И я вот села на правильное питание, а то на праздники что то меня понесло. Хотела ещё начать физ.упражнения делать-но заболела и пока отложила активность.
Нравится делать из куриной грудки пастрому, такая сочная и вкусная выходит и мороки мало А главное не жирная и полезная выходит.
Соли уменьшила в рационе, для меня есть недосоленное не проблема вообще, уже был опыт уменьшала количество соли и за неделю привыкла почти без нее.
И моя главная проблема-заставить себя пить воды не меньше 1,5 литра в день..не лезит в меня она..хоть ты тресни

а это как?

Олюся85, Это запеченная куринная грудка в специях viewtopic.php?f=146&t=90724&hilit=%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0
Отзывы об этом блюде разные, но у меня всегда выходит сочная и вкусная. Хотя многие пишут что сухая в итоге вышла...Я запекаю 12 минут и не больше и потом 4 часа держу в закрытой выключенной духовке,вобщем делаю по рецепту и всё ок

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Пищевая ценность блюда «Пастрома из куриной грудки» (на 100 грамм):
Калории: 115 ккал.
Белки: 17.5 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 2.7 гр.

ага, очень вкусно и полезно и рулетик с куриного филе и грибов и не надо никакой колбасы

Vikysya87,спасибо за рецептик, интересно в МВ так можно приготовить

Олюся85,Вот и я вчера думала, а что если в МВ попробывать..наверно чуть другое будет..все же МВ больше как казанок а не духовка) Но по идее тоже вкусно и полезно.
Pussycat,Надо и рулетики сделать, а то одна пастрома быстро надоест)

я часто делаю, но обычно задумка - на бутерброды, а съедается за раз как второе , я их все время в МВ делаю

Олюся85, ничего особенного, просто на сковороде тушу без масла и все - это у меня такой гарнир, мне нравятся такие овощи
если появляется вдохновение, то могу сделать запеканку viewtopic.php?p=3546121#p3546121

мне тоже нравятся, но родные не оценивают, хотя все стараемся питаться правильно

вопрос: почему нельзя соль? ну то, что на задерживает жидкость в организме-это я знаю. ну и что что задерживает ? если ты пьешь много воды, то жидкость эта с задержанной вся и выйдет.
читала. что нельзя вообще отказываться от соли. эта такая же крайность. как есть слишком много. соль должна быть в организме наша кровь сама по себе соленая, и она такой и должна быть ( так природа порешала )

сделала я пасторму из курицы в МВ, нам очень понравилось на бутерброды, запекала в фольге 30 минут, очень сочная получилась

я вот вообще овощной человек, ни дня без овощей, особенно спаржи, с мясом сложно, почти не ем, а вот рыбку в любом виде очень люблю

После новогодних праздников набрала пару лишних кг. Решила перейти на более диетическое питание, приготовила жаркое из овощей и свинины, томленных в горшочке.



Сладкий перец и баклажаны взяла замороженные. Получилось довольно вкусно, даже муж оценил и съел пару порций!

Я решила совсе отказаться от свинины, слишком жирное мясо

Олюся85,
Оля, запекла в фольге, а потом еще четыре часа держала в закрытой МВ, так?