Site Logo
 
Текущее время: 06 авг 2025 00:37

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1054 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 71  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 09:31 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1165
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 30 дней
Откуда: БШ
Имя: Александра
Семья: счастливая
Детки: доченька
Медали: 1
Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 67
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kreolka, я из-за этой проблемы, наверное, так долго и не решалась на пешую прогулку на работу. А потом было решено всем отделом с приходом слякотной осени переходить на сменную обувь, чтобы не топтать в офисе. И теперь я иду на работу в не очень элегантной, иногда вообще в полуспортивной, обуви вообще без каблука с огромным удовольствем, а уже на рабочем месте переобуваюсь в лаковые туфельки и становлюсь приличным офисным работником yesss

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 12:18 
Не в сети
Общительная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 224
ЗЖФ-зависима: 14 лет 3 месяца 8 дней
Имя: Татьяна
Семья: самая счастливая))
Медали: 1
Марафон постройнения (1)

Очки репутации: 5
Повысить репутациюПонизить репутацию
Alika,наверное, это выход, и пешая прогулка тебе, и экономия на проезде, и меньше нервы тратишь в общественном транспорте yesss


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 14:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 21 день
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
Alika писал(а):
есть вещи (вроде шашлыков и хачапури), против которых моя сила воли оказалаь бессильна :-( это как в мультике про колобков - "при звуках флейты слон теряет силу воли"

вот это сказано, так сказано -super- . Кстати, по белковой диете кто по ней худеет, там пешие прогулки обязательны каждый день - 20-30 минут.
Я тоже обожаю пешие прогулки, правда не всегда получается, но стараюсь, где можно пройтись, то обязательно прогуляться.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кира писал(а):
а ти в який зібралася? В моторівський Славутич?

ага туда в родимый, прошлой осенью ходили, очень понравилось мне, 40мин. это очень много даже для меня было, мне и 30мин. будет вполне хватать и 1 раза в неделю по субботам, так себе думаю, вот жду когда знакомая позвонит тренеру, но уже месяц жду, надо ее потревожить снова. -D

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Фуххх, отчетик Юлечке отправила, меня порадовала эта неделя и по весу есть отвесик, но главное начали уменьшаться бедра и талия понемногу, но есть начало, также я еще отдельно меряю ОЖивота и он на 2см уменьшился, так что теперб жду свой хула-хупик и в бой за см.
Что делала в течение недели:
С утра обязательно стакан воды, потом немного витаминов, и сразу завариваю себе пару тройку ложе овсянки, не солю могу добавить сметанки или порезать помидорчик, или просто съесть овсянку без ничего. В кофе и чай стараюсь добавлять 1ч.л. сахара или вообще без него, получается и мне нравится. Делаю перекусы между основными приемами пищи, молочные продукты до 1,5% жирности - данисимо люблю питьевой, в обед первое или тушеное мясо или нежирная рыбка, на ужин может быть тоже первое - люблю борщик очень или рис или что-то еще в этом духе, может яйца и перекус за 2-3часа до сна - орехи немного и снова молочное или сыр немного, как-то так.
Спорт был не каждый день, начала наклоны по 50раз - влево-вправо и вниз не останавливаясь и 25 полуприседаний с задержкой около минуты в этой позиции, и оксисайз на работе.
Плюсы - стала пить больше воды, т.к. трачу ее много из-за работы своей, то стакан воды каждые 1-2 часа и чаще, стала более прискиплево смотреть, что ем, меньше неправильных перекусов - шоколадки и печенюшки, если позволяю себе такое, то до 12 дня.
Минусы - на этой неделе меньше спорта, буду наверстывать на этой неделе, бывает пью больше 2 чашек кофе, хотелось снизить до одной, пока это трудно.

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 15:40 
Не в сети
Невгамовна Нишпорка
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 32312
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 4 дня
Откуда: Місто-герой Ірпінь
Имя: Iрина
Детки: Владислав
Медали: 38
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) KinoLady (1)
Квест. Победитель. (2) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3) Активный участник аукциона (4)
Благотворительная ярмарка (5) Участник субботника (2) Марафон постройнения (2) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (2) Marvel movies (1) Книжный клуб (1) Неспящая форума (1)
Патриотка форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 3 место (1) Подарок от Снегурочки (1)
В гостях у сказки (1) Участник фотоквеста (2) To Be A Woman (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 2129
Повысить репутациюПонизить репутацию
LELEKA писал(а):
Фуххх, отчетик Юлечке отправила

Звіт же треба!!!

_______________________________
Изображение
«Нації вмирають не від інфаркту — спочатку їм відбирає мову» Ліна Костенко


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 15:55 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца 1 день
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я отчет с утра отправила. Такой позорный ))))) .Вес тот же, объемы тоже почти не изменились

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:08 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 21 день
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Такой позорный ))))) .Вес тот же, объемы тоже почти не изменились

Лиля, а это же ты на белковой диете? Или я ошибаюсь?

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:35 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца 1 день
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
LELEKA писал(а):
Лиля, а это же ты на белковой диете? Или я ошибаюсь?

Практически на белковой: день чисто белковый, день белки с овощами.

-ZGF- Просто у меня КД, а в эти дни вес "прибывает", да и физнагрузок кроме прогулок никаких

_______________________________
Изображение


Последний раз редактировалось zefirka 15 окт 2012 16:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:37 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 21 день
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Практически на белковой: день чисто белковый, день белки с овощами

а на прошлой ты вроде бы хорошо потеряла, а что на этой почему так недовольна?

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:41 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 2609
ЗЖФ-зависима: 13 лет 9 месяцев 29 дней
Откуда: Запорожье
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2) Путешественница (1)
Благотворительная ярмарка (1)

Очки репутации: 131
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Такой позорный

zefirka, у меня тоже не отчет, а позорище сплошное. не сдвинулось практически ничего ehh но руки не нужно отпускать!

_______________________________
Нельзя купить счастье, но можно купить мороженое, а это практически тоже самое (с)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:44 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца 1 день
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
LELEKA,
zefirka писал(а):
Просто у меня КД, а в эти дни вес "прибывает", да и физнагрузок кроме прогулок никаких

Но ничего, я поднажму на этой неделе.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:51 
Не в сети
Невгамовна Нишпорка
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 32312
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 4 дня
Откуда: Місто-герой Ірпінь
Имя: Iрина
Детки: Владислав
Медали: 38
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) KinoLady (1)
Квест. Победитель. (2) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3) Активный участник аукциона (4)
Благотворительная ярмарка (5) Участник субботника (2) Марафон постройнения (2) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (2) Marvel movies (1) Книжный клуб (1) Неспящая форума (1)
Патриотка форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 3 место (1) Подарок от Снегурочки (1)
В гостях у сказки (1) Участник фотоквеста (2) To Be A Woman (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 2129
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka, у мене теж тиждень не задався. Хоча зрушення на 0,6 кг є. Об'єми не змінилися теж. -((((
В цілому 4 кг за два тижні вийшло. Наче непогано.

_______________________________
Изображение
«Нації вмирають не від інфаркту — спочатку їм відбирає мову» Ліна Костенко


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 16:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца 1 день
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Кира писал(а):
Наче непогано.
bravo
Каюсь, был за мной грешок ))))) :кусочек пицы ну о-о-о-очень маленький, а второй раз печенька со сметаной. Чуть-чуть

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 17:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5406
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 21 день
Имя: Сулико
Семья: имеется..лай лай лай
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) Марафон постройнения (1) Участники весеннего фотоквеста (1)
Победитель фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 333
Повысить репутациюПонизить репутацию
Кира писал(а):
В цілому 4 кг за два тижні вийшло. Наче непогано.

да непогано, обычно первые недели уходит лишняя вода, а вот с третьей уже начинается настоящая борьба с жирком нашим!

zefirka писал(а):
я поднажму на этой неделе.

это наверное всех касается, не расслабляться не вешать нос марафонщицы!

Это я сейчас такая умная сижу перед компом, пью кофе с молоком и жую черный шоколад...сорри, сладкоежкой трудно устоять перед таким соблазном, ну все девчонки поскакала я за своим пупсом :-*

_______________________________
Любовь, как и уважение, - это не то, что ты получаешь, а то, что ты отдаешь. "Шантарам", Г. Д. Робертс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 19:41 
Не в сети
МаМа Творческой ЛичностИ
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14432
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 4 дня
Откуда: Запорожье, правый
Имя: Анастасия
Семья: есть
Детки: 2
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (2) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1) Новогодний квест (1) Детский конкурс (1)

Очки репутации: 640
Повысить репутациюПонизить репутацию
отправила отчет

_______________________________
ИзображениеИзображение

срочные вопросы - вайбер.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон преображения №5!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2012 20:09 
Не в сети
Невгамовна Нишпорка
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 32312
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 4 дня
Откуда: Місто-герой Ірпінь
Имя: Iрина
Детки: Владислав
Медали: 38
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) KinoLady (1)
Квест. Победитель. (2) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3) Активный участник аукциона (4)
Благотворительная ярмарка (5) Участник субботника (2) Марафон постройнения (2) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (2) Marvel movies (1) Книжный клуб (1) Неспящая форума (1)
Патриотка форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 3 место (1) Подарок от Снегурочки (1)
В гостях у сказки (1) Участник фотоквеста (2) To Be A Woman (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 2129
Повысить репутациюПонизить репутацию
І я відправила. yesss

_______________________________
Изображение
«Нації вмирають не від інфаркту — спочатку їм відбирає мову» Ліна Костенко


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 1054 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 71  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: