Site Logo
 
Текущее время: 05 авг 2025 00:36

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011 13:46 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата

Сообщений: 22
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 24 дня
Имя: Юлия
Семья: есть
Детки: дочь взрослая

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Белковая диета Пьера Дюкана

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби.
И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг в неделю
Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/
Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз:
1. Фаза "Атака"
2. Фаза "Круиз"
3. Фаза "Закрепление"
4. Фаза "Стабилизация"
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Информация о диете
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
Рецепты
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Скажите кто нибудь пробовал эту диету ?? мы с мужем со вчера на ней . у меня - 700гр , у мужа - 900, вот ссылочки, может найду единомышленниц , веселее будет


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013 19:36 
Не в сети
Неспящая в сети
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8853
ЗЖФ-зависима: 17 лет 1 месяц 7 дней
Откуда: Шевчик
Имя: Ирина
Детки: Макс
Медали: 10
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) Путешественница (1) Умники и умницы (2)
Благотворительная ярмарка (2) Неспящая форума (1) Хозяюшка форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 405
Повысить репутациюПонизить репутацию
Kaitlyn, ну вот круто тебе, карасями обходишься.
Мы разок взяли попробовать - намаялась готовить, а потом еще и кости выковыривать. Из перечисленной тобой рыбы разве что пеленгаса берем. А так муж требуют дораду и лососятину. Нашу рябу и иже с ними стараюсь не есть, так что курогрудь у нас сельская. Плюс говядина, чаще телятина, нежирная свинина, периодически морепродукты и субпродукты. Уже недешево.
Добавим молочку: всегда есть молоко, творог, кефир, ряженка, сметана, сыр максимально нежирные. Делаю йогурты.
Если в целом о правильном питании, то паста только из твердых сортов пшеницы, каши разные хорошие.
Радуют разве что овощи, потому что недорого: запеченные, на гриле, в сыром виде во всевозможных салатах. Плюс постоянно беру оливковое масло, орехи, сухофрукты, стевию.
Статья на питание у нас самая большая, если не считать крупные покупки.

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 04 окт 2013 13:49 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1470
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 21 день
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 86
Повысить репутациюПонизить репутацию
сейчас на кануне нового марафона Преображения, что проводиться у нас на форуме, я начала приглядываться к этой диете Дюкана. хочу попровать эту систему питания, тем более, что очень уж она мне по душе и гастрономическим пристрастиям (я просто не могу без мяса или рыбы). осталось только узнать где взять отруби и можно приступать.

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 04 окт 2013 22:22 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4088
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 27 дней
Семья: Пушистая
Детки: Киська
Медали: 5
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4)

Очки репутации: 171
Повысить репутациюПонизить репутацию
Мне эта диета очень помогла поверить в себя! =)

_______________________________
НА РАЗДАЧАХ НЕ БЫВАЮ)

Не надо срывать с людей маски - вдруг это намордники?..
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 05 окт 2013 00:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1470
ЗЖФ-зависима: 15 лет 7 месяцев 21 день
Откуда: не Запорожье
Семья: замужем
Детки: две доченьки
Медали: 2
Благотворительная ярмарка (2)

Очки репутации: 86
Повысить репутациюПонизить репутацию
Belchonka писал(а):
Мне эта диета очень помогла поверить в себя! =)

расскажи подробнее свой опыт в этой диете ;)

_______________________________
ВСЁ, ЧТО СЪЕДЕНО УКРАДКОЙ, ВСЁ РАВНО УВИДЯТ ВСЕ!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 05 окт 2013 01:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4088
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 27 дней
Семья: Пушистая
Детки: Киська
Медали: 5
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4)

Очки репутации: 171
Повысить репутациюПонизить репутацию
анелка, я еще и полпути не прошла-то. -D
На данном этапе у меня пока - минус 10 кг. Что конкретно Вы хотите узнать?

_______________________________
НА РАЗДАЧАХ НЕ БЫВАЮ)

Не надо срывать с людей маски - вдруг это намордники?..
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 21 окт 2013 14:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4078
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 20 дней
Откуда: отсюда ))
Семья: полный комплект)
Детки: доча и сыночек
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 164
Повысить репутациюПонизить репутацию
у меня мама сейчас на круизе с момента начала диеты 11 недель -10кг -super- и размер с 60 на 52 и то уже говорит,пальто великовато ()()()()


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкан
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2013 00:14 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 100
ЗЖФ-зависима: 11 лет 11 месяцев 26 дней
Имя: Анжелика

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
кто со мной с 25 ноября!!!!нужны напарники :nails: :nails: :nails:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2013 16:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4088
ЗЖФ-зависима: 14 лет 1 месяц 27 дней
Семья: Пушистая
Детки: Киська
Медали: 5
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4)

Очки репутации: 171
Повысить репутациюПонизить репутацию
АНЖЕЛИКА Я, я еще тут!) Или вам нужен начинающий компаньон? - glas-

_______________________________
НА РАЗДАЧАХ НЕ БЫВАЮ)

Не надо срывать с людей маски - вдруг это намордники?..
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:05 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42815
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 3 дня
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (3) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)
Участники весеннего фотоквеста (1) Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Победитель. (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 2976
Повысить репутациюПонизить репутацию
Второй день на Атаке.Решила на первой фазе пробыть 5 дней.
Пока нормально,ела курицу,яйца,кефир,творог.Сколько уйдет воды в кг -D я напишу в понедельник :nails: Паралельно занимаюсь 50минут кардиотренировкой с Дениз Остин+пресс с Джаннет Дженкинс.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:08 
Не в сети
Невгамовна Нишпорка
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 32310
ЗЖФ-зависима: 15 лет 10 месяцев 3 дня
Откуда: Місто-герой Ірпінь
Имя: Iрина
Детки: Владислав
Медали: 38
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) KinoLady (1)
Квест. Победитель. (2) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (3) Активный участник аукциона (4)
Благотворительная ярмарка (5) Участник субботника (2) Марафон постройнения (2) Кулинарный поединок на ЗЖФ (1)
"Свято наближається" (2) Marvel movies (1) Книжный клуб (1) Неспящая форума (1)
Патриотка форума (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 3 место (1) Подарок от Снегурочки (1)
В гостях у сказки (1) Участник фотоквеста (2) To Be A Woman (1) Кулинарные конкурсы на ЗЖФ (1)

Очки репутации: 2129
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка, я буду с тобой, но с опозданием. С понедельника начну.
А у тебя на 5 дней посчитал атаку?

_______________________________
Изображение
«Нації вмирають не від інфаркту — спочатку їм відбирає мову» Ліна Костенко


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:09 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3308
ЗЖФ-зависима: 12 лет 11 месяцев 26 дней
Откуда: Энергодар
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 70
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
Второй день на Атаке.Решила на первой фазе пробыть 5 дней.
а схема не расчитыала на сайте Дюкана?
У меня атака 3 дня


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 1604
ЗЖФ-зависима: 12 лет 11 месяцев 11 дней
Откуда: Песочки)))))
Имя: Виктория
Семья: одно целое
Детки: цукерочка и царевич

Очки репутации: 75
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки можно с Вами, летом пока питалась по Дюкану и результат был, теперь опять поправилась + праздники - короче я с завтрашнего дня в рядах Дюкана. )))))

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:12 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42815
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 3 дня
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (3) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)
Участники весеннего фотоквеста (1) Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Победитель. (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 2976
Повысить репутациюПонизить репутацию
Кира,ВикторияPg,lumonbka :tancy: давайте!Комания собирается bravo
lumonbka,ничего я не расчитывала,я просто сомневаюсь,что я смогу на второй фазе долго просидеть,потому хочу максимально в первую согнать crazy
Пойду все таки просчитаю,а вдруг мне мало 5 дней crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:13 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 3308
ЗЖФ-зависима: 12 лет 11 месяцев 26 дней
Откуда: Энергодар
Медали: 1
Я люблю ЗЖФ (1)

Очки репутации: 70
Повысить репутациюПонизить репутацию
Инкакартинка писал(а):
Пойду все таки просчитаю,а вдруг мне мало 5 дней
А какой вес?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковая диета Пьера Дюкана
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014 21:15 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42815
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 3 дня
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (3) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)
Участники весеннего фотоквеста (1) Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Победитель. (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 2976
Повысить репутациюПонизить репутацию
lumonbka,закончила марафон с 72,8.Но на Дюкане с 74кг уже :cray: Праздники,блин.Вроде и не жрала,а откуда оно все наползло -((((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1165 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 78  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: