Я похудела с помощью диеты, в которой есть можно все! Диета называется - "минус час". Каждый день последний раз за сутки кушайте на час раньше. Например, один день Вы поужинали в 19.00. На следующий день ужинайте в 18.00, на третий день - еще на час раньше, и так до 15.00.

Затем всю неделю последний раз за сутки ужинайте в 15.00. Постепенно увеличивая до 18.00. Опять следующую неделю еште до 15.00.

С помощью этой диеты, я похудела на 30 килограммов без вреда для организма! Весила 83, а похудела до 53 килограмм!


Взято с izum.ua

Итак, по немногочисленным просьбам - история моего похудения.

Первая неделя. День первый.

10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.

15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.

18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.

23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала <идеальную фигуру>? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка <Можга> и комод с пеленальным столиком. - Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать.

24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение <Пробурим землю насквозь>... Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.

0-15. Хм... Раздельное питание в духе <не ешьте козинаки с козьими каками> отметаю сразу же. - Во первых, его недавно обо***и по ящику, а во вторых - такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу. Рисовая китайская диета... Даже звучит как полное ***. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой - развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются <яйца с апельсинами>, <кофе с отрубями> и <божий дар с яичницей>. Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. <Диета от Муси> с <Кулинара> тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой... Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее нах эту диету?

1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова на столько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.

1-30. Пока супруг ездил в <Рамстор> пришлось сожрать пачку Ферейро Роше.
Кто его знает... все таки 5 недель впереди... Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в <Детском мире> секция <Для новорожденных;*... Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!

День второй.

23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена <в конюшне>. По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму -красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственныйсупруг. - Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!

День третий.

23-00. Мда... Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой *** придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала... Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта ***ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от Воронежа. Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.

2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.

День четвертый.

10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю <Каратом> и тертой морковкой.

17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.

18-00. Прихожу к выводу что отговорка <ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ>, подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.

23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я <не прекращу ныть по поводу спорта>, меня стреножат и отвезут
в спортклуб лично.

2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.

День седьмой.

23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике - сплошной <Карат> и репчатый лук.

2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.

2-30. Тетка из рекламы средств от пота - дура!

Вторая неделя.

День третий.

10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее <Тан>-ом.

День пятый.

17-00. Как жалко, что венгерские колбаски - это не 5%-ный молочный продукт.

19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой е***й беговой дорожки!

23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом <Полет>. Мы п***или его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.

2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны.

2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.

Третья неделя.

День второй.

17-00. Я скинула еще 2 кг... Хы... Значит с <Полетом> прокатило. Не опробовать ли еще?

Четвертая неделя.

День пятый.

23-00. Вообщем-то скамейка для пресса- не такая уж страшная хреновина.

Пятая неделя.

День седьмой.

10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади - 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа <икс>.

17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в <ХЦ> попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз!
Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.

23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья.

Возраст - 30 лет
Рост - 160 см
Вес раньше 90 кг, сейчас 58 кг
Объемы сейчас: груди - 87 см, талии - 65 см, бедер - 89 см
До

После

Пышечкой я была всегда. Когда поступила в институт, сбросила 10 кг и стралась не переедать. Но сорвалась, и лишний вес вернулся. А потом я познакомилась со своим будущим мужем и начала поправляться - нам нравилось заглянуть в гости к друзьям и поесть от души. Когда я стала весить 90 кг, поняла - надо что-то делать. Но я так "разъелась", что не могла остановиться. Мой день был - сплошная еда. И дома, и на работе, и в гостях я только и делала, что ела. Еще на тот момент я поменяла работу и, чтобы наладить отношения с коллегами, весь рабочий день то пила с ними чай, то обедала.

Сначала я решила выяснить, нет ли у меня проблем со здоровьем. но врачи резюмировали - все в норме, но посоветовали похудеть. Я с огромными усилиями скинула 5 кг, но было так настолько тяжело, что поняла - сама с лишним весом не справлюсь. И стала искать диетолога, который составил бы мне рацион и на примерах объяснил, как питаться правильно: я была уверена, что мне нужен контроль специалиста. Но чудес - похудеть по группе крови или благодаря, например, иглоукалыванию - мне не хотелось. И я нашла клинику, где практикуются групповые занятия для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Я прошла собеседование и начала бороться со своей зависимостью от еды.

С нами занимались диетолог и психолог. Принципы питания были озвучены общие для всех, но для каждого из нас был составлен индивидуальный рацион. Нас научили, как готовить по-новому, как получать удовольствие от небольшого количества еды... Каждую неделю мы встречались и отчитывались - кто сколько набрал/скинул, как питался и т.д. первые 2-3 недели было невероятно сложно. Меня раздражало, что каждый день надо готовить, потом нести лоточки с едой на работу и есть только то, что сама принесла... Но как-то психолог мне сказал:"Тебе тяжело чистить зубы по утрам? так и с едой - преврати свою проблему в хорошую привычку".
И у меня получилось! тем более, что через месяц стали видны первые результаты - я скинула 4 кг, да и ощущения были потрясающие!
Мы контролировали все, что с нами происходило. Взвешивались один раз в неделю на специальных весах, которые показывали не только вес, но и количество жира, мышечной ткани, жидкости в организме. По этим параметрам строили график, а когда видишь наглядно, как вес и жир уменьшаются. мышцы и жидкость остаются в норме...Это помогло мне не сорваться. Еще нас призвали - ни от чего не отказывайтесь, а записывайте все, что едите. То есть каждый из нас вел пищевой дневник. Только благодаря этому я сбросила пару кг!
К исходу трех месяцев я скинула 10 кг. И записалась в группу для продвинутых худеющих. Позанималась еще 3 месяца - сбросила 20 кг. А в группу для тех. кто хочет поддержать свой вес, записываться не стала - поняла, что и сама неплохо справляюсь. Вообще из всех тех, кто пришел со мной худеть в клинику, я оказалась самой успешной - многие или не могли сбросить лишние кг, или то худели, то набирали, а были и такие, кто похудел, но после занятий вновь поправился. Для меня это значит одно - расслабляться нельзя! Если хочешь быть здоров и строен, питайся правильно всю жизнь, а еще занимайся фитнесом и не позволяй себе быть в плохом наст роении.
Муж у меня тоже не худенький. и сбрасывать вес он начал. наблюдая за тем, как худела я. Еще недавно он весил 120 кг, а сейчас - уже 109 кг. А я всего лишь стала готовить вкуснее и разнообразнее, чем раньше. Но самое интересное вот что. Работаю я в системе питания, у нашей компании сеть корпоративных ресторанов по всей Москве. Как только я похудела, мы как раз стали разрабатывать новое направление - обеды по принципу здорового питания. И я занялась этим. Теперь коллеги именно меня ставят в пример. когда рассказывают клиентам о системе правильного питания.
Моя диета
Основана на известной пирамиде питания. То есть ем я главным образом макароны, каши, фрукты и овощи и реже - мясо, рыбу, молочные продукты, исключила сладости. Но ничего себе не запрещаю (иначе, знаю, будет хотеться именно этого), а пересматриваю отношение к еде, от которой сложно отказаться. Ем не позже чем за 3 часа до сна.

Во уже полтора года как я танцую - по 3 часа 2 раза в неделю. Когда врачи в клинике посоветовали мне записаться на танцы, я выбрала ирландские. А недавно записалась еще и на русские народные. И с уверенностью могу сказать - русские не легче ирландских! А вообще. самое главное - танцуя, я получаю удовольствие.

Мои хитрости
Когда в гостях вы не в силах отказаться от бокала вина, знайте - красное вино можно бесконечно разбавлять водой. Я, например, делаю глоток из своего бокала и доливаю в него негазированной воды, затем опять выпиваю, опять доливаю и т.д. Так я могу просидеть весь вечер с бокалом красного вина на любой вечеринке.

Источник: журнал "Похудей!"