Site Logo
 
Текущее время: 05 авг 2025 05:33

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011 13:46 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата

Сообщений: 22
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 24 дня
Имя: Юлия
Семья: есть
Детки: дочь взрослая

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Белковая диета Пьера Дюкана

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби.
И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг в неделю
Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/
Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз:
1. Фаза "Атака"
2. Фаза "Круиз"
3. Фаза "Закрепление"
4. Фаза "Стабилизация"
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Информация о диете
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
Рецепты
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Скажите кто нибудь пробовал эту диету ?? мы с мужем со вчера на ней . у меня - 700гр , у мужа - 900, вот ссылочки, может найду единомышленниц , веселее будет


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012 11:17 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5093
ЗЖФ-зависима: 16 лет 6 месяцев 7 дней
Откуда: Бердянск
Имя: Виктория
Детки: Колобок
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Очарование осени (1)

Очки репутации: 191
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn,Катюш, специально глянула в АТБ на какао. В составе написано жирность 11%
Какао от Мрии. Стоит 9-35 всего. Изображение
Изображение

_______________________________
Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность перед собой и для себя.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2012 11:49 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
vimart,
Не смотрела на такое, тк думала, что жирное очень.
Оттекера стоит около 9 гривен. Нужно будет купить попробовать.
Спасибо! -flo-

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 02 дек 2012 22:26 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
Как ваши дела, девочки?

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012 14:46 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 828
ЗЖФ-зависима: 13 лет 6 месяцев 23 дня
Откуда: Бабурка
Имя: Инна
Семья: имеется
Детки: 2 лапы-дочки

Очки репутации: 44
Повысить репутациюПонизить репутацию
привет, по-тихоньку вернулась на минус - на той неделе стратила немного на поминках, сразу +1кг. сейчас в минусе. Kaitlyn, какой у тебя был изначальный вес ? ты уже на закреплении? :girl_bye:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 04 дек 2012 10:50 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
fialka писал(а):
сейчас в минусе

Отлично yesss
fialka писал(а):
какой у тебя был изначальный вес ?

Большой crazy
fialka писал(а):
ты уже на закреплении? :girl_bye:

Нет, я на атаке еще. Хочу еще 20 кг скинуть. Или 30 -D

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012 23:59 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Нет, я на атаке еще.

До сих пор на атаке? о_О А сколько ты уже на нет? Мне казалось, ты уже на закрепление идешь

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 08:14 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
До сих пор на атаке? о_О А сколько ты уже на нет? Мне казалось, ты уже на закрепление идешь

Ой, описалась ha-ha2
На круизе я сейчас crazy

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 17:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Ой, описалась

Да уж. Ты повергла меня в состояние шока о_О ha-ha1

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 17:34 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Kaitlyn писал(а):
Ой, описалась

Да уж. Ты повергла меня в состояние шока о_О ha-ha1

Прошу прощения ha-ha1 -flo-

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 17:39 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn,я просто подумала это ж какая сила воли и крепкое здоровье должно быть у человека, что б всю свою жизнь превраит в "атаку". Я 3 дня ели протянула.
Как твои дела? Вес уходит?

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 17:45 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka,
Да и как бы вредно это. Кстати, я атаку отлично перенесла, я мясоед по натуре, овощи для меня не особо важное место занимают.
zefirka писал(а):
Как твои дела? Вес уходит?

У меня застой. Уже второй месяц. То сюда, то туда. За месяц ушло всего 2 кг, когда у меня в неделю минимум уходило по 1.
В общем, организм начал бороться за свои накопленные за большой срок жирки -D
Ну, ничего! Я его поборю, ибо рано мне еще на стабилизацию.

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 17:54 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Ну, ничего! Я его поборю, ибо рано мне еще на стабилизацию.

Умничка, держись. Все у тебя получится.
А у меня так и не получилось. Вес вернулся, самочувствие кстати ухудшилось, после того как бросила диетничать. ehh
То желудок, то тяжесть. Как то не очень
Теперь уже и не знаю, как сбрасывать, если уже и тут не получилось, то я прям не знаю

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 14 дек 2012 15:52 
Не в сети
Белка приходит не одна
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16614
ЗЖФ-зависима: 15 лет 9 месяцев 2 дня
Медали: 14
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1) Mafia for Ladies (2) Главному посиделкину (1)
Бомба форума (1) Лучший дневничок года (1) Лучший беременный дневничок (1) Новогодний квест (1)
Участники весеннего фотоквеста (1)

Очки репутации: 470
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka писал(а):
Умничка, держись. Все у тебя получится.

Спасибо! Уже и обратной дороги нет, столько скинуто, что останавливаться или нарушать просто станет стыдно перед собой -D
zefirka писал(а):
А у меня так и не получилось. Вес вернулся, самочувствие кстати ухудшилось, после того как бросила диетничать.

Так попробуй так и питаться, это по сути здоровое питание. Просто не сильно себя ограничивай и все.

_______________________________
Четыре колеса возят тело, а два душу...
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 14 дек 2012 16:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn писал(а):
Просто не сильно себя ограничивай и все.
наверное так и сделаю :-)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 14 дек 2012 16:23 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 12267
ЗЖФ-зависима: 15 лет 6 месяцев 4 дня
Откуда: ЗП
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (2) К 10-летию форума (1)
Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 669
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я стараюсь держаться, вес не уходит, но и не приходит)))
Просто много раз грешила, одни праздники пошли, не буду же я в гостях на Дне рождении "нос воротить" от еды.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Белковые дни мне легче соблюдать, а вот как овощной, так и я тянет на "преступление" сьесть шоколадную конфетку.
Готовить себе на пару дней нет времени просто, поэтому яйца и курица мои друзья))

_______________________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 78  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: