я ее очень люблю, но ела всегда отдельно. Надо теперь попробовать салатик с ней сделать Можно йогуртом залить нежирным

Я делю один большой грейпфрут на два дня.

Именно так!!!

интересненько, надо попробовать!

гуляю я с ребенком много, только вот две недели девочка моя проболела, поэтому прогулки были маленькие.
а почему бодифлекс так долго, у меня получается 20-25 минут. может я подходов мало делаю? я делаю по 5 на первые два упражнения, и по три на все остальные(занимаюсь по книжке, кроме того 2 своих добавляю).
а что за массажер с иголочками?у меня есть такой как на диффузор похож . живу в своем доме, поэтому лифта нету.
спасибо за подсказки!

зайди в контакт и забей бодифлекс - тренер марина корпан, у нее хорошие занятия по 30-40-50минут, я по книжке не занималась, ходила на малый к Юле и потом сама дома, но у меня выходило по часу, сейчас чуть меньше.

По объемам разницы сильно вижу, но отвес есть!
Уже не терпится узнать, что же нам Капризулька приготовила на следующую недельку

Опишу один из своих дней: примерно в 07ч00мин -07ч.30 мин подъем, кормлю завтраком ребенка, купаю переодеваю, привожу себя в порядок, завтракаю и уезжаю на работу, на работе до 15ч00мин, времени нет даже в туалет сходить, в 15ч30 мин приезжаю, забираю ребенка иду на занятия на 16ч00мин, прихожу с занятий примерно в 18ч00мин, кушать времени уже нет, так как готовлю ужин мужу, кормлю ребенка и мужа и бегу на тренировку.

Всем доброе утречко!

Ура,первая неделя подошла к концу,наконец-то взвешусь

alita, попробую объяснить, как я это вижу и понимаю
С медицинской точки зрения - равномерное распределение пищи в течение дня позволяет равномерно распределить нагрузку на ЖКТ, так что бы пища хорошо перерабатывалась и усваивалась. Тут еще и режим важен, т.е. прием пищи в одно и то же время, тогда организм уже помнит, что ему надо готовиться к перевариванию и начинает выделять нужный фермент. Перерыв между приемами пищи в 8-12 часов может привести к заболеваниям ЖКТ, это не шутки
С точки зрения похудения - частое дробное питание помогает повысить метаболизм и удерживать его на стабильно высоком уровне, а это значит что будет сжигаться больше калорий и жира в течение всего дня. Если принимать пищу 2 раза в день, то метаболизм замедляется и организм начинает откладывать запасы в виде жировой прослойки. Кроме того, голодание в течение дня провоцирует на вечерние переедания.

завтра все будет
Scorpio84, ну неужели нет времени выпить стакан кефира, съесть фруктину или кусочек отварного филе или сыра?

Кушаем яблочки

я пришла каяться вчера нарушила все что только можно было

Девочки, всех с окончанием первой недели. Мы все умнички, у нас все получится. Этот марафон проходит как то радужнее и веселее, чем прошлый. По крайней мере для меня. Не забываем, что мы сделали первый шаг к идеальным фигуркам, темп не сбавляем