Kreolka, я из-за этой проблемы, наверное, так долго и не решалась на пешую прогулку на работу. А потом было решено всем отделом с приходом слякотной осени переходить на сменную обувь, чтобы не топтать в офисе. И теперь я иду на работу в не очень элегантной, иногда вообще в полуспортивной, обуви вообще без каблука с огромным удовольствем, а уже на рабочем месте переобуваюсь в лаковые туфельки и становлюсь приличным офисным работником

Alika,наверное, это выход, и пешая прогулка тебе, и экономия на проезде, и меньше нервы тратишь в общественном транспорте

вот это сказано, так сказано . Кстати, по белковой диете кто по ней худеет, там пешие прогулки обязательны каждый день - 20-30 минут.
Я тоже обожаю пешие прогулки, правда не всегда получается, но стараюсь, где можно пройтись, то обязательно прогуляться.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


ага туда в родимый, прошлой осенью ходили, очень понравилось мне, 40мин. это очень много даже для меня было, мне и 30мин. будет вполне хватать и 1 раза в неделю по субботам, так себе думаю, вот жду когда знакомая позвонит тренеру, но уже месяц жду, надо ее потревожить снова.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Фуххх, отчетик Юлечке отправила, меня порадовала эта неделя и по весу есть отвесик, но главное начали уменьшаться бедра и талия понемногу, но есть начало, также я еще отдельно меряю ОЖивота и он на 2см уменьшился, так что теперб жду свой хула-хупик и в бой за см.
Что делала в течение недели:
С утра обязательно стакан воды, потом немного витаминов, и сразу завариваю себе пару тройку ложе овсянки, не солю могу добавить сметанки или порезать помидорчик, или просто съесть овсянку без ничего. В кофе и чай стараюсь добавлять 1ч.л. сахара или вообще без него, получается и мне нравится. Делаю перекусы между основными приемами пищи, молочные продукты до 1,5% жирности - данисимо люблю питьевой, в обед первое или тушеное мясо или нежирная рыбка, на ужин может быть тоже первое - люблю борщик очень или рис или что-то еще в этом духе, может яйца и перекус за 2-3часа до сна - орехи немного и снова молочное или сыр немного, как-то так.
Спорт был не каждый день, начала наклоны по 50раз - влево-вправо и вниз не останавливаясь и 25 полуприседаний с задержкой около минуты в этой позиции, и оксисайз на работе.
Плюсы - стала пить больше воды, т.к. трачу ее много из-за работы своей, то стакан воды каждые 1-2 часа и чаще, стала более прискиплево смотреть, что ем, меньше неправильных перекусов - шоколадки и печенюшки, если позволяю себе такое, то до 12 дня.
Минусы - на этой неделе меньше спорта, буду наверстывать на этой неделе, бывает пью больше 2 чашек кофе, хотелось снизить до одной, пока это трудно.

Звіт же треба!!!

Я отчет с утра отправила. Такой позорный .Вес тот же, объемы тоже почти не изменились

Лиля, а это же ты на белковой диете? Или я ошибаюсь?

Практически на белковой: день чисто белковый, день белки с овощами.

Просто у меня КД, а в эти дни вес "прибывает", да и физнагрузок кроме прогулок никаких

а на прошлой ты вроде бы хорошо потеряла, а что на этой почему так недовольна?

zefirka, у меня тоже не отчет, а позорище сплошное. не сдвинулось практически ничего но руки не нужно отпускать!

LELEKA,
Но ничего, я поднажму на этой неделе.

zefirka, у мене теж тиждень не задався. Хоча зрушення на 0,6 кг є. Об'єми не змінилися теж.
В цілому 4 кг за два тижні вийшло. Наче непогано.

Каюсь, был за мной грешок :кусочек пицы ну о-о-о-очень маленький, а второй раз печенька со сметаной. Чуть-чуть

да непогано, обычно первые недели уходит лишняя вода, а вот с третьей уже начинается настоящая борьба с жирком нашим!


это наверное всех касается, не расслабляться не вешать нос марафонщицы!

Это я сейчас такая умная сижу перед компом, пью кофе с молоком и жую черный шоколад...сорри, сладкоежкой трудно устоять перед таким соблазном, ну все девчонки поскакала я за своим пупсом

отправила отчет

І я відправила.