Диеты, которые нам помогли!!!

Штепка

Ирина К., Я уже давно пришла к выводу, что полнота это на 80% психологическая проблема и не достаточно просто изменить режим питания yesss

pandorray

Ирина К. писал(а):

Нашла интересную информацию почему многие после диеты набирают вес обратно, дело даже не в том, что вы возвращаетесь к обычному режиму питания. все гораздо интереснее. В мозге человека зафиксирован вес. который сопровождал человека длительное время и организм постоянно стремится к этой цифре. Приведу в пример себя. Мой долгосрочный вес 60-62кг. После родов я весила 77кг. Сначала я придерживалась малокаллорийного умеренного питания, чтобы дать толчок для организма где-то около 2 месяцев. Вес стремительно покатился вниз. Я похудела на 9кг. Потом я постепенно перешла к привычному режиму питания, НО я продолжала худеть еще на 7 кг!!! Когда я достигла своего веса 61кг. вес остановился на этой отметке и остается таким по сей день, при этом я питаюсь как обычно. Вспоминаю свои предыдущие попытки похудеть. Несколько лет назад я с 61 кг похудела до 48кг и очень быстро опять вернулась к своим родным 60кг. Вот почему толстушкам ооочень тяжело удержать свой результат, в подкорке мозга записано, что она должна весить 100кг и организм будет стремиться вернуться к этому весу. Для того, чтобы сделать перезапись необходимо приложить максимум усилий, нужно удерживать новый вес более 2-3 лет. Только после этого времени новый вес станет родным.

Как же тогда с этой проблемой психологической справляться? К психологу обращаться что ли?

Irrra

сидела на японской. Помагло. Скинула всего 3,5 кг, НО обьемы ушли на 2а размера

Panterka

скинула в общей сложности 7кг,но сидела 2 раза.первый раз 4кг скинула,второй раз 3кг диета рассчитана на3 дня потерять можно до 5кг у кого проблемы с жкт не рекомендуется сидеть на ней больше 1 дня.и так сама диета
завтрак:на 150мл воды 1ст.л.меда и несколько капель лимона выпить залпом,через 20минут можно пить чай или кофе БЕЗ САХАРА
обед:150грм кур.грудки и свежие овощи,но все это не должно превышать вес 500грм НЕ СОЛИТЬ НИЧЕГО!
ужин:на 150мл. воды 200грм белокач.капусты на терке,поставить на огонь,после закипания варить 15-20минут.
пить этот овощн.бульон в течении 40минут.всё
в течении дня можно пить чай,кофе без сахара,обязательно пить воду1,5-2л
кстати,на этой диете худеют все,у меня уже 3 знакомых и я на ней худеем и вес можно сказать не возвращается(у меня 1 кг вернулся,но я постаралась)))опять же эту диету можно использовать как разгрузочный день!

yashenka

А я ка-то худею без диет мне стоит сильно по нервничать и все 2-3 кг за день как не бывало и не возвращаються.

Dominica

Мне в своё время помогли даже не диеты, а ведение дневника, куда записывала, что съела и измерения (вес, объемы). Из диет - сидела на гречневой, и на 90-дневке. Но больше помогают разгрузочные дни - раз в неделю и ограничения в питании (поменьше мучного и сладкого)

Panterka

Dominica писал(а):

Но больше помогают разгрузочные дни - раз в неделю и ограничения в питании (поменьше мучного и сладкого)

если себя не запустил,то согласна,самое лучшее это разгруз.дни и ограничения -super-

Нютка

Давным-давно сидела на японской диете, вес минус 6 кг, объемы ушли на размер-полтора. Но потом узнала, что эта белковая диета очень плохо влияет на почки, да и кишечник тоже страдает. Больше таких экспериментов над собой производить не буду.

cher

В течение 5 дней питайтесь по следующей программе, в результате лишитесь 5 кг.
Утро - сваренное вкрутую яйцо + помидорчик.
Через 2 часа - яблоко.
Через 2 часа - творог (обезжиренный) и огурец.
Через 3 часа - бокал вина (сухого белого Золотой Амфоры).

Мне такая диета подошла. Мне сбрасывать много не нужно было - 5-6 кг…Результат не заставил себя долго ждать) Все делала как расписано.
утром часов в 9 яйцо, помидор, в 11 пару яблок, в час творога, и еще через время вина Золотой Амфоры. Вино каждый день пить полезно…Главное, чтобы оно качественное было.

Я еще очень хорошая диета яблочная, рассчитанная на 6 дней.
1-й день - 1 кг яблок,
2-й день 1,5 кг яблок,
3- день - 2кг яблок,
4-й день - 2кг яблок,
5-й день - 1,5 кг яблок,
6-й день - 1 кг яблок
Полезно во всех смыслах - для кишечника, кожи, самочувствия. В 5-6 зернышках яблочных содержится суточная норма йода...

LenchikAP

Похудела на 17кг на последнем курсе института :-)

Просто стала меньше есть+сессия, вот и наложилось. Вес держался 57кг лет 6, это был минимум, при кот. у меня почти год не было месяков, так что такой вес не для меня. Потом наела 5-6кг и уже много лет держусь в этом весе. Хочу отметить, что с возрастом диеты плохо отражаются на лице, если в 25 похудел на 17кг и класс, то через 15 лет :dntknow:

увы...
Я для себя сделала вывод-надо просто меньше есть и больше двигаться, не знаю, как можно не есть и не худеть -/no/-

Наташулька

Вот уже пол месяца стараюсь не есть после 18.00, тяжело было, но сейчас понемногу втянулась. А самое главное радует то, что стала немного худеть. Я б не сказала, что у меня большой вес, при 1.68 см вес 52 кг, а до беременности 49 кг. В прошлом году из-за этой привычки, перекусить перед сном, набрала лишние 2-3 кг, оно вроде и не заметно, но я ведь знаю и чувствую их :/. И они мне мешали! Сейчас снова вернулись мои 49 кг. :))) Так что считаю это своей маленькой победой!!!

LIra

Наташулька, где бы себе столько силы воли достать ehh

я каждый раз с понедельника собираюсь перестать есть после 18.00 и все время что-то мешает. Хотя умом понимаю, что все лишние кг именно от этого :cray:

Наташулька

LIra писал(а):

Наташулька, где бы себе столько силы воли достать ehh

я каждый раз с понедельника собираюсь перестать есть после 18.00 и все время что-то мешает. Хотя умом понимаю, что все лишние кг именно от этого :cray:

Не отчаивайтесь! Главное видеть цель перед собой, и идти к ней! В прошлом году я не могла одеть свои любимые джинсы, зато сейчас я их снова ношу не снимая. Задайтесь целью, что вы снова сможете одевать любимые вещи и будете выглядеть привлекательней (но не до истощения!!!), поверьте это большой стимул!!!

zoy

Мне тоже ОЧЕНЬ тяжело даются всяческие диеты. Я люблю покушать и склонна к полноте. Сидеть на гречке то я могу, но не всю жизнь. Похудеть можно, но тяжелее удержать форму после нее. Последствие от диет приносят организму ОРГОМНЫЕ проблемы: стресс для нашего желудка, нарушение обмена веществ, да и о гастрите не стоит забывать. Мне как-то стало страшненько. Я решила просто не есть после 18:00 и пить кефир с бифидобактериями (утром и вечером по стакану) – улучшает пищеварение и нормализирует микрофлору кишечника. Без усилий и ЗАТРАТ я похудела на 8 кг за 5 месяцев и продолжаю пить бифилайф (производитель «Гармония») – незаменимый продукт в моем холодильнике. Советую. Мне очень хочется Вам помочь. Пишите свои отзывы. -flo-

Штепка

zoy писал(а):

Последствие от диет приносят организму ОРГОМНЫЕ проблемы: стресс для нашего желудка, нарушение обмена веществ, да и о гастрите не стоит забывать. Мне как-то стало страшненько

Девочки на каких диетах вы сидите, на голодоморе? Пролистав всю темку, увидела, что только единицыбрали за основу похудения правильное питание и меняли свой рацон навсегад ehh

а ведь это элементарно :dntknow:

Правила форума

Диеты, которые нам помогли!!!

Кто сейчас на конференции