тель-Авива в жаркий летний день. Поэтому, заведите себе напарника. Ни для кого не секрет, что человеку всегда легче, когда он видит, что кому-то рядом также плохо, как и ему.
• Как только вы вспомните о сигаретах, о том, как они вас успокаивают, как приятно выкурить одну или две за чашкой крепкого кофе, тут же бейте себя по икроножной мышце. Только не ленитесь, бейте с размаху, не экономьте силы. Если не справляетесь, попросите помочь друзей. Борьба с курением это вам не баран чихнул. Уверяю, после 15-20 таких упражнений вы поостережетесь лишний раз думать о табаке. А если все-таки решитесь пойти на перекур, то с отбитыми ляжками вы просто не сможете этого сделать.
• Начните бегать: по утрам, вечерам, в течение дня, в школе, институте, транспорте, на работе, на месте. Желательно в пижаме или трусах в фиолетовый горошек. Если повезет, то на вас обратят внимание и непременно изолируют от общества, а значит и сигарет.
• Внимательно присмотритесь к некурящим. Весьма странные люди, не так ли? Как думаете, о чем все они говорят, когда вы уходите в курилку? Будьте уверены, они обсуждают вас. Так что я бы на вашем месте не так часто туда уходил. Не давайте близким лишний повод перемывать вам кости.
• Запишитесь в районную библиотеку и как можно чаще туда наведывайтесь. Вряд ли это поможет вам в борьбе с курением, зато вы поддержите районную библиотеку.
• Как только вы ощутите потребность в сигарете начинайте пить воду. Попробуйте поспорить с собой, сколько воды вы сможете выпить за один раз, потом спорьте, что побьете рекорд! Известный факт: желание найти туалет куда сильнее желания пойти подымить.

Читала Карра, но имхо там написаны вещи и так очевидные для думающего человека. Бросила сама без всяких таблеток, кодирований и прочего. Просто решила и бросила. Начала с того что один день в неделю не курила - в воскресенье. Когда научилась легко перетерпевать 1 день двинулась дальше - рассказала всем дома что бросаю курить, после чего уже пришлось выполнять обещанное. Первые два дня было ничего, 3-4 день - самое трудное, от желания закурить аж жгло, потом опустило и я даже какое-то облегчение почувствовала. С тех пор не курю больше 2-х лет.

Olenna, какая ты молодчина! Я наверное в вс не выдержду. Намного легче в будний день не курить , когда работой загружен.
Но надо попробовать!

Ну, вот и я к вам! Уже две недели я не пахну табаком, две недели нет задышки, две недели мои легкие не "дышат" этим.
Бросила легко вообще, даже от себя не ожидала. Заснула с мыслью о том, что завтра я курить не буду и не стала, хотя и сигареты оставались. Тут даже дело не в силе воли Тут дело в нас, хотим или нет, вот я видимо очень этого захотело и получилось. Начала читать Карра и правда, что там написаны такие вещи, что и любой думающий человек сам знает. Главное об этом подумать! Просто стать смотря на сигарету и понять, что она вам дает. Да, ничего. Кроме головной боли, нервозности и как во рту. Алена я так и не дочитала, прочла 4 листа А4. Девочки, так не тянет И под алкоголь тоже.
Хотя до этого раза я бросала курить года два назад несколько раз не получалось вообще, а перед беременностью получилось.
И вот теперь тоже. Я реально рада этому!

Kaitlyn,Умничка! поздравляю!

Юля Клеха,
спасибки

Kaitlyn,Молодес!! Вот так бросать это самый эффективный способ.Просто нужно захотеть.И резко оборвать.Если ты поняла,что это гадость, то больше к этому не вернешься

PrettyKsenia,
спасибо Ксюш! И правда поняла, что это на самом деле, вообще не тянет