Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Fieke

VesnaGirl, ой мотивации обалденные, какие фигурки -super-

Меланья

Нельзя за одну тренировку привести тело в форму!!! Понадобится 10 занятий, чтобы начать чувствовать изменения, 3 месяца, чтобы видеть эти изменения и полгода, чтобы стать "лучшей версией себя"!
Скоро лето! Начните меняться прямо сейчас!!!

Kapriz

4-ая неделя

Задание на 4-ую неделю
1. Процедуры – продолжаем обертывания (на ваш выбор)
По многочисленным просьбам

, продолжаем:
2. Упражнение – ходьба на ягодицах, отличное упражнение для уменьшения объемов бедер и ног, формирования подтянутых ягодиц и «разбивания» целлюлита.
3. Коррекция бедер и ягодиц. Тренировка от Джанет Дженкинс, считаю этот комплекс очень эффективным.

4. Из новенького - Упражнения для бедер от Валери Турпин

Завтра жду отчеты -flo-

анелка

Kapriz писал(а):

Задание на 4-ую неделю
1. Процедуры – продолжаем обертывания (на ваш выбор)
ну да, нужно же закончить комлекс yesss
По многочисленным просьбам

, продолжаем:
2. Упражнение – ходьба на ягодицах, отличное упражнение для уменьшения объемов бедер и ног, формирования подтянутых ягодиц и «разбивания» целлюлита.
3. Коррекция бедер и ягодиц. Тренировка от Джанет Дженкинс, считаю этот комплекс очень эффективным.

4. Из новенького - Упражнения для бедер от Валери Турпин

пасибки Танюш за продолжение, надеюсь на этой недели я таки загружусь с Джанет, а вот с Валери мы уже подружились благодаря тебе
-P.S.-

Завтра жду отчеты -flo-

аж самой интересно, что будет на весах и сантиметре :nails:

Star-lady

Kapriz, большое спасибо!

В качестве пожелания на 5 неделю, к проработке бедер и ягодиц еще добавить комплекс для рук и груди.

Хотелось бы найти видео (нигде не могу найти, только описания) с упражнениями для красивых подмышек. Есть такая проблема - жир подмышками:( Его очень трудно удалить, поэтому, если у кого-то есть что-то из видео для проработки этой зоны, киньте ссылочки.

Заранее спасибо!

zefirka

С завтрашнего дня буду заниматься и в зале и по програмам Kapriz (наконецто провели нормальный интернет, а то раньше даже просмотреть ролики не могла, не то что заниматься )
Начала делать массажи и скрабится каждый день. Для обертываний все преобрела, кроме двух масел. Завтра докуплю и в бой dreams

анелка

Star-lady писал(а):

Kapriz, большое спасибо!

В качестве пожелания на 5 неделю, к проработке бедер и ягодиц еще добавить комплекс для рук и груди.

Хотелось бы найти видео (нигде не могу найти, только описания) с упражнениями для красивых подмышек. Есть такая проблема - жир подмышками:( Его очень трудно удалить, поэтому, если у кого-то есть что-то из видео для проработки этой зоны, киньте ссылочки.

Заранее спасибо!

таже Валери Турпин очень хорошо прорабатывает эту зону

zefirka

Пора готовится ко сну, утром подъем в 5. На тренировочку, покорять новые отметки на весах и метрах, и получать новую порцию похвалы тренера

Светленькая

Kapriz писал(а):

Задание на 4-ую неделю

Здорово, я прошлую неделю не занималась по этой программе, буду догонять девочек. :tancy:

LELEKA

Star-lady писал(а):

В качестве пожелания на 5 неделю, к проработке бедер и ягодиц еще добавить комплекс для рук и груди.

я присоединяюсь + хотелось бы усложниться еще кроме обертываний или вместо, добавить вакуумную баночку, было бы отлично неделя обертывания через день неделя вакуумная баночка или в комплексе, тогда и результаты по состоянию кожи были бы у многих еще лучше

VesnaGirl

Выпала я на этой неделе, даже стыдно становится на весы и делать замеры... Спасибо Танюш, за задание на 4-ю неделю - буду максимально отрабатывать все с завтрашнего дня - потому как на весах 100% "+" кГ, замеры на месте (через одежду предварительно делали по надобности) ...

Эх... Завтра понедельник - начинаем утренние пробежки :tancy:

Star-lady

анелка писал(а):

Star-lady писал(а):

Kapriz, большое спасибо!

В качестве пожелания на 5 неделю, к проработке бедер и ягодиц еще добавить комплекс для рук и груди.

Хотелось бы найти видео (нигде не могу найти, только описания) с упражнениями для красивых подмышек. Есть такая проблема - жир подмышками:( Его очень трудно удалить, поэтому, если у кого-то есть что-то из видео для проработки этой зоны, киньте ссылочки.

Заранее спасибо!

таже Валери Турпин очень хорошо прорабатывает эту зону

Поищу в Интернете. Спасибо. :-)

Светленькая

Девочки, приветик! Всех с началом четвертой недели! Продолжаем худеть, стройнеть и становится здоровее!

alita

Доброе утро!!! Всех с началом новой недельки!!!

Хочешь также??? Что ты для этого сделала???

Kapriz

Девочки, по поводу пожеланий при подготовке заданий на следующую неделю я вас услышала, учту yesss

Но вы не ждите ислючительно заданий, прорабатывайте самостоятельно свои проблемные зоны -flo-

Жду отчеты за 3-ю неделю! Указывайте в теме письма номер недели и НИК!

Правила форума

Марафон Преображения №6! Финиш! Поздравляем победителей!

Кто сейчас на конференции