Site Logo
 
Текущее время: 19 июн 2025 22:36

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011 13:46 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата

Сообщений: 22
ЗЖФ-зависима: 14 лет 7 дней
Имя: Юлия
Семья: есть
Детки: дочь взрослая

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Белковая диета Пьера Дюкана

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби.
И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг в неделю
Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/
Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз:
1. Фаза "Атака"
2. Фаза "Круиз"
3. Фаза "Закрепление"
4. Фаза "Стабилизация"
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Информация о диете
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
Рецепты
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Скажите кто нибудь пробовал эту диету ?? мы с мужем со вчера на ней . у меня - 700гр , у мужа - 900, вот ссылочки, может найду единомышленниц , веселее будет


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 14:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Плюс спорт. Вы ходите, девочки?

Я пока занимаюсь дома. Со след. недельки иду на фитнес+тренажерный зал (персоналка) 3 р. в неделю.
Kaitlyn писал(а):
Еще отруби для кишечника спасение

Я все это время без отрубей ehh . Оплатила еще неделю назад, поставщик недобросовесный попался. Сегодня только заберу. Может с отрубями дело веселее пойдет.
Кстати читала, что застои бывают перед КД. Может, с эти тоже связаны мои скачки веса
:dntknow:
Kaitlyn писал(а):
С начала диеты уже скинуто 17,3 кг. Замеры я делаю обычно каждый месяц. Взвешиваюсь каждую пятницу.В среднем в неделю уходит 1-1,5 кг.

Кейт, bravo bravo bravo

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 14:42 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 16 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Кстати читала, что застои бывают перед КД. Может, с эти тоже связаны мои скачки веса

Я ж писала об этом не раз. У меня по кг перед тетей Ирмой приходит, а потом уходит все, да и еще и с собой прихватывает yesss
Отруби я тоже уже заказала, вот скоро будут. А ты какие в итоге взяла?
Еще есть на крайних случай Нордик, их просеить только нужно и будут отруби.
Вот так выглядят:
Изображение
Там на этикетке написано, что это овсяные хлопья с отрубями, то есть через сито их и все, что остается в нем - отруби. А ребенку кашу yesss
zefirka писал(а):
Я пока занимаюсь дома. Со след. недельки иду на фитнес+тренажерный зал (персоналка) 3 р. в неделю.

Зал это хорошо yesss
Только еще нужно каждый день по 30 минут ходить пешком. Кстати, вес с ходьбой уходит еще как -super-
Цитата:
Кейт, bravo bravo bravo

Спасибо! -flo-

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 14:47 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Только еще нужно каждый день по 30 минут ходить пешком.

Ну с этим у меня проблем нету, я с малявков каждый вечер больше часа гуляю.
Kaitlyn писал(а):
А ты какие в итоге взяла?
Я их еще не видела. Сегодня заберу, отпишусь

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 15:23 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 16 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Я их еще не видела. Сегодня заберу, отпишусь

Ну, откуда заказала и почем? А то тут в теме куча ссылок была. И сколько по весу они.

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 15:25 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn,заказала в Харькове. ЧП Овсянка. 0,5 кг 33 грн

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 20:52 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn,получила свои отруби. :D :D :D Очень хорошего качества. Продукция ООО "Энергия" Харьков, их этикеточка вложена

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 21:47 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 254
ЗЖФ-зависима: 17 лет 1 день
Откуда: Запорожье
Имя: Анжела
Семья: любима...
Детки: Сын
Медали: 1
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 5
Повысить репутациюПонизить репутацию
Заказываю тут http://www.energe-z.com.ua/Default-form.html отруби. С кем поделиться, чтобы не так дорого вышла стоимость пересылки?


Последний раз редактировалось venturer 13 окт 2012 15:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
venturer,здесь клаасные отруби, я только сегодня получила. Где же Вы раньше были? А когда планируете заказывать?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:12 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 254
ЗЖФ-зависима: 17 лет 1 день
Откуда: Запорожье
Имя: Анжела
Семья: любима...
Детки: Сын
Медали: 1
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 5
Повысить репутациюПонизить репутацию
Только что заказала. Если не найдутся желающие - заберу все сама yesss .
http://laperla-foto.livejournal.com/133650.html - каталог блюд диеты, на Faсebook - рецепты.


Последний раз редактировалось venturer 13 окт 2012 15:58, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
venturer, о,спасибо за рецепты. А сколько будет стоить 1 кг, если у тебя перехватить?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:33 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 16 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka,
С отрубями!
venturer,
А сколько ты заказала?
Я могу взять половину yesss

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:41 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 254
ЗЖФ-зависима: 17 лет 1 день
Откуда: Запорожье
Имя: Анжела
Семья: любима...
Детки: Сын
Медали: 1
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 5
Повысить репутациюПонизить репутацию
Кейт, 3 кг - 140грн + доставка примерно 40грн. Если на двоих, что меня очень устраивает, то по 90грн.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:42 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 2 месяца 14 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
venturer писал(а):
Кейт, 3 кг - 140грн + доставка примерно 40грн. Если на двоих, что меня очень устраивает, то по 90грн.

Ну ты посмотри как это они у меня за спиной все быстренько провернули -D Я тоже килограмчик хочу отхватить. Давайте на троих сообразим

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:47 
Не в сети
Леди форума
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 254
ЗЖФ-зависима: 17 лет 1 день
Откуда: Запорожье
Имя: Анжела
Семья: любима...
Детки: Сын
Медали: 1
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 5
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я "ЗА" - примерно по 60 грн на троих. Теперь жду звонка о посылке, сразу сообщу. А ягоды годжи не покупал никто? У Кактуси в СП по "iherb.com." видела покупали...


Последний раз редактировалось venturer 12 окт 2012 22:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012 22:50 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 16 дней
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
Так, ну, я согласна. А чо нет -D
Напишешь тогда в личку, Анжел, как придут yesss
Я даже не знаю где их купить можно, вроде бы на Айхербе есть

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 78  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0



cron
-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: