Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Анюта87,
Есть утренние тренировки

Анюта87, в СК Строитель (возле цирка) есть пилатес с 9 до 10 утра, я хожу как раз перед работой

Пулька, а где именно? можно в ЛС название клуба (если есть телефон тоже пишите)

sunnyshiny, с 9 до 10 мне не подходит. Мой любимый тренер как раз с 9 до 10, но... увы
Lemongrass,спасибо, разузнаю

Позвонила в Леди-клуб - там тренер на 8 утра - мужчина девочки, кто-нибудь был на его тренировках? Как-то необычно будет...

В клубе Антика есть утренние занятия пилатесом. Находится клуб за крытым рынком

Анюта87, ответила в ЛС

Сергей) Мне по времени неудобно ходить на его тренировки, но девушки в раздевалке нахвалилвали у него фитнесс, с группой по пилатесу не пересекаемся по времени совсем

Lemongrass подскажите пожалуйста сколько человек в группе и кто тренер

ignis,максимальное количество человек на любых групповых занятиях в Леди-клубе - 6.
Разные тренеры в разное время. Лучше позвонить и уточнить

Lemongrass,спасибо что ответили.Я просто читала ваши восторженные отзывы и хотела узнать конкретно кто.Если можно в личку

Девочки,подскажите где сейчас ведет тренировки тренер Ястребова Татьяна? Я раньше,года 4 назад (до декрета)ходила к ней в ШВСМ,хотела бы возобновить занятия.Если есть ее контакты,можно в личку.

кения, она там же ведет - в ШВСМ, график тот же. Я тоже очень хотела бы к ней ходить, но мне не подходит время (из-за утренних тренировок я не успеваю на работу, а из-за работы не успеваю на вечернюю )

Девочки, а на Шевченковском к кому пойти, чтоб тренер хороший был, уделял время начинающим?

Сегодня поняла, что люблю Пилатес за многое!))
Но ещё и за простоту экипировки :)
Босой и с ковриком - все, ни тебе кроссовок специальных, ни формы компрессионной.
Вдох. Выдох

Lemongrass, а какой коврик нужен?

tavi2008,обычно в клубах есть коврики, но я, из соображений гигиены, ношу свой.
Некоторые девушки носят полотенце и стелят его на общественный коврик.