почему?
а как правильно?

$tervo4k@,обязательно в специальных кроссовках для бега (там есть хитрость с подошвой, которая держит ногу), спортивный костюм и желание. Бежать лёгкой трусцой, дышать носом (можно ртом, если не хватает воздуха, но желательно носом), бежать пружиня с носка на пятку (не в коем случае не наоборот, иначе такой бег может только навредить вам и вашим нога), руки чуть согнуты в локтях, но не на уровне груди. И вперёд!)

Dariyaka,ох как всё сложно

$tervo4k@,
Твердый асфальт не поглощает толчки, возникающие, когда нога отталкивается от земли, что значительно усиливает ударные нагрузки на ноги. А это уже грозит серьезными проблемами с голеностопными, коленными, тазобедренными суставами и даже поясницей. Поэтому, если нет возможности заниматься на стадионе, где на беговых дорожках предусмотрено специальное покрытие, занятие лучше перенести в парк, где есть ровные (без кочек и ям) земляные тропинки.

Необходимы спец беговые кроссы, кот-е как бы амортизируют, чтобы не вылезли всякие мениски и пр.

не сложно, надо захотеть и всё станет легко)))

эээ...так Даша и написала об этом сразу! что первое условие - это спец.обувь!

И вообще, что "занадто, то нездраво"))) Умеренно побегать по асфальтированным дорожкам при правильной подготовке ещё никому не навредило!)

Ну за спец. обувь это понятно Я вот сомневаюсь, что гдето на стадионах есть спец. дорожки. Да и все у нас бегают по морю

Главное делать то,что знаешь как правильно делать!!У меня например болят голиностопы, вот и намекнула мне Дашуня,что неправильно чета делаю..и ведь не исключено!!изначально НЕНАВИЖУ бег...мне лучше ВЕЛИКИ)

ой, я тоже велики очень люблю Ну на крайний случай, можно не бегать а быстро прогуливаться

[/quote].мне лучше ВЕЛИКИ) [/quote]

А вот об этом мы поговорим на недельке!!!

Согласна!!!стараюсь иногда хоть ходить!!!потому как на работе сижу, и туда назад езжу за рулем..опять же сижу...а ходить и погода шепчет!
Дашуль!Мне уже не терпится!!!хоть на пару часиков!

Hamster,
А где на велике хочешь кататься? Мы с мужем раньше брали напрокат спортивные велики и по Хортице катались-классно было

Ну мы приезжаем на хортицу(потому как на шевчике ездить негде!!), и там каруселим с друзьями!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ДЕВОЧКИ!!!ВСЕ увидели новые видео???Или давайте я в первый пост буду добавлять???

Hamster, велики не вопрос, главное со временем подгадать, чтобы всем подходило)))


п.с. а видео и правда лучше в первый пост) только всё, включая и понедельник!!! чтобы было видно)