Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

zefirka

LELEKA писал(а):

требовательный?

О-о-о-о-й. Ну как тебе помягче объяснить? Зверюга :nails:

А если серьезно, то очень требовательный, не жалеет. Даже когда уже лежишь на полу и прикидываешься мертвой, все равно не отстанет. То что мне нужно было

Sonia

zefirka писал(а):

Езжу. А живу я аж в пригороде,потому приходится вставать в пол шестого. А что поделаешь ehh

Для жаждущей похудеть женщины нет препятствий ни временных, ни территориальных

Лиля, а ты завтракаешь перед тренировкой? Или на голодный желудок?

Девочки, а у меня вчера прикол был. Стою в ванной на коврике и делаю медовый массаж себе - ляпаю руками по попе и бедрам. Подходит моя доця, внимательно смотрит, становится перед зеркалом в прихожей и повторяет все мои движения ha-ha1

Зато мужа моего хорошо повеселили ha-ha

zuzunka

zefirka,а не боишься что вес от тренажеров погонит вверх? У меня например от тренировки на тренажерах - все растет, включая вес! Подтягивается, твердое, но два размера больше! Причем пыталась начинать три раза! Каждый раз говорили что не возможно, если малый вес, а мне похоже больше 1 кг вообще в руки нельзя брать сразу расту -((((

Sonia

zuzunka писал(а):

Каждый раз говорили что не возможно, если малый вес, а мне похоже больше 1 кг вообще в руки нельзя брать сразу расту

Наверное, такой тип фигуры.
А какое питание было на период тренировок? Это ведь очень влияет на набор веса.

zefirka

Sonia писал(а):

Лиля, а ты завтракаешь перед тренировкой?

обязательно

Sonia писал(а):

Девочки, а у меня вчера прикол был. Стою в ванной на коврике и делаю медовый массаж себе - ляпаю руками по попе и бедрам. Подходит моя доця, внимательно смотрит, становится перед зеркалом в прихожей и повторяет все мои движения

Твоя хоть за тобой повторяет. А моя вот на днях побрилась: намазалась пеной, да станок вовремя забрали

zuzunka писал(а):

не боишься что вес от тренажеров погонит вверх

я не на вес ориентируюсь, на объемы. И в зале с большими весами не работаю,сейчас делаю базу и только сушусь

Kapriz

zuzunka писал(а):

У меня например от тренировки на тренажерах - все растет, включая вес!

zuzunka, значит не правильное питание или не правильный комплекс, или техника выполнения.
"все растет, включая вес!" возможно только, если под слоем жирка растет мышечная масса, т.е. не правильно подобрано питание.
Еще рост веса (без роста объемов) возможен, если увеличивается мышечная масса, она тяжелее жира
как-то так :dntknow:

-- 04 фев 2013 16:51 --

Sonia писал(а):

Стою в ванной на коврике и делаю медовый массаж себе - ляпаю руками по попе и бедрам. Подходит моя доця, внимательно смотрит, становится перед зеркалом в прихожей и повторяет все мои движения

Sonia, улыбнула, маленькая повторушка :ah:

zuzunka

Sonia,Kapriz питание было нормальное - правильное!
Я в Фиткерсе рельеф накачала за год! И через год стала вес прибавлять и размеры! На меня все тренера круглыми глазами смотрели, хотя говорили, что это не возможно!
За мной тренер из одного клуба прям бегал - давай, говорит, бодибилдингом заниматься, тебе если еще спец. питание, можно на соревнования через год выставлять, сказал отличные данные!
Так что кто хочет похудеть, лучше динамические треньки (прыжки, бег, танцы), а вот худым - тренажерка самое то! Это лично мое мнение! Я не профи, рекомендовать не буду, говорю только про свой опыт! Для себя сделала вывод - к тренажерам подходить запрещено!

Korizza

zuzunka, как по мне главное не вес, а внешний вид, параметры :dntknow:

тем более мышцы весят больше чем жировые ткани,

Kapriz

zuzunka писал(а):

Так что кто хочет похудеть, лучше динамические треньки (прыжки, бег, танцы)

лучше сочетание кардио с силовыми, потому как худоба хорошо, а рельеф еще лучше -super-

zuzunka писал(а):

Для себя сделала вывод - к тренажерам подходить запрещено!

тем не менее, ты занимаешься на лег меджик, а это тоже тренажер

Поэтому можно сделать вывод, что просто надо найти "свой" тренажер, "свой" комплекс и "свои" рабочие веса :-)

-- 04 фев 2013 16:57 --

Korizza, фе, как жир мерзко выглядит -fuu-

Korizza

И еще, насколько я знаю, расходуют калории во время тренировки именно мышцы, так что чем их больше, тем больше и энергозатрат получается

zuzunka

Kapriz,Согласна! Я имела ввиду тренажеры те которые с весом. Лег маджик кстати без веса! Чистыми усилиями!
Korizza, внешний вид классный у меня после тренажерного зала (не висит, не торчит, не вываливается!) только все на пару размеров больше!

Девченки всем успехов! :-*

Светленькая

Светленькая писал(а):

Выполнила кардио-разминку с Кармен Электра, здорово! -super-

Только у меня вопросик. Эту разминку, как мне кажется, надо делать вначале основного комплекса? Я делала вначале, после все остальные упражнения( это ведь разминка) )))))

. Или я ошибаюсь? :dntknow:

Девочки, кто-то может ответить на мой вопрос? :dntknow:

Kapriz

Светленькая, Света, да, коротенькое кардио необходимо для разогрева мышц перед основной тренькой, но иногда кардио заканчивают силовую тренировку.
Кстати, именно это кардио является частью полноценной тренировки, которую я очень-очень рекомендую новичкам, вот тут можно почитать обзор http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?p=1368998#p1368998

Светленькая

Kapriz, Танечка, спасибо за ответ! Сейчас посмотрю. yesss

Kapriz

Расход калорий на повседневные дела

Света, не за что, сорри, что сразу не ответила )))))

Правила форума

Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Кто сейчас на конференции