это ты по чем определяешь? Раз кожа гладкая, значит и целлюль тает он ведь находится непосредственно под кожей, а баночками ты обеспечиваешь церкуляцию крове, что в свою очередь способствует уменьшению жировой прослойки, то же самое делают и массажисты только интенсивнее

Девчонки, спасибо стараюсь
Штепка, мне кажется будет не очень видно на фото. посмотрим. может если сложить с первыми фото с предыдущего марафона, тогда да.
сижу хомячу сейчас желейные конфеты очень захотелось. помогают поднять настроение

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Возраст — 35 лет
Рост — 160 см
Вес после похудения— 54 кг

Объемы после похудения:
груди — 86 см (минус 20см)
талии — 71 см (минус 29см)
бедер — 93 см (минус 20см)

До третьей беременности я совершенно не была полной: 53 кг при росте 160 см. Но перед родами мой вес уже составлял 79 кг, когда родила - 70 кг, а еще через 6 месяцев прибавила 8 кг.
В конце концов я набрала 25 кг.
Окружающие считали, что это наследственность и ничего уже не исправишь. Но мне не не хотелось, чтобы муж меня видел такой, ведь женился он на стройной.
Чувствовала я себя тоже неважно: тяжело ходить, сгибаться, подниматься по лестнице. И мне очень захотелось стать вновь стройной, подтянутой, здоровой.
При кормлении ребенка эксперименты с диетами я допустить не могла. А спустя какое-то время обратилась к диетологу. Диетолог рассказала мне о том, как необходимо питаться, чтобы не нанести вред здоровью и достичь эффекта.
Увеличила физическую активность - ходила в спортзал, несмотря на то, как я себя чувствовала в тот момент. Муж мне помогал: оставался с детьми, когда я находилась в спортзале.
Чтобы кожа не обвисла и сохранила свою эластичность, использовала специальные крема. Также делала обертывания и массаж каждый вечер.
Результат не заставил себя долго ждать: минус 6,9 кг в первый месяц, затем вес уменьшался не так быстро: 2-4 кг в месяц, за последний месяц удалось скинуть только 1,6 кг. Итого за полгода мне удалось сбросить 24 кг.
Те, кто говорил, что похудеть мне "не светит", были очень удивленны. Я же была рада, что достигла поставленную цель...И пошла покупать новую одежду, стильную, современную, облигающую.
Когда я ее примерила - я была в восторге. Мое отражение меня радовало.
Я горда собой, я смогла похудеть.
Я не скрываю, как я похудела. Но для этого нужна сила воли, а она есть не у всех. Поэтому из моих знакомых достичь таких же результатов не удалось никому.
Самое важное - сбалансированное и разнообразное питание. Специалист по питанию разработала для меня основные принципы питания с подсчетом необходимых моему организму калорий и жиров. За дело я принялась с энтузиазмом. Оказывается, это возможно: правильно питаться, худеть и при этом быть сытой.
Из рациона я удалила только колбасу и мясо, за исключением мяса телятины, курицы и нежирной рыбы.
Теперь для того, чтобы мой вес не набирался в день я потребляю не более 1200 ккал и не более 25 г жиров.
Завтрак у меня начинается с кисломолочных продуктов в 10 утра, на обед я ем суп или парные овощи с куриным филе без масла, хлеб (как правило, в 14 часов), ужинаю не очень поздно (в 5-6 вечера) легкой пищей: фрукты, овощи, кефир, ряженка, йогурт и т.п. Если все-таки хочется есть, могу скушать какой-нибудь фрукт, максимум 2.
Также я продолжаю заниматься шейпингом 1 час каждый день.

Штепка,вроде в зеркало смотрю - и ничё не вижу Наверное я хочу быстрых результатов, а такого не бывает Но баночки не покидаю Позавчера сауна, вчера скраб и баночки.

Enigma, под сообщением есть опция добавит файл, только предварительно сохрани их себе на комп
Haos85, вот по-этому нужно фотать даже попу (для себя,чтоб виднее результат был) посмотриш что будет через месяц, у меня через месяц уже было видно

Штепка,результаты у тебя колоссальные И я так хочу

Самое важное! Умничка, так держать!!!!

Из записей на форуме Светланы Ахтаровой из города Альметьевска.В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. Краткое интервью
- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?

- Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?


Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.


- Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?
- Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.



- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

- Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.

- С завтрашнего дня?..

- Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.


Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем... Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк - для страха»

- И когда вы почувствовали себя лучше?

- Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день - к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день - меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

- А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

- Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере - праздник.


Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

- Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк - именно для страха.

- Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

- Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла - а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

- А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

«Не узнают даже родственники...»

- А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?
- Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет...» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают - ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня - что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

- Завидуют, наверно?

- Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.


МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.



ЧТО С ЛИЦОМ?
Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи
Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).


Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день. Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и... голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота. Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще - поддержите меня кто может, а? Пожалуйста...

Кефир обезжиренный - редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград - в топку, а как хочется - изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 - 48-й размер, хочу-у-у-у-у...
Июль 2008-го. Вес - 69,2 кило (минус 57,6).
Июль 2008-го. Вес - 69,2 кило (минус 57,6).

_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться - чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось. Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула - стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем. Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».
Сентябрь 2008-го. Вес - 61,5 кило (минус 65,3 кг).
Сентябрь 2008-го. Вес - 61,5 кило (минус 65,3 кг).

_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом - я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо... Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все... молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей...

_ 25.10.2007

Сегодня вообще атас, к плите хоть не подходи. Варила пельмени - чуть с ума не сошла, а ведь была уверена, что организм научился воспринимать мой протест как должное. Но я выстояла.

_ 30.10.2007

Я хочу в Новый год на корпоративном вечере, где будет порядка 250 человек, выглядеть суперски. И весить... а-а-а-а, хотя бы 90 кг, ну 95.
В августе 2008-го вешу 63,6 кило (минус 63,2 кг).
В августе 2008-го вешу 63,6 кило (минус 63,2 кг).

_ 03.12.2007

Фитнес уже почти нравится, а плавание... Люблю, только вот есть одна проблемка в водном спорте. После него аппетит жутчайший, готова слона сожрать. Терпишь, что делать, плаваю поздно вечером. Тренер показала упражнения в воде. Я один раз рукой дотронулась до ног во время их исполнения... Ужо-о-о-ос, я как скат - колыхаюсь вся...

_ 24.01.2008

Я сегодня влезла в 50-й размер одежды. Летом, когда вышла на работу после декретного отпуска, я не могла натянуть на себя 62-й размер блузы.

Вот только все знакомые меня постоянно хотят накормить. Разве я так жалко выгляжу? Думаю, что жалко я выглядела раньше, сейчас более-менее.

_ 06.03.2008

На сегодняшний день от меня сбежали 40 кг. Сказать, что я счастлива, значит, ничего не сказать. Я безумно счастлива. Сейчас я ношу одежку 48 - 50. А вчера купила кофту 46-го размера. Вы не представляете, я покупаю одежду в магазинах! Я не делала этого лет сто, заказывала все у модистки.

Ах да, расскажу страшную историю. Позавчера мне рассказали о том, что в моем городе (город небольшой, 400 тысяч народу) прошел слух, что я съездила в Таиланд и откачала там весь жир. Когда человеку, который это сказал, попытались сказать, что это ложь, она начала всех уверять, что это 100-процентная информация. Мне стало немного обидно. Ну совсем у людей головы нет. Это же сколько времени я должна была находиться в Таиланде, бросив работу, ребенка, мужа, чтобы потерять 40 кг? Или в этой стране действительно творят чудеса? Тогда я готова поехать!
Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).
Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).

_ 22.03.2008

Девочки, спасибо за теплые слова. Мне без вас и этой поддержки ну просто никак. Я очень благодарна форуму за все, за новую жизнь, не побоюсь этого слова. Оказывается, в мире есть много других радостей, не обязательно заниматься обжорством. Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот!

_ 29.04.2008

Уже минус 48 - 49 кг. Последний бой - он трудный самый. Я и сама не верю, что уже почти 7 месяцев прошло. Мне кажется, вот только вчера я начала, а на старые фото гляжу - так сразу чуть не плачу. Где моя голова раньше была, почему я весь этот ужас не видела. Не хотела видеть, столько радостных моментов в жизни пропустила! Девочки (те, кто очень хочет похудеть), это совсем несложно, главное ОЧЕНЬ захотеть. Тогда все получится. Скоро повешу новые фотки.

_ 09.05.2008

Лишний вес меня убивал, убивал во мне женщину, здоровье, уверенность в себе. У меня сейчас второй день рождения. А вчера я была на дне рождения у сестренки. Так там у моего мужа спрашивали... почему он пришел один! Не узнали!!!

_ 19.05.08

В городе кошмар, хоть беги куда подальше. Народ, не стесняясь, подходит и спрашивает: как? А самое интересное, что НИКТО, даже родственники, не верят, что я сбросила вес без лекарств. Это самое неприятное. Мама говорит - начихай, но я такая восприимчивая, расстраиваюсь. Сегодня коллега подошла. Говорит, что ее подруга велела разузнать, какие таблетки я принимаю. Я сказала: пусть она порекомендует своей ограниченной подруге пурген. Только для начала нужно взять отпуск. Я уже говорила, что, когда я кому-то начинаю рассказывать правду о своем нелегком пути, собеседник резко теряет интерес.

_ 11.06.2008

Если честно, на вопрос «Как я буду держать вес?» у меня нет однозначного ответа, к сожалению. Меня вообще мысль о том, что когда-нибудь нужно будет остановиться, приводит в ужас. Думаю, усиленно займусь скульптурой своего тела, буду ходить на персоналки в фитнес, как только смогу брать туда с собой дочку, плавать и не переедать. Не буду расставаться с весами, как бы мне ни говорили, что я зависима от них. Для меня эта зависимость оказалась панацеей в борьбе за мою новую жизнь.

_ 23.06.2008

Девочки, вы мне совсем родные стали! Куда я без вас... Именно ваша поддержка и сделала со мной эти чудесные превращения. Еще очень хвалю себя за то, что решилась на этот топик. Ну просто мощный стимул! Я, когда хотела сорваться, всегда думала о том, что я народу на форуме скажу, они ведь в меня верят.

_ 06.08.2008

Вы поймете, что оно того стоит, когда станете стройной. Сколько бы я ни писала про веру в себя - бесполезно. Это только прочувствовать можно. Все по-другому, все. Я теперь понимаю, что женщина за 100 кг не может быть сексуальной, вот хоть убейте меня, не верю. Я ловлю взгляды мужчин, я уверена в себе, я ощущаю себя человеком. Ну какая еда может с этим сравниться? Удачи.

Штепка, Ириша, я фото добавила

Enigma, +1
Бабра, +1, очень популярная история, в своё время пестрила в интернете

Штепка, я впервые увидела эту тему. Меня больше поразило то, что когда смотрела форумы - девочки в основном обсуждают диету, забывая о том, что эта женщина много трудилась и в спортзале.

Меня вот этот результат вдохновил По сути - лишь контроль питания и регулярный спорт. Жаль, что меня пинками гнать в тренажерку нужно...

Имя: Елена
ВОЗРАСТ: 25 лет
Похудела на 17 кг
Вес держится: 1,5 года

Я выросла в семье, где всегда занимались спортом и следили за питанием. И я не беспокоилась о своем весе. Я занималась спортом и могла есть все что угодно и не толстеть. Но получилось так, что я забросила спорт. За два года я потолстела на 16 кг. Хотя я весила 75 кг, я не обращала на свой увеличивающийся размер. Многие из моих знакомых имели и имеют лишний вес, т.о. я не понимала необходимости перемен. Однажды я посмотрела на себя на фотографии, где я смотрелась толстой, и подумала, что выгляжу не очень. Но за Новогодним Ужином с моей семьей «прозвенел тот звонок» - я хотела взять еще один кусок пирога и тетя мне сказала: «Может тебе стоит ограничиться лишь одним кусочком?». про похудение. После этого случая мне пришлось посмотреть взгляды на свои привычки.

В похудении нет места отговоркам. Я снова начала плавать и кататься на велосипеде, еще я посещаю фитнес-клуб регулярно. Я также пересмотрела свои привычки в питании – теперь я выбираю легкие блюда, не перегруженные жирами – овощи, фрукты, злаки. Я худела по 1кг в месяц. Я знаю многие хотят похудеть сразу на 10кг в месяц, НО я не хотела вредить здоровью.

Когда я начала терять вес, я стала чувствовать себя более энергичной. Именно это подвигло меня следить за питанием и заниматься еще больше. В ежедневную борьбу с лишним весом я подключила еще пробежки. Я не стараюсь быстро бегать, я наслаждаюсь каждой минутой.

Я могу с гордостью сказать, что я похудела без диет и изнурительных физических нагрузок – я просто наполняю каждый день здоровьем.

Секреты похудения:
* Будь жаворонком – занятия фитнесом – лучшая причина вылезти из постели. Я обычно занимаюсь в 6 утра. Таким образом, в течении дня я могу делать все что захочу – и в это время меня никто не отвлекает.
«Никаких новинок, оказывается все очень просто!»
* Я готовлю еду на завтрак и обед заранее, когда делаю ужин.
* Двигайся! Я занимаюсь довольно часто, так что могу кушать больше. Даже на эскалаторах в метро и магазине я не стою, а поднимаюсь по ступенькам.

Еженедельный график тренировок:
* Кардио-тренировки или бег 60 мин 6 дней в неделю
* Силовые тренировки 15 минут 6 дней в неделю

да, это правда
Santanella, +1 зачет

Бабра, история просто круть!!!
Девчонки, ак вы там, как успехи?

LELEKA,вчера на фуршете немного согрешила. Думаю, ну всё плюс 200-300 грамм будет. Ан нет, минус 200
Странный организм

А меня мои результаты конечно очень радуют.
На системе я уже очень давно. Но переодически срываюсь, наедаюсь по праздникам и потом не могу остановиться пока не скажу себе ВСЕ!!!
С 05.05.2011 я сказала себе в очередной раз СТОП! И взялась с особой серьезностью.
Так вот
05.05 у меня ОБ - 109
ОТ 84
О ноги 64
на сегодняший день(аж не верится)
ОБ 103
ОТ 77
О ноги 58
______
Один только момент - появилась дряблость живота и легкая обвислость. Сейчас занимаюсь подтяжкой кожи.