хотелось бы постоянно, но это если муж с сыном сидеть будет. У меня даже крепатурка легкая в ногах есть.

Девочки, подскажите, каждый день бегать можно? На сегодняшний день бегаю утром 5-7 км, под настроение, и вечером также . Похудела, не спорю, Но очень забились мышцы ног. А вот инфу нужную и правдивую найти не могу. Муж настаивает, что бы я бегала через день и только утром. Но я так втянулась, что остановится уже не могу.

Девочки, уже все узнала, так что спасибо за компанию
А бегунов много? Кто сколько бежит?

и что тебе посоветовали?

Короче, на похудение 3 варианта:
Первый, для более тренированых. 100 метров спокойным темпом, потом 100 метров максимально ускоряешься. Бегать каждый день по 20 и более минут. Очень тяжело, я не потяну.
Второй: бегаем со скоростью выше средней, не менее 20 мин, через день
Третий: бегаем со средней,или ниже, короче, чтобы комфортно было, но каждый день не менее 40 минут.
Я выбрала третий

Мне второй больше по душе, а то как найти время на каждодневные тренировки?
А вообще все три варианта интересные. И правда, каждый для себя может выбрать то что по душе. и телу

А я так быстро устаю. Поэтому мне третий - само то. Мы позавчера завтыками и пробежали 1 час 20 мин. На второй день такая крепатура была, даже плечи и пресс болели

ого, это ты аж две тренировки отработала
Девочки, как сейчас по жаре бегается?

мне отлично. Я правда в 5 утра выхожу. Если до 6 управляюсь, то нормально, а вот после 6 припекает. А после дождика вобще самый классяк

мне по жаре очень плохо бегается а вставать в 5 утра не могу. а в 6 уже поздно -муж на работу в 6,30 уходит ребенка ж одного не оставить

а поспать?
Глам вишенка, жалко

Меланья,и не говори первые недели такой заряд,подрыв был

тут выбирать нужно: или поспать или побегать. А иначе никак: муж на работу уходит: смена караула. С ребенком сижу

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

аналогично

Девчата, кто бегает по утрам. Подскажите как с завтраком быть? Бежать на голодный желудок или что-то всё-таки закидывать в себя?

Farena, я бегаю. Я предпочитаю на пустой желудок. Тут палка с двух концов: некоторые говорят, что нужно употреблять сложные углеводы, так как они дают силу и энергию. А другие утверждают, что бегать нужно натощак, чтобы организм стал сразу сжигать жиры, и не тратил время ,так сказать на углеводы.