Site Logo
 
Текущее время: 18 июн 2025 23:02

Список форумов » ЗЖФ и форумчанки » Конкурсы форума » Марафоны

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]

Правила форума


Посмотреть правила форума




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 30 из 97
  [ Сообщений: 1444 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 97  След.
  Версия для печати
Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 12:13 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 30 дней
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
mila777 писал(а):
кушать надо часто и понемногу -желательно легкие углеводы -салатики и белок-рыбку, белое мясо птицы. вес полетит в минус моментально. проверенно на многолетнем опыте . только перед тренировкой часа за 2-1.5 нужно поесть долгоусваивающиеся углеводы-кашку или макароны из твердых сортов пшеницы. а то энергии не будет.кашку можно есть любую -гречка -прекрасно-и витаминоыв в ней достаточно. на кофемолке перемолоть. залитьна ночь кефиром, поставить в холодильник-вот и завтрак yesss -super-

Всё что вы написали и заключает в себе система -60 yesss

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Lenochka
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 12:57 
Не в сети
Верю в чудо
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6964
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 30 дней
Откуда: Запорожская обл.
Имя: Елена
Детки: В планах на будущее
Медали: 11
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Автор статьи (1) Путешественница (1)
Mafia for Ladies (5) Мисс Весна ЗЖФ (1) Мисс лето ЗЖФ (1)

Очки репутации: 424
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сегодня заставила себя позавтракать не в 12 часов а в 9 и пообедать в 12. для меня это большой прогрес так как привыкла завтракать не раньше 12 то и часу дня crazy

_______________________________
Изображение
Завжди стаю на ваги з котом на руках. Незалежно від результату, кіт прожорлива скотина, а я - молодчинка)

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kaitlyn
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 13:02 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 15 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
Еще хотела спросить по поводу чая. Вроде как сказано, что можно пить сколько угодно воды, у меня вместо воды зачастую зеленый или белый чай без сахара. Его ж тоже можно сколько угодно? ))))) Сахар я давно не употребляю.

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 14:02 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 30 дней
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn, да, чай вообще бладает массой целебных свойств.

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Kaitlyn
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 14:11 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 15 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка,
отлично! спасибо!

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Oxy
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 14:53 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 17 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
Всем привет!
Утром забыла взвеситься :( на завтрак были мюсли с йогуртом (правда клубничным :dntknow: ), кофе с молоком :dntknow: и конфетка , позже 1 яблочко; в обед кабачок, фаршированный курицей с овощами и чай, на ужин еще не придумала -D
но мне почему-то теперь постоянно хочется есть crazy , как выход - пью воду и компот ....

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

до занятий все времени найти не могу - то в сад, то по магазинам, то только поела, то опять в сад... вечером исправлюсь yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А вот в воскресенье еду в Бердянск на крестины - хорошо что они в 10-00 и потом сразу за стол :) до 12-00 успею ha-ha1
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
pandorray
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 15:02 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5203
ЗЖФ-зависима: 14 лет 11 месяцев 20 дней
Имя: Юля
Детки: Две лапочки
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (2) Квест. Победитель. (1) Марафон постройнения (1)
Вязальная игра (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 215
Повысить репутациюПонизить репутацию
Ой девченочки! А с утра слопала вареную курочку, пришла на работу запила чаем с двумя печеньками :dntknow:
На обед съела салат из овощей, заправленный ложкой сметаны.

Главное сегодня вечером не забыть упражнения сделать! :tancy:

_______________________________
May every day of our life together be worse than the next...
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
katrinka
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 15:08 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 730
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 15 дней
Имя: Катя
Медали: 4
Новогодний квест (1) Детское лето (1) Чудо-праздник озорной (1) А вам слабо? (1)

Очки репутации: 38
Повысить репутациюПонизить репутацию
Oxy писал(а):
Всем привет!
Утром забыла взвеситься :( на завтрак были мюсли с йогуртом (правда клубничным :dntknow: ), кофе с молоком :dntknow: и конфетка , позже 1 яблочко; в обед кабачок, фаршированный курицей с овощами и чай, на ужин еще не придумала -D
но мне почему-то теперь постоянно хочется есть crazy , как выход - пью воду и компот ....

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

до занятий все времени найти не могу - то в сад, то по магазинам, то только поела, то опять в сад... вечером исправлюсь yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

А вот в воскресенье еду в Бердянск на крестины - хорошо что они в 10-00 и потом сразу за стол :) до 12-00 успею ha-ha1

Компот приравнивается к перекусу. Только воду и чай можно

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

У меня на завтрак был грибной суп, на обед овощное рагу. На ужин будет свекла тертая, помидоры перец и арбуз

_______________________________
Если я вдруг споткнусь и упаду, ты не смейся, дурак, а загадывай желание…звезда упала )).
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 15:22 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 30 дней
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Немного вдохновения

Изображение
Изображение

Изображение

Изображение
Изображение

Изображение
Изображение

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Haos85
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 15:48 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 960
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 11 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Любанька
Семья: есть
Медали: 1
Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 50
Повысить репутациюПонизить репутацию
Штепка,это всё твои фото?? о_О
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
lilium
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 16:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3834
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 25 дней
Откуда: Запорожье-Бердянск
Детки: доченька
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (2) Mafia for Ladies (1)
Участник фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 150
Повысить репутациюПонизить репутацию
Haos85 писал(а):
это всё твои фото??

нет -/no/-
вообще мне кажется чтоб результат был более нагляден нужно фотографироваться до и после в одинаковой одежде, в одинаковой позе
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Haos85
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 16:04 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 960
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 11 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Любанька
Семья: есть
Медали: 1
Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 50
Повысить репутациюПонизить репутацию
lili1988,это да! yesss я фоталась без одежды :-) В одном нижнем белье.
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Штепка
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 16:06 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10309
ЗЖФ-зависима: 16 лет 30 дней
Имя: Ира
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (1) Благотворительная ярмарка (2) Стиль форума (2) Главная похудейка форума (3)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 472
Повысить репутациюПонизить репутацию
Haos85, нет, тут разные девочки со своими рзультатами -super-

_______________________________
"Главная задача визажиста сделать лучше, а не привести к идеальной форме!" ©Людмила Тараканова

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Oxy
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 16:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9536
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 17 дней
Откуда: Бабурка-Шевчик
Имя: Оксана
Детки: Максимка и Полинка
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (6) К 10-летию форума (1) Подарок от Снегурочки (1)

Очки репутации: 551
Повысить репутациюПонизить репутацию
katrinka, спасибо учту yesss
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Haos85
 Заголовок сообщения: Re: СТАРТ «Марафон преображения №3»!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2011 16:26 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 960
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 11 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Любанька
Семья: есть
Медали: 1
Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 50
Повысить репутациюПонизить репутацию
если найду свои старые фотки тоже кину вам в качестве мотивации :-)
До 94 кг, после 73 кг yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

вот они!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

эта из последних


Вложения:
x_1659eb55.jpg
x_1659eb55.jpg [ 89.45 Кб | Просмотров: 926 ]
Фото057..jpg
Фото057..jpg [ 112.89 Кб | Просмотров: 927 ]
Фото060Ма.jpg
Фото060Ма.jpg [ 84.94 Кб | Просмотров: 927 ]
Фото059И.jpg
Фото059И.jpg [ 91.91 Кб | Просмотров: 927 ]
x_1c5d97e9.jpg
x_1c5d97e9.jpg [ 54.04 Кб | Просмотров: 927 ]
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 30 из 97
  [ Сообщений: 1444 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 97  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: