Не я так точно Правда,позанималась утром немного через не хочу.Торта налопалась после 6 - завтра буду делать тренировку в тройном размере

Я сегодня не занималась... Выпила коньяка две рюмочки днем... Немного шоколадки съела.

у меня беда. меня посыпало практически всю (ноги, руки, область декольте) . несколько дней это было незаметно, ну то там, то там покраснение, а вчера после скраба и обёртывания . пила диазолин, но ничего не проходит, все чешется. подозреваю, что моему организму уже не надо кофе. пока откажусь от всех АЦ процедур
питание сегодня замечательное, но день без спорта

купите бепантен мазь. все пройдет за 2 дня! он не гормональный!

все в точку

-- 09 мар 2013, 17:10 --

анелка, ужас, держись и пока только контроль еды и спорт и не злись и не нервничай, высыпает от нервов и злости...это Соня умничает, не обращай внимание

Кто подскажет упражнения которые можно делать в домашних условиях,чтоб убрать ушки с боков.

Девочки, а я честно нарушаю, всю неделю)) просто столько посещений гостей...НО Я все отрабатываю, вес, слава весам остался прежним, даже есть небольшой отвесик))
А еще я хотела сказать, что кожа моя после медовых обертываний стала такая ...ну такая....мягкая и приятная, и растяжки стали менее заметны)

актуальненько

http://vk.com/video89474775_162261762 - 3 занятие на низ, просто замечательное, для бедер и пресса, любимое сейко - самое не просто уп-е в бодифлексе, также использую его и в оксисайзе.
В фитнессе и др. закачивающихся видах тренировок я не профи, это к Лиле-зефирке, как Тане -каприз, а др. девушкам, что любят такие виды спорта.


и я нарушала, но в меру, как же без этого...икра, вино и десерт но позанимаюсь и все будет хорошо.

Scorpio84, на талии, я правильно поняла?
Упражнения от Валери Турпин для талии и другие упражнения - см. 2 неделю.

или ушки на бедрах?

меня на бедрах интересует

Если ушки на талии Только лучше, если это ваша проблемная зона, повторить комплекс 2-3 раза, он короткий
Для "галифе" у Валери мне тоже очень нравятся упражнения, где задействованы мышцы внешней стороны бедра, особенно та часть, где тренировка происходит на полу
А ещё есть так называемое "упражнение от Голтиса" (знаменитого путешественника)

Здесь описание его выполнения http://woman.goltisclub.ru/32/kak-ubrat ... t-goltisa/

а я в зачет своих нарушений сегодня 2 раза на тренировку ходила)
так, что - если что-то нарушить главное потом доработать))
я и вчера на тренировке была......и позавчера...

Kapriz,меня тоже на бедрах, так называемый "спасательный круг".